NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsLATIHAN SOAL PJOK KELAS XI
Total questions: 35
Worksheet time: 35mins
Name
Class
Date
1.
Tendang bola memakai bagian dalam kaki. Cara ini merupakan teknik untuk …
a)
kaki bagian dalam
b)
kaki bagian luar
c)
kura-kura kaki
d)
ketegangan batin
e)
punggung kaki luar
2.
Kaki saat menendang posisi terayun ke belakang. Ketika bola datang, posisi sepatu menunjuk ke arah lantai. Deteksi bola berada di kaki …
a)
di kaki
b)
kaki luar
c)
kura-kura kaki
d)
sol
e)
pergelangan kaki
3.
Bola memantul diadakan dengan anggota tubuh berikut, kecuali …
a)
Perut
b)
kaki bagian dalam
c)
kaki bagian luar
d)
kepala
e)
sol
4.
Tendangan yang digunakan pemain untuk melakukan tendangan penalti adalah …
a)
kaki bagian dalam
b)
kaki bagian luar
c)
kura-kura kaki
d)
kaki
e)
pergelangan kaki
5.
Pemain di belakang tangannya menyentuh bola dengan diarea penalti, Maka hukuman yang dijatuhkan adalah …
a)
Busuk
b)
Penalti
c)
Sudut lemparan
d)
Menyisipkan
e)
tendangan gawang
6.
Berikut ini yang bukan merupakan jenis-jenis olahraga permainan bola kecil adalah …
a)
Tenis meja
b)
Sepak bola
c)
Softball
d)
Rounders
e)
Kasti
7.
Berikut ini yang bukan merupakan teknik menangkap bola dalam permainan softball adalah …
a)
Menangkap bola lurus
b)
Menangkap bola atas
c)
Menangkap bola samping
d)
Menangkap bola bawah
e)
Menangkap bola miring
8.
Jenis-jenis olahraga bola kecil mengikuti, kecuali ….
a)
tenis meja
b)
sepak bola
c)
softball
d)
allrounder
e)
bulutangkis
9.
Didalam permainan softball berapa jumlah pemainnya dalam tim …
a)
5 orang
b)
6 orang
c)
9 orang
d)
12 orang
e)
11 orang
10.
Pemain yang berurusan langsung dengan hit adalah …
a)
Penangkap
b)
Kendi
c)
Pelatih
d)
Adonan
e)
wasit
11.
Teknik melempar yang dilakukan dengan mengayunkan lengan ke atas melalui garis horizontal pada …
a)
lempar dari atas
b)
lemparan datar
c)
Sisi lemparan
d)
lempar saja
e)
lempar lempar
12.
Dalam permainan softball, pemain yang bertanggung jawab untuk memantulkan bola …
a)
sesuaikan di atas
b)
kiper
c)
penangkap
d)
kendi
e)
striker
13.
Durasi game softball dalam game adalah …
a)
7 babak
b)
8 babak
c)
9 babak
d)
10 inning
e)
tidak terbatas
14.
Berikut ini yang bukan merupakan alat dalam permainan softball adalah …
a)
Sarung Tangan
b)
Sebuah Topi
c)
Bolanya
d)
Tongkat
e)
Kacamata
15.
Teknik menangkap bola perut juga disebut …
a)
Bola Lurus
b)
Bola Tanah
c)
Bola Terbang
d)
Bola Sayap
e)
Lempar dengan curang
16.
Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah…
a)
Push Up
b)
Back Lift
c)
Sit Up
d)
Squat Jump
e)
Shuttle run
17.
Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk….
a)
Meningkatkan Kerja Otot Diseluruh Tubuh
b)
Menanggulangi Serangan Penyakit
c)
Pencegahan Terhadap Wabah Penyakit
d)
Meningkatkan Kesegaran Jasmani Dan Kemampuan Fungsional Dari Sistem Organ Tubuh
e)
Meningkatkan Pertumbuhan Badan
18.
Untuk meningkatkan daya tahan otot, latihan yang cocok digunakan adalah…
a)
Interval Training
b)
Weight Training
c)
Circuit Training
d)
Lari Lintas Alam
e)
Lari Naik Turun Bukit
19.
Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan diperlukan…
a)
pemanasan
b)
pendinginan
c)
pelenturan
d)
pelepasan
e)
pelatihan
20.
Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan adalah…
a)
senam lantai
b)
senam irama
c)
senam kesegaran jasmani
d)
senam pagi
e)
senam yoga
21.
kesegaran jasmani sangat dibutuhkan oleh setiap orang untuk…
a)
menghadapi aktivitas
b)
menghadapi olahraga
c)
menghadapi pertandingan
d)
menghadapi pekerjaan
e)
menghadapi ujian
22.
kedua lengan dibengkokkan dan dagu dirapatkan ke dada serta telapak tangan mengarah ke atas merupakan…
a)
awalan senam lantai roll depan
b)
awalan senm lantai roll belakang
c)
gerakan senam lantai roll depan
d)
gerakan senam lantai roll belakang
e)
awalan senam lantai roll kayang
23.
Cara melakukan gerakan kayang adalah…
a)
sikap permulaan berdiri, kedua tangan memumpu pada pinggul
b)
kedua kaki ditekuk, siku tangan ditekuk, kepala dilipat kebelakang
c)
kedua tangan diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai tumpuan
d)
posisi badan terlentang dan kaki diangkat
e)
kedua lali diangkat, kedua tangan menahan bagian belakang punggung
24.
senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut…
a)
senam ketangkasan
b)
senam musik
c)
senam ritmik
d)
senam aerobik
e)
senam lantai
25.
Gerakan ayunan lantai dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu….
a)
lurus dan bengkok
b)
satu tangan dan dua tangan
c)
kaku dan cepat
d)
berirama ½ dan 2/2
e)
dua tangan dan cepat
26.
Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah….
a)
irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerakan
b)
irama, kekuatan, dan kelincahan
c)
kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan
d)
keteraturan geerak, kelincahan, dan daya tahan
e)
kekuatan otot, daya tahan dan irama.
27.
Sikap badan pada renang gaya bebas adalah…
a)
overline
b)
deadline
c)
online
d)
telungkup
e)
streamline
28.
Berikut gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah….
a)
memutar permukaan air
b)
menekan permukaan air
c)
naik turun memukul permukaan air
d)
mendorong permukaan air
e)
kaku dan diam
29.
Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah….
a)
muka di dalm air
b)
kepala diputar ke samping
c)
muka di atas air
d)
bebas
e)
udara dikeluarkan di dalam air
30.
Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat…
a)
pergantian gerakan lengan
b)
melakukan dorongan
c)
tebasan kaki
d)
di dalam air
e)
pembalikan
31.
Persatuan renang Indonesia disebut…
a)
PRI
b)
PBI
c)
PBVSI
d)
PSI
e)
PRSI
32.
Berikut ini yang merupakan teknik menahan bola memantul adalah menahan bola dengan menggunakan, kecuali....
a)
perut
b)
kaki bagian dalam
c)
kaki bagian luar
d)
kepala
e)
telapak kaki
33.
Berikut ini merupakan teknik dasar sepak bola adalah....
a)
menendang, mengontrol, dan menggiring
b)
servis, passing, dan shooting
c)
menggiring, menangkap, dan smes
d)
smes, blok, dan menendang
e)
chest pass, bounce pass, dan dribel
34.
Saat menangkap bola lurus, glove dihadapkan ke arah....
a)
atas
b)
bawah
c)
samping
d)
depan
e)
belakang
35.
Dalam permainan softball, pemain yang bertugas melambungkan bola adalah....
a)
set upper
b)
keeper
c)
catcher
d)
pitcher
e)
striker
Reset
