Dentro de esta clasificación, se encuentran los de baja y mediana intensidad, los cuales son utilizados comúnmente para bajar de peso, ya que permite quemar grasa con mayor rapidez.

Es la mayor fuerza que el sistema neuromuscular puede ejercer en una máxima contracción voluntaria, constituye una condición del rendimiento para superar oposiciones externas o para variar la dirección de esas fuerzas externas.

Se define como la capacidad de no permitir el descenso de la velocidad o movimiento de traslación en una distancia corta.

La intensidad abarca desde el 60% al 70% de su FC Máx, también es conocida como el umbral de condición física aeróbica, porque desde este punto en adelante el cuerpo comienza a recoger los efectos positivos del ejercicio aeróbico.

Es la capacidad de realizar repetidas contracciones musculares para vencer resistencias suaves, pero durante mucho tiempo. Consiste en la capacidad de resistencia al cansancio del organismo durante un rendimiento de fuerza de relativa larga duración.

Regularmente se le define como la capacidad que permite responder o actuar ante un estímulo en el menor tiempo posible.

Se produce fuerza, pero no se genera movimiento, el músculo no modifica su longitud, (empujar una pared...)

Ejercicios en los que el oxígeno no participa en la formación de energía lo hace a partir del ATP-PC o a partir de la glucosa con la consiguiente formación de ácido láctico.

Aquella en la que al desplazar o vencer una resistencia el músculo sufre un acortamiento o alargamiento. O bien, la resistencia es menor que la fuerza, se produce movimiento en función del tipo de contracción.

Acción de vencer una resistencia variable que obliga al músculo a trabajar con la misma intensidad a lo largo de todo el recorrido, aumentando la resistencia cuando aumenta.

Es la capacidad que el individuo de desplazarse de un lugar a otro en el menor tiempo posible.

Es la máxima tensión generada a la mayor velocidad posible, es decir, en el menor tiempo posible. O la aplicación de mucha fuerza en el tiempo mínimo.

Aquella que, manteniendo una resistencia exterior, no provoca desplazamiento. O bien, la resistencia es superior a la fuerza generada.