NEW
Font size
S
M
L
XL
Worksheetsلياقة الفصل الثالث
Total questions: 8
Worksheet time: 6mins
Name
Class
Date
1.
اي مما يلي لا يعد أحد مكونات اللياقة الصحية
a)
القوة العضلية
b)
المرونة
c)
الرشاقة
d)
تركيب الجسم
2.
التوصية الحالية للصحة العامة هي ان يحقق البالغون…..دقيقه على الاقل في اليوم.
a)
60min
b)
20min
c)
50min
d)
30min
3.
تنمية القوة العضلية ينبغي ممارسة تدريبها اسبوعياً:
a)
يوم
b)
2-3 ايام
c)
5-6 ايام
d)
يومياً
4.
الخطوة الاولى والاكثر اهمية في وضع خطة اللياقة البدنية:
a)
تقييم وضعك الحالي
b)
تحديد الاهداف
c)
وضع جدول زمني
d)
اختيار الانشطة
5.
العنصر المشترك بين اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة واللياقة البدنية المرتبطة بالاداء الرياضي هو:
a)
القوة العضلية
b)
التوافق
c)
الرشاقة
d)
التوازن
6.
يمكنك قياس اللياقة القلبية والتنفسية بطريقة مباشرة او غير مباشرة
a)
صح
b)
خطأ
7.
من العوامل التي توضع في الاعتبار عند اختيار الانشطة:
التكلفة
a)
صح
b)
خطأ
8.
من العناصر اللياقة البدنية المتعلقة بالصحة:
التوازن
a)
صح
b)
خطأ
Reset
