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WorksheetsAlimentação
Total questions: 52
Worksheet time: 24mins
Quantos litros de água devemos beber por dia ?
1 litro.
1,5 litros.
3 litros.
5 litros.
Uma consequência de uma má alimentação é...
a obesidade.
a anemia.
o reumatismo.
a insónia.
Quais dos alimentos abaixo possuem uma grande quantidade de nutrientes necessários ao crescimento, funcionamento e reparação das células do nosso organismo?
A - Melão e alface
B - Carne e ovos
C - Arroz e batatas
D - Azeite e banha
Qual dos seguintes termos não é o nome de um nutriente?
Lípidos
Prótidos
Fruta
Glicidos
Uma alimentação adequada é aquela que inclui todos os nutrientes necessários para o funcionamento do nosso corpo. Entre os nutrientes que nos fornecem energia, podemos citar:
Sais minerais
Vitaminas
Água
Glícidos
Proteínas
Os nutrientes necessários ao crescimento, funcionamento e reparação das células são os:
glícidos
sais minerais
fibras
proteínas
vitaminas
Para uma Alimentação Saudável, devemos fazer refeições:
Completas e variadas.
Com muita comida.
Completas, mas pouco variadas.
Completas, equilibradas e variadas.
São fonte de lípidos:
A - Pão, massa e batatas
B - Fruta, cereais integrais e carnes brancas
C - Banha, margarina e óleos vegetais.
D - Leguminosas, Frutas e hortaliças
Quais os alimentos mais ricos em Glícidos?
PÃO, ARROZ E BATATA
LARANJA, PERA E MAÇA.
CARNE, OVOS E LEITE.
ALFACE, CENOURA E COUVE.
As melhores fontes de vitaminas, minerais e fibras são:
Frutas e hortícolas
Leite, queijo e iogurte.
Doces e bebidas açucaradas.
Carne, peixe e ovos.
O que devemos ingerir ao pequeno-almoço?
Sumo de fruta natural e croissant de chocolate.
Bola de Berlim, fruta e iogurte natural.
Leite, frutas, cereais ou pão.
Hambúrguer, coca-cola e batatas fritas.
A imagem seguinte define regras para uma alimentação saudável, chama-se...
Alimentação variada
Roda dos alimentos
Hábitos alimentares
Pirâmide Mediterrânica
Quais as frutas mais ricas em vitamina C?
pera e maçã.
banana e uvas.
melão e melancia.
laranja e limão.
Qual destas bebidas contém maior quantidade de açúcar?
Leite.
Sumo de laranja natural.
Refrigerante.
Água.
A obesidade pode causar doenças, como...
Diabetes e doenças cardíacas.
Constipações e gripes.
Tuberculose e pneumonia.
Enxaquecas.
Devemos evitar o consumo de...
Saladas
Legumes cozinhados
Alimentos processados
Para consumir menos sal podemos...
Temperar a comida com molho inglês.
Temperar a comida com ervas aromáticas.
Comer um pacote de batatas fritas, pois têm pouco sal adicionado.
As proteínas são encontradas:
na carne, no peixe, nos ovos, no leite, no queijo e iogurte.
Nas frutas e hortícolas.
na manteiga, no azeite e na banha.
Os Glícidos e os lipídios são nutrientes:
Plásticos
Energéticos
Reguladores
As proteínas são nutrientes:
Plásticos
Reguladores
Energéticos
Os nutrientes que apresentam função reguladora são:
os lípidos e os glícidos.
a água, os lípidos e as vitaminas.
a água, as vitaminas e os sais minerais.
São exemplos de alimentos ricos em lípidos
a carne, o peixe e os ovos.
o pão, as massas e as batatas.
o azeite, a manteiga e as nozes.
Para o bom funcionamento do intestino devemos consumir alimentos ricos em
Lípidos
Fibras
Proteínas
Minerais
Os Glícidos e os lipídios:
auxiliam no funcionamento adequado do corpo e na prevenção de doenças.
ajudam o corpo a crescer, a se renovar e a se manter resistente e saudável.
fornecem energia necessária ao organismo para a realização de suas tarefas.
Assinala as afirmações que se referem a recomendações da pirâmide da Dieta Mediterrânica.
Comer fruta e hortícolas a cada refeição.
Beber água uma vez por dia.
Utilizar ervas aromáticas, reduzindo o sal.
Preferir carnes vermelhas a carnes brancas.
Consumo de azeite, como principal fonte de gordura.
Qual das ementas representadas consideras mais equilibrada?
As substâncias simples que compõem os alimentos e são essenciais ao bom funcionamento do organismo denominam-se ...
(a)
Em qual das imagens estão representados alimentos ricos em nutrientes energéticos?
Qual a opção que se refere a doenças provocadas por uma alimentação desequilibrada?
Gripe e sida
Obesidade e diabetes
Obesidade e gripe
Diabetes e constipação
Um hábito alimentar saudável é
Evitar as infusões.
Evitar os alimentos grelhados.
Evitar os refrigerantes.
Preferir produtos com aditivos alimentares.
As necessidades alimentares de cada pessoa devem adaptar-se
à sua idade, sexo, estado de saúde e atividade física.
à sua idade, sexo, estado de saúde e mês de nascimento.
ao seu sexo, estado de saúde, atividade física e dia da semana.
ao seu sexo, atividade física, estado de saúde e riqueza.
A água tem funções:
plástica e energética.
energética e reguladora.
energética e protetora.
plástica e reguladora.
o Escorbuto e o Raquitismo são doenças causadas por
falta de minerais.
excesso de sal.
falta de vitaminas.
excesso de açúcar.
Distingue alimento de nutriente.
Alimentos são substâncias constituídas por um ou vários nutrientes.
Os nutrientes são pequenos alimentos.
Alimentos são substâncias que compõem os nutrientes
Alimentos são substâncias constituídas por um único nutriente.
Os nutrientes são pequenos alimentos.
Alimentos são substâncias constituídas por um ou vários nutrientes.
Os nutrientes são os constituintes dos alimentos
4 - Seleciona o alimento rico em proteínas.
Assinala a opção que indica os fatores que condicionem as necessidades energéticas dos indivíduos.
idade
atividade física
condição de saúde
todas as anteriores
Qual é o maior grupo da roda dos alimentos?
Frutas
Laticínios
Cereais e derivados, tubérculos
Leguminosas
Carne, pescado e ovos
Nutrientes Plásticos,
como glícidos, lípidos, minerais ou água, fornecem materiais “de construção”, necessários à formação e reparação das células, contribuindo para o crescimento e manutenção do organismo.
como prótidos, lípidos, minerais ou água, fornecem materiais “de construção”, necessários à formação e reparação das células, contribuindo para o crescimento e manutenção do organismo.
como prótidos, minerais ou fibras, fornecem materiais “de construção”, necessários à formação e reparação das células, contribuindo para o crescimento e manutenção do organismo.
Nutrientes energéticos,
como água, vitaminas ou lípidos, fornecem energia para as atividades do organismo.
como água, glícidos ou prótidos, fornecem energia para as atividades do organismo.
como glícidos ou lípidos, fornecem energia para as atividades do organismo.
Nutrientes reguladores,
como glícidos, minerais ou água, controlam o funcionamento do organismo.
como vitaminas, minerais, ou água, controlam o funcionamento do organismo.
como vitaminas, lípidos ou água, controlam o funcionamento do organismo.
Os habitantes de climas frios necessitam:
de um reforço de nutrientes energéticos para assegurarem a produção de calor.
de um reforço de nutrientes plásticos para assegurarem a produção de calor.
de um reforço de nutrientes reguladores para assegurarem a produção de calor.
Qual é o grupo, da roda os alimentos, que devemos ingerir, diariamente, em menor quantidade?
Leguminosas
Carne, pescado e ovos
Gorduras e óleos
Em cada grupo da Roda dos Alimentos é indicado um intervalo mínimo e máximo de porções recomendadas para um dia. O número de porções depende
das necessidades energéticas de cada pessoa e da hora que a pessoa se levanta.
das necessidades energéticas de cada pessoa, conforme a idade, o sexo e a constituição física
apenas da idade da pessoa
A dieta mediterrânica privilegia:
o consumo de pratos de confeção simples.
um elevado consumo de alimentos de origem animal.
Utilização do sal em vez de ervas aromáticas
consumo de produtos vegetais locais, frescos e da época,
O consumo de azeite como principal fonte de gordura
Na pirâmide alimentar os alimentos que devemos consumir em menor quantidade estão...
Na base da pirâmide
No meio da pirâmide
No topo da pirâmide.
em todos os estratos da pirâmide.
Que nutrientes estão relacionados com esta situação?
Lípidos
Minerais
Glícidos
Fibras
Que nutrientes estão relacionados com esta situação?
Fibras
Vitaminas
Glícidos
Minerais
É um princípio da Pirâmide de Alimentação Mediterrânica…
a utilização de sal e molhos.
o consumo de alimentos importados.
a preferência por óleo em vez de azeite.
a convivialidade à volta da mesa.
A fruta e/ou os legumes devem ser ingeridos...
a cada refeição principal.
semanalmente.
diariamente.
mensalmente.
A roda dos alimentos é constituída por quantos grupos?
1
3
5
7
Quantos litros de água devemos beber por dia no mínimo?
1 litro.
1,5 litros.
2 litros.
5 litros.
Que nutrientes estão relacionados com esta situação?
Lípidos
Vitaminas
Fibras
Glícidos
