Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Дене шынықтыру 2-жартысы 51-100

Total questions: 50

Worksheet time: 28mins

Name
Class
Date
1.

Икемділіктің қарқынды дамуына кері әсерін тигізетін дене қабілеттері:

a)

Ептілік

b)

Шапшаңдық

c)

Төзімділік

d)

Күш

2.

Кеш статистикалық тұрақтылыққа қатысты жаттығулар:

a)

Велосипед тебу

b)

Қолмен тұру

c)

Конькимен жүргізу

d)

Күрес

3.

Спорттық мүсіннің түрі;

a)

Бес

b)

Үш

c)

Бір

d)

Төрт

4.

Өзгеріссіз күшті анықтайтын бұлшық ет жиырылуының тәртібі:

a)

Жеңу арқылы

b)

Аралас

c)

Изотониялық

d)

Изометрлік

5.

Салыстырмалы күш дешеніміз.

a)

бір кв. см. физиологиялық бұлшық етке түсетін күш өлшемі

b)

бір кг. салмаққа түсетін тартылыс күші

c)

адамның 1кг. өзіндік салмағына түсетін күш

d)

адамның салыстырмалықсыз өзіндік салмағына түсетін күш

6.

Аз уақытта максималды күш көрсетуді сипаттайтын адамның мүмкіндігі:

a)

Салыстырмалы күш

b)

шапшаңдық күш қабілеті

c)

абсолютті күш

d)

Күш төзімділігі

7.

Бір амалда 8-ден 12-ге дейін қайталау санына байланысты:

a)

Орта салмаққа

b)

Аз салмақ

c)

Улкен салмаққа

d)

200кг адамдарға

8.

Орта ауырлықты қолданып қайталау санының шегі сипаттайды:

a)

күшті тәрбиелеудің экстенсивті әдісін

b)

күшті тәрбиелеудің қарқынды әдісін

c)

кем түсу тәртібінде бұлшық ет күштерін тәрбиелеуде

9.

Қай анықтама адамның дене қабілетін дұрыс емес анықтайды:

a)

күш - сыртқы күшке бұлшық ет арқылы әсер ету және оны жеңіп шығу қабілеті

b)

арнайы төзімділік - бұл узақ уақыт жұмысты аз өнімділікпен барлық бұлшық ет аппаратын жұмысқа қосу

c)

шапшаңдық - бұл адамның кешенді функционалды қажетті, қозғалыс жылдамдығы сипатын және қозғалыс реакциясының уақытын анықтайтын қабілет🙂

10.

Жалпы төзімділікті тәрбиелеуде қолданылатын әдіс:

a)

қатаң реттелген

b)

аралық, қайталау-ауыспалы

c)

қайталау, аралық

d)

біркелкілік , ауыспалы, фортлек

11.

Анаэробты мүмкіндігіне әсер ету жолын төзімділікті тәрбиелеу барысында шешу:

a)

ұзақ уақыт бойынша ауа қабылдау қабілетін дамыту

b)

демалу үдерісін жылдамдату, барынша арттыру

c)

фосфорреактивтік механизм мүмкіндігін арттыру

d)

ауаны максималды (барынша) қабылдауды арттыру

12.

Жалпы төзімділік дегеніміз:

a)

ұзақ уақыт бойы шаршауға қарсы тұру, сонымен қатар барлық бұлшық ет аппараттарын іске қосу

b)

қандай-да қызметте шаршауға қарсы тұру

c)

субмаксималды өнімділікте шаршауға қарсы тұру

13.

Шапшаңдықты толық анықтайтын (дене қабілеті ретінде) түсінік:

a)

қимылды өте аз уақыт арасында орындау қабілеті

b)

қозғалысты берілген аз уақытта орындау қабілеті

c)

мақсатқа сай шапшаңдық сипатын және қимыл реакциясының уақытын айқындаушы адамның кешенді функционалды қасиеті

14.

Барынша салмақ салуды қолдану сипаты:

a)

өзіндік күш қабілетін тәрбиелеу

b)

статистикалық күшті тәрбиелеу

c)

шапшаңдықты-күш қабілетін тәрбиелеу

d)

бұлшық ет салмағын арттыру

e)

Күш төзімділігі

15.

Шапшаңдықтың күрделі қимыл реакциясының көбірек тәжірибелі мәні бар спорт түрі:

a)

спорттық гимнастика, акробатика, көркемдік гимнастика

b)

техникалық спорт түрлері

c)

циклді спорт түрлері

d)

садақ ату, трамплиннен секіру

e)

Төбелес, ойын ойнауда

16.

Күш дайындығы барысында динамикалық күшті жоғарылату бағытында қолданылады:

a)

изометрлік жаттығу

b)

орташа ауырлықпен, барынша қайталау саны

c)

үлкен жылдамдықпен қолданатын ауырлық (салмақ)

17.

Бастаушы спортшылардың келешекте өсуіне қарай жұмыс істеуде, шапшаңдықты бөгеуді ескертудің жолы:

a)

шапшаңдықты жаттығудың үлкен көлемін қолдану

b)

шапшаңдық күш жаттығуларының үлкен көлемін қолдану

c)

Ерте мамандық

d)

алдын-ала, жан-жақты дене дайындығы мен кеш мамандық

18.

Шапшаңдықты тәрбиелеуде жаттығу арасында қолданылатын демалыс:

a)

Қатты

b)

Жұмсақ

c)

Толық

d)

Орта қатты

19.

Ептілікті тәрбиелеуге байланысты қолданылатын жаттығу:

a)

үлкен жүктеме көлемімен

b)

Жаңалық жағдайдың өзгеруімен

c)

Улкен салмақпен

20.

Дене тәрбиесінің кеңінен тараған ұғымы:

a)

Дене мәдениеті

b)

Дене жаттығулары

c)

Спорт

21.

Ептілікке қатысы жоқ дене қабілеті:

a)

Оқу қаблеті

b)

Қуатты

c)

Тепе теңдік сезім

d)

Шапшаңдық қуатты

22.

Бұлшық етті дамыту үшін қажетті салмақ көлемі (барынша қайталау):

a)

4-10

b)

1-3

c)

25жоғары

d)

11-20

23.

Бұлшық етті дамыту үшін аптасына өткізілетін шынықтыру саны

a)

2-3

b)

4

c)

7

d)

1

24.

Салмақты түсіру үшін жаттығулар әдістемесінде қолданатын жаттығулар:

a)

Шапшаңдық

b)

Күш

c)

Ептілік

d)

Төзімділік

25.

Педагогикалық жүйеде рухани байлықты қалыптастыру әдісі:

a)

Спорттық

b)

Марапаттау

c)

Тәжрибелік оқыту

d)

Сендіру

e)

Көрнекілік

26.

Білім беру жолында ой тәрбиелік негізгі жолы емес:

a)

Жедел хабар әдісі

b)

Түсіндіру

c)

Жетелеу

d)

Орындалған тапсфрманы талдау

e)

Ережені уйрету

27.

Тәрбие беруде мұғалім - жаттықтырушының өзіндік "мен" негіз емес:

a)

Еңбек сүйгіштік

b)

Әдет

c)

Теріс қарау

d)

Шындық

e)

Қағидашыл

28.

Дене дайындығы үдерісінің негізгі бағыты:

a)

Дене шынықтыру сабағы

b)

Таңертеңгі бой жазу

c)

Спорт жарыс

d)

Қыдыру

29.

Дене жаттығу сабағының арнайы мазмұны:

a)

дене жаттығуын жасауға дайындық

b)

белсенді қызмет

c)

сабақ орнын дайындау

d)

бәсең тынығу

30.

Дене жаттығуларының түрі

a)

сабақ бөлімдерін салыстыру

b)

жаттығуды орындау тәртібі

c)

тұрақты қалпын салыстыру мен элемент мазмұны

31.

Көрнекілік оқыту әдісі дегеніміз:

a)

Ойын

b)

Пікір талас

c)

баяндама, әңгімелесу

d)

макеттер мен кескін және суреттер арқылы көрсету

32.

Сөйлеу әдісі дегеніміз:

a)

оқу бағдарламасын қарау

b)

айту, түсіндіру, ескерту

c)

қайталау

d)

Жарыс

33.

Мазмұны – қозғалысқа үйрету, дене қуаты қасиеттерін дамыту, арнайы дене мәдениеті білімін меңгеру болып келетін тәрбиенің түрі:

a)

Дене мәдениеті

b)

дене қуаты дайындығы

c)

дене тәрбиесі білімі

d)

Дене тәрбесі

34.

Дене қуаты дайындығының нәтижесі, ол:

a)

дене тәрбиесі

b)

денесі дамыған адам

c)

дене қуаты дайындалған

35.

Қазақстан Республикасының дене мәдениеті жүйесінің мақсаты:

a)

барлық адамдарды спортпен айналысуға үгіттеу

b)

дене қуаты жетілген, Отан қорғауға, еңбекке жан-жақты дайындықтан өткен адамдар тәрбиелеу

c)

мамандарды жұмыспен, құрал-жабдықтармен қамтамасыз ету

d)

спортшыларды жарысқа тәрбиелеу

36.

Қазақстан Республикасының дене мәдениеті жүйесінің міндеттері:

a)

атыл, мықты, ержүрек адамдар тәрбиелеу

b)

білім беру, сауықтыру, тәрбие беру

c)

денсаулықты нығайту, әскери дайындық

d)

жастарды үлкен өмірге дайындау

37.

Дене тәрбиесінің негізгі амалы болып табылады:

a)

дене жаттығулары

b)

табиғаттың денсаулықты жақсарту күші

c)

гигиеналық фактор

d)

штангі, тренажерлар, гирлер, гантелдер

38.

Дене тәрбиесінің қосымша амалдары:

a)

табиғаттың табиғи күші мен санитарлық-гигиеналық себептер

b)

дене тәрбиесі жаттығулары

c)

гигиеналық факторлар

d)

көрнекі қабылдау амалы

39.

Дене тәрбиесінің арнайы әдістері:

a)

сөз қолдану және көрнектілік

b)

қатаң шектелген жаттығулар, ойын және жарыс

c)

жедел хабар

d)

іс-тәжірибелік әдіс, бейне әдіс, бақылау және өзін-өзі бақылау

40.

Қатаң шектелген жаттығулар әдістері:

a)

Қайталау

b)

ойын

c)

Жарыс

d)

Сөз қолдану

41.

Жас және ересек жастағы адамдардың дене жаттығуларымен аптасына шұғылдану саны:

a)

3-4

b)

1-2

c)

5-6

d)

7

42.

Жүрек-тамыр жүйесінің функционалды мүмкіндіктерін дамыту мақсатында жүктемені шамалауда жүрек соғысының көрсеткіші мына мөлшерден кем болмауы қажет (соғу/мин):

a)

90

b)

100-110

c)

120-130

d)

70-78

43.

Бір-бірінен міндеттері өзгеше және үйрету әдістерінің өздеріне ғана тән ерекшеліктері бар, кез келген қозғалыс әрекеттерін үйрету үдерісінің кезеңдері

a)

Екі

b)

Төрт

c)

Үш

d)

Бес

e)

Алты

44.

Қимыл-қозғалыс ептілігінің бастапқы белгілерін көрсетіңіз:

a)

қозғалыстың үйлесімділігі, тұрақтылығы, сенімділігі және өзгермелі жағдайға бейімділігі

b)

жаттығуды табиғи немесе басқа ортада, жарыс жағдайында орындай алуы

c)

жаттығуларды кейде дұрыс орындай алмауы, қозғалысты өзгерте орындау, қозғалыс әрекетінде сананың тұрақты қатысуы, ойлана орындау

d)

қозғалыс әрекеттерін меңгеруде қозғалысты автоматтандыра орындау<variant>жаттығуды тез орындай алуы

45.

Күш дегеніміз.

a)

адамның қысқа уақыт аралығында әртүрлі көлемде бұлшық ет күшін көрсете білу қабілеттілігі

b)

адамның сырттан әсер еткен қарсылықты жеңуі немесе бұлшық етінің күшімен қарсы тұра білу қабілеті

c)

адамның бұлшық етінің үлкен деңгейде күш тудыра білу қабілеттілігі

d)

адамның күш – жылдамдығы әрекеттерін орындай алу қабілеттілігі

e)

бұлшық ет күші деген түсінікке сүйенген, адамның нақты қозғалыс әрекеттерінде әртүрлі деңгейде көріне білуі

46.

Шапшаңдық қабілеттілігін дамытудағы ең тиімді жас кезеңі:

a)

19-24~

b)

17-18

c)

14-16

d)

11-13

47.

Бастауыш сыныптардағы дене тәрбиесі сабақтарында көп көңіл бөлінетін міндет

a)

Денсаулықты арттыру

b)

Білім беру

c)

Тәрбинлеу

d)

дене тәрбиесінің амалдарын қолдана отырып, дене бітімін және дене салмағын реттеуге

48.

Жалпы білім беретін мектептердегі дене тәрбиесі сабағында шешілетін міндеттер:

a)

Тәрбиелеу

b)

Білім беру

c)

Денсаулық арттыру

d)

Спорттық міндетттер

49.

Жалпы білім беретін мектептердегі дене тәрбиесінің қорытынды бөлімінің уақыты (минут):

a)

10

b)

7

c)

3-5

d)

2-4

50.

Дене тәрбиесі сабағы барысында төзімділікті арттыруға арналған жаттығуларды орындау уақыты:

a)

негізгі бөлімнің басында

b)

негізгі бөлімнің ортасында

c)

негізгі бөлімнің соңында

d)

Қорытынды бөлімде

Similar Resources on Wayground

Дене шынықтыру 1-50

50 questions

Дене шынықтыру 1-50

quiz

Worksheet

•

University

Викторина без названия

45 questions

Викторина без названия

quiz

Worksheet

•

University

НТК 1-2 тест

50 questions

НТК 1-2 тест

quiz

Worksheet

•

University

ДЖТ 4 АЙ 2 АПТА №1 2025-2026

50 questions

ДЖТ 4 АЙ 2 АПТА №1 2025-2026

quiz

Worksheet

•

University

№3 Psihologia

50 questions

№3 Psihologia

quiz

Worksheet

•

University

Пробный 2025 дене

46 questions

Пробный 2025 дене

quiz

Worksheet

•

University

пс мд 1

50 questions

пс мд 1

quiz

Worksheet

•

University

№7 ЖЕП

50 questions

№7 ЖЕП

quiz

Worksheet

•

University