WorksheetsUjian Penjas Kelas 12 Ganjil 2022/2023
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
Dalam permainan bulu tangkis pukulan dengan tujuan untuk menempatkan bola sedekat mungkin dengan net secara cepat pada lapangan lawan adalah pukulan…
Servis
Lob
Smash
Drive
Dropshot
Untuk pelari kedua, ketiga dan keempat dalam lari estafet menggunakan start…
jongkok
melayang
berdiri
jongkok pendek
jongkok panjang
Tujuan utama dari latihan kondisi fisik adalah untuk meningkatkan…
Kebugaran jasmani
Daya tahan tubuh
Kelenturan persendian
Kekuatan otot
Meningkatkan kecepatan
Urutan tahapan yang benar saat melakukan lompat jauh adalah…
Tumpuan – awalan – mendarat – melayang
Melayang – mendarat – tumpuan – awalan
Awalan – tumpuan – melayang – mendarat
Berlari – tumpuan – melayang – mendarat
Tumpuan – melayang – mendarat
Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah…
Kecepatan Lari
Start / Pertolakan
Panjang Langkah
Panjang Kaki
Kecondongan Badan
Tempat untuk mendarat dalam lompat tinggi yang paing aman menggunakan…
Busa
Kasur
Matras
Lantai
Pasir
Pada saat menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan tangannya kearah…
Depan
Belakang
Atas
Kanan
Kiri
Berikut ini yang termasuk lari jarak menengah adalah…
100, 200, 300 meter
100, 200, 400 meter
200, 400, 800 meter
400, 800, 1500 meter
800, 1500, 3000 meter
Pola dalam permainan sepak bola diterapkan dengan tujuan dapat menerobos pertahanan lawan dan menciptakan gol sebanyak-banyaknya sehingga dapat memenangkan pertandingan adalah pola…
Penyerangan
Bertahan
Gerakan Tersusun
Pertahanan yang rapat
Mencari Ruang Kosong
Bentuk susunan pemain yang dijalankan oleh team bertahan dalam rangka menghalau serangan lawan supaya tidak terjadi gol disebut…
pola pertahanan
pola penyerangan
strategi
siasat
serangan
Dalam permainan bola basket penyerang yang dilakukan tanpa menggunakan pola tertentu tergantung pada penguasaan teknik, kemampuan individu dan kesempurnaan fisik setiap anggota regu disebut pola penyerangan…
berpola
cepat
bebas
bervariasi
terprogram
Penyerangan pada permainan bola basket yang dilakukan dengan syarat-syarat tertentu merupakan penyerangan…
berpola
bebas
cepat
bervariasi
terprogram
Permainan bola basket dimainkan selama ….. dibagi dalam empat babak
2x15 menit
2x20 menit
2x25 menit
2x30 menit
2x35 menit
Pemain yang memiliki kemapuan sebagai pengumpan bagi smasher dalam bola voli disebut…
smasher
set uper
bloker
universales
pemain belakang
Semua pemain bertugas untuk menerima servis yang dilancarkan oleh pemain lawan. Sistem ini dalam permainan bola voli dinamakan…
Sistem penerimaan servis 6 : 0
Sistem penerimaan servis 0 : 6
Sistem penerimaan servis 1 : 5
Sistem penerimaan servis 2 : 4
Sistem penerimaan servis 3 : 3
Pada permainan bola voli, apabila terjadi skor sama 24 : 24 maka akan terjadi jus dengan selisih ….. angka
1
2
3
4
5
Set Upper pada permainan bola voli bertugas sebagai…
Memukul bola ke daerah lawan
Menerima serangan dari lawan
Pemain bertahan
Mengumpankan bola ke teman
Melakukan servis
Latihan jogging disebut juga latihan…
anaerobik
aerobik
kekuatan
daya tahan
interval training
Pada lari estafet 4 x 400 meter, pelari pertama menggunakan start…
jongkok
melayang
berdiri
membungkuk
jinjit
Menurut para ahli olahraga, bahwa seorang atlet yang mengikuti program latihan kondisi fisik secara intensif selama 6 – 8 minggu sebelum pertandingan akan memperoleh…
kebugaran
kondisi fisik kuat
kekuatan
kelenturan
kekuatan,kelenturan dan daya tahan
Lari estafet atau lari sambung (lari beranting) adalah lari beregu yang terdiri atas ….. orang dalam satu regu
3
4
5
6
7
Panjang tongkat yang digunakan untuk lari estafet adalah…
20 cm
25 cm
30 cm
35 cm
40 cm
Untuk melatih daya tahan otot jantung dan paru-paru dapat dilakukan latihan…
beban
lari sprint
lari estafet
lari jauh
shuttle run
Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut…
kecepatan
kelincahan
kekuatan
daya tahan
daya gerak
Untuk melatih kelincahan biasa dilakukan dengan…
Squat Rush
Berlari Zig-Zag
Berlari Kencang 200 M
Berlari 24 Jam
Squat Jump
