wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Refleksi Pembelajaran PJOK

Total questions: 30

Worksheet time: 16mins

Name
Class
Date
1.

variasi gerak berlari yang harus kamu lakukan setelah melakukan pukulan dalam permainan kasti adalah

a)

A. lari santai

b)

B. lari lurus

c)

C. lari dan mengelak

d)

D. lari lambat

2.

bentuk latihan yang kurang tepat dilakukan agar pandai bermain gobak sodor adalah

a)

A. berjalan dan berlari kecang

b)

B. lempar

c)

C. berjalan lambat

d)

D. lompat

3.

tes kecepatan untuk anak usia 10 sampai 12 tahun dapat dilakukan dengan

a)

A. lari cepat jarak 40m

b)

B. lari cepat jarak 100m

c)

C. lari sedang 200m

d)

D. lari jarak jauh 1 km

4.

berikut ini yang bukan merupakan tes kebugaran jasmani adalah

a)

A. tes baring duduk

b)

B. tes lari cepat 40m

c)

C. tes push up selama 1 menit

d)

D. tes lari marathon 5 kilometer

5.

keadaan bagian tubuh mengalami gangguan dan menimbulkan rasa sakit disebut

a)

A. luka

b)

B. cidera

c)

D. sakit

d)

D. memar

6.

tindakan pertama untuk menangani luka memar adalah

a)

A. mengolesi dengan balsem

b)

B. memberi obat anti nyeri

c)

C. memijat bagian yang memar

d)

D. mengompres dengan es

7.

tindakan yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit demam berdarah adalah

a)

A. melakukan gerakan 3M

b)

B. menumpuk sampah dibelakang rumah

c)

C. membakar sampah kering.

d)

D. membiarkan rumput tinggi agar hijau

8.

1. Gambar di samping merupakan teknik dasar menendang bola dengan menggunakan.......

a)

tumit kaki

b)

punggung kaki

c)

sisi kaki bagian dalam

d)

puunggung kaki

9.

Yang merupakan lapangan bola voli adalah . . . .

a)
b)
c)
d)
10.

Yang merupakan gerakan passing atas yaitu gambar...

a)
b)
c)
d)
11.

Pemain yang menggunakan kostum berbeda pada gambar diatas dinamakan .....

a)

Kapten

b)

Defender

c)

Libero

d)

Tosser

e)

Smasher

12.

Pululan bulu tangkis yang melambung tinggi adalah…

a)

chop

b)

Lob

c)

Netting

d)

Smash

e)

Dropshot

13.

Gambar berikut anak sedang melakukan gerakan ...

a)

membungkuk

b)

meliukkan badan

c)

menunduk

d)

mengayun

14.

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….

a)

Daya tahan tubuh

b)

Kelentukan persendian

c)

Kekuatan otot

d)

Daya tahan, kelenturan, kecepatan

kekuatan dan kelincahan

15.

2. Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .

a)

squat jump

b)

push up

c)

sit up

d)

split

16.

Latihan push up bertujuan untuk menguatkan.....

a)

otot pinggul

b)

otot tungkai

c)

otot perut

d)

otot lengan

e)

otot leher

17.

Ketika melakukan roll depan, sikap badan yang benar yaitu …

a)

Dibulatkan

b)

Dimiringkan

c)

Diluruskan

d)

Dijatuhkan

18.

Bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu ketika kita melakukan gerakan guling ke depan yaitu ....

a)

Tengkuk

b)

Pinggang

c)

Panggul

d)

Kepala

19.

Induk organisasi atletik di Indonesia aalah......

a)

PBVSI

b)

PBSI

c)

PSSI

d)

PASI

20.

Nomer lari jarak pendek yang di perlombakan adalah.....

a)

100m, 200m, 400m

b)

100m, 200m, 800m

c)

200m, 400m, 800m

d)

100m, 400m, 800m

21.

star apa yang di lakukan pada gambar.....

a)

berdiri

b)

mengambang

c)

membelakang

d)

jongkok

22.

Pada gambar di atas adalah lapangan.....

a)

lari

b)

lompat jauh

c)

tolok peluru

d)

bola basket

23.

Perbedaan antar lari dan jalan terletak pada …

a)

cara menapak

b)

Panjang langkah

c)

     Kecondongan badan

d)

Memasuki garis finish

24.

Kepanjangan CTPS ?

a)

cuci tangan pakai sabuk

b)

cari tangga pakai sms

c)

cuci tangan pakai sabun

d)

cara tangan pakai sabun

25.

Perhatikan pernyataan berikut:

1) mata perih

2) daya kecap menurun

3) jantung berdetak lebih lambat

4) baju, rambut, dan mulut berbau tidak sedap


Bahaya meroko terdapat pada nomor . . . .

a)

1, 2, dan 3

b)

1, 2, dan 4

c)

1, 3, dan 4

d)

2, 3, dan 4

26.

Perhatikan penyakit berikut:

1) kanker paru-paru

2) influenza

3) diabetes

4) serangan jantung


Penyakit yang dapat ditimbulkan karena merokok terdapat pada nomor . . . .

a)

1 dan 3

b)

2 dan 4

c)

1 dan 4

d)

3 dan 4

27.

Pada gambar diatas menunjukkan tehnik dasar ....

a)

A. passing atas

b)

B. servis atas

c)

C. passing bawah

d)

D. servis bawah

28.

Berikut ini yang tidak termasuk teknik dasar permainan voli adalah ...

a)

passing

b)

shooting

c)

smash

d)

blok

29.

Jumlah pemain bola voli dalam satu regu adalah ……

a)

5 orang

b)

6 orang

c)

7 orang

d)

8 orang

30.

Berikut ini adalah teknik permainan bola voli, kecuali...

a)

Smesh

b)

Passing

c)

Mengontrol Bola

d)

Servis