Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

UAS PJOK KELAS XI SMESTER I

Total questions: 35

Worksheet time: 9hrs 45mins

Name
Class
Date
1.

Berapa lama waktu pertandingan sepak bola pada babak perpanjangan....

a)

2 x 45 menit

b)

2 x 30 menit

c)

2 x 15 menit

d)

2 x 20 menit

e)

2 x 25 menit

2.

Teknik untuk mengumpan bola kaki jarak dekat dengan menggunakan kaki bagian....

a)

luar

b)

dalam

c)

tungkai

d)

punggung kaki

e)

ujung kaki

3.

Pemain bola voli yang hanya bertugas untuk bertahan disebut....

a)

tosser

b)

spaiker

c)

striker

d)

playmaker

e)

libero

4.

      Pemain soft ball yang bertugas sebagai pelambung bola kepada pemukul dinamakan....

a)

catcher

b)

cover

c)

pitcher

d)

rover

e)

batting

5.

       Pada permainan softball ada dua posisi penjagaan yang di lakukan oleh regu bertahan yaitu....

a)

infield

b)

outfield

c)

shortstop

d)

Infield dan outfield

e)

econd basemen

6.

     Berikut ini adalah tahapan melakukan lompat jauh yang benar adalah....

a)

awalan, menolak, mendarat

b)

awalan,            tolakan,           sikap    badan  di         udara   dan pendaratan

c)

awalan, tolakan, sikap badan di udara

d)

tolakan, sikap badan di udara dan pendaratan

e)

awalan, tolakan, sikap badan di udara, mendarat dan berdiri ke sikap awal

7.

      Berikut ini adalah gaya dalam nomor lompat tinggi....

a)

jongkok

b)

gaya dada

c)

stradle

d)

berjalan di udara

e)

mengunting

8.

     Gaya lompat tinggi yang paling efektif untuk mendapatkan hasil yang maksimal adalah....

a)

gaya jongkok

b)

gaya stradle

c)

gaya flop

d)

gaya gunting

e)

gaya punggung

9.

       Berikut ini adalah senam artistik putra yang di perlombakan adalah....

a)

nomor kuda-kuda pelana, palang sejajar, gelang- gelang

b)

nomor kuda-kuda pelana, senam lantai, gada

c)

nomor gelang-gelang, aerobik, SKJ

d)

nomor SKJ, aerobik

e)

nomor palang tunggal, SKJ, aerobik

10.

     Renang gaya kupu-kupu disebut juga dengan nama….

a)

gaya crawl

b)

gaya dolpin ( lumba-lumba )

c)

gaya katak

d)

gaya batu

e)

gaya bebas

11.

       Faktor kesehatan seseorang ditentukan oleh….

a)

makan yang bergizi dan banyak

b)

olahraga yang teratur

c)

rutinitas periksa kedokter

d)

makan dan minum yang sehat olahraga teratur

e)

makan bergizi, olahraga teratur, istirahat yang cukup

12.

     Fungsi vitamin didalam tubuh adalah….

a)

Berguna untuk proses metabolisme

b)

Mengatur kegiatan jaringan tubuh

c)

Mempengaruhi pertumbuhan dan pembentukan sel- sel baru

d)

Mempertahankan fungsi jaringan syaraf

e)

Pembesaran pada kelenjar sendi

13.

     Kemampuan seseorang untuk melakukan gerak dengan cepat mengubah arah tanpa kehilangan keseimbangan disebut….

a)

daya tahan

b)

kekuatan

c)

kecepatan

d)

kelincahan

e)

power

14.

       Berikut ini adalah gambar bentuk-bentuk latihan untuk kelincahan.…

 

a)

Lari bolak balik (shuttle run)

b)

Lari belok-belok (zig-zag)

c)

Vertical jump, pus up, sit up

d)

Lari 12 menit, lari 100 meter

e)

Lari pindahkan benda, lari lompati rintangan

15.

    Berikut ini merupakan manfaat jangka panjang dari aktivitas fisik secara teratur, kecuali....

a)

meningkatkan kebugaran jasmani

b)

mencegah penyakit jantung

c)

mengontrol berat badan

d)

mencegah ganguan metabolisme

e)

menyebabkan badan pegal-pegal

16.

Batas jarak awalan pada lompat jauh adalah....

a)

25-40 m

b)

30-45 m

c)

50-55 m

d)

55-60 m

e)

65-70 m

17.

Di bawah ini merupakan faktor-faktor yang memengaruhi kecepatan seseorang dalam berlari, kecuali....

a)

daya tahan

b)

efisiensi gerak lari

c)

distribusi energi

d)

power

e)

start

18.

Memiliki daya tahan kardio respiratori yang baik dan lebih banyak merupakan ciri-ciri pelari jarak....

a)

jauh

b)

pendek

c)

dekat

d)

sedang

e)

tinggi

19.

. Sistem latihan yang bertujuan untuk membangun, mengembalikan, atau memelihara kondisi tubuh seseorang, yaitu....

a)

joging

b)

fartlek

c)

aerobik

d)

cross country

e)

interval training

20.

Interval training sangat dianjurkan oleh pelatih olahraga untuk para...

a)

atlet

b)

wanita

c)

pria

d)

orang tua

e)

anak-anak

21.

Kemampuan untuk menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya merupakan arti dari .....

a)

kecepatan

b)

kelincahan

c)

keseimbangan

d)

koordinasi

22.

salah satu bentuk latihan kelincahan (agility) adalah....

a)

shuttle-run

b)

push-up

c)

puul-up

d)

l-hang

e)

sit-up

23.

kemampuan seseorang dalam memelihara posisi tubuh yang statis ( tidak bergerak ) atau dalam keadaan posisi badan yang dinamis (bergerak) adalah....

a)

kekuatan

b)

koordinasi

c)

kelincahan

d)

kelentukan

e)

keseimbangan

24.

Berapa lama waktu pertandingan sepak bola pada babak perpanjangan....

a)

2 x45 menit

b)

2x30 menit

c)

2x15 menit

d)

2x20 menit

e)

2x25 menit

25.

Pemain bola voli yang bertugas untuk menyerang dan melakukan smes di sebut....

a)

tosser

b)

spaiker

c)

stiker

d)

playmaker

e)

libero

26.

Pemain soft ball yang bertugas sebagai pelambung bola kepada pemukul dinamakan....

a)

cather

b)

cover

c)

pitcher

d)

rover

e)

batting

27.

Pada permainan softball ada dua posisi penjagaan yang di lakukan oleh regu bertahan yaitu....



a)

infield

b)

outfild

c)

shortstop

d)

Infield dan outfield

e)

second basemen

28.

Berikut ini adalah tahapan melakukan lompat jauh yang benar adalah....

a)

awalan, menolak, mendarat

b)

awalan, tolakan,           sikap    badan  di         udara   dan pendaratan

c)

  1. awalan, tolakan, sikap badan di udara

d)

  1. tolakan, sikap badan di udara dan pendaratan

e)

  1. awalan, tolakan, sikap badan di udara, mendarat dan berdiri ke sikap awal

29.

Berikut ini adalah gaya dalam nomor lompat tinggi....

a)

jongkok

b)

gaya dada

c)

stradle

d)

berjalan di udara

e)

menggunting

30.

Gaya lompat tinggi yang paling efektif untuk mendapatkan hasil yang maksimal adalah....

a)

gaya jongkok

b)

gaya stradle

c)

gaya flop

d)

gaya gunting

e)

gaya punggung

31.

Pada permainan sepak bola, pergantian pemain maksimal sebanyak….

a)

satu kali pergantian

b)

dua kali pergantian

c)

tiga kali pergantian

d)

empat kali pergantian

e)

lima kali pergantian

32.

Tugas hakim garis yang ada di pinggir lapangan, kecuali.…

a)

Memberikan Kartu

b)

Mengawasi Pelanggaran

c)

Mengawasi Terjadinya Offside

d)

Mengawasi Keluarnya Bola

e)

Mengawasi Pemain Bertindak Curang

33.

TEKNIK DASAR BOLA VOLI ADALAH,,,,,KECUALI

a)

PASSING

b)

SERVIS

c)

BLOCK

d)

SMASH

e)

DRIBLING

34.

PERMAINAN BOLA VOLI ADALAH PERMAINAN BOLA BESAR YANG DIMAINKAN OLEH......PEMAIN

a)

4 ORANG

b)

5 ORANG

c)

6 ORANG

d)

3 ORANG

e)

7 ORANG

35.

OLAHRAGA ADALAH MEDIA UNTUK MELATIH TUBUH AGAR SEHAT DAN BUGAR.. TUJUAN OLAHRAGA ANTARA LAIN......KECUALI.

a)

AGAR TUBUH SEHAT

b)

AGAR TUBUH BUGAR

c)

MENGHILANGKAN STRES

d)

MEMBUAT WAJAH AWET MUDA

e)

MEMBUAT CEDRA

Similar Resources on Wayground

latihan soal PAS PJOK KELAS 3

35 questions

latihan soal PAS PJOK KELAS 3

quiz

Worksheet

•

1st - 6th Grade

PENDIDIKAN KESIHATAN: Jauhkan Diri

34 questions

PENDIDIKAN KESIHATAN: Jauhkan Diri

quiz

Worksheet

•

2nd Grade

TUGAS TEMA 1 KELAS 2

30 questions

TUGAS TEMA 1 KELAS 2

quiz

Worksheet

•

2nd Grade

Asertif Thn 6

30 questions

Asertif Thn 6

quiz

Worksheet

•

1st - 7th Grade

ujian intervensi 2

30 questions

ujian intervensi 2

quiz

Worksheet

•

2nd Grade

PJPK TINGKATAN 1

30 questions

PJPK TINGKATAN 1

quiz

Worksheet

•

1st - 4th Grade

SAINS SUKAN SPM

36 questions

SAINS SUKAN SPM

quiz

Worksheet

•

2nd Grade

REVISÃO 2º ANO - 3º BIMESTRE

30 questions

REVISÃO 2º ANO - 3º BIMESTRE

quiz

Worksheet

•

2nd Grade