WorksheetsSENAM LANTAI KELAS 6
Total questions: 20
Worksheet time: 20mins
Perhatikan ilustrasi berikut!
Anton melakukan gerak dalam, senam lantai. Dia melakukannya dengan sikap awal jongkok. Lalu Anton meletakkan kedua tangan ke matras. Setelah itu menggulingkan tubuhnya ke depan dan dengan sikap akhir jongkok dan kedua tangan diluruskan ke depan.
Berdasarkan ilustrasi di atas, nama gerakan dan fungsi gerak meluruskan kedua tangan ke depan adalah ….
meroda dan sebagai variasi gerakan
guling depan dan sebagai menjaga keseimbangan
guling belakang dan sebagai variasi gerakan
guling lenting dan sebagai menjaga keseimbangan
Perhatikan gambar berikut!
Tumpuan pada gambar nomor 3 adalah ....
kepala
pinggul
tengkuk
tangan
Perhatikan ilustrasi berikut!
Irfan melakukan gerak loncat harimau saat melakukan gerakan ini, Irfan mengalami kegagal. Kegagalan terjadi saat dia berguling. Saat berguling dia tidak lurus ke depan namun ke samping
Berdasarkan ilustrasi di atas, kesalahan yang dilakukan Irfan adalah ....
tumpuan tangan saat pendaratan tidak seimbang
kesalahan saat melakukan lompatan
terlalu cepat saat melakukan pendaratan
tumpuan hanya menggunakan tengkuk tanpa menjaga keseimbangan
Perhatikan tahap gerak berikut!
(1) Luruskan tungkai badan condong ke depan tangan menumpu, bahu tarik dagu ke dada, dan letakkan tengkuk pada lantai lebih baik gunakan matras.
(2) Letakkan lutut ke dada dan kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm.
(3) Sikap permulaan jongkok dengan kedua kaki rapat.
(4) Saat punggung mengenai lantai, bengkokkan tungkai, tarik paha ke dada tangan menolak, gerakan mengguling diteruskan hingga berakhir pada sikap jongkok, tangan melekat pada tulang kering, serta pandangan lurus ke depan.
(5) . Gulingkan badan ke depan mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul serta kaki mengikuti gerakan badan.
Langkah melakukan gerak guling depan yang tepat adalah ....
(1)-(5)-(4)-(3)-(2)
(2)-(1)-(5)-(4)-(3)
(3)-(2)-(1)-(5)-(4)
(4)- (3)-(2)-(1)-(5)
Perhatikan tahap guling depan berikut!
(1) Gerakan menggulingkan ke depan dilanjutkan dengan melemparkan tungkai ke depan diikuti tolakan tangan, tumpuan tangan di samping paha dekat pantat, badan condong kedepan dagu dekat dada berakhir pada sikap berdiri badan bungkuk.
(2) Saat punggung mengenai matras, tangan menolak, tungkai lurus, paha dekat dengan dada.
(3) Meletakkan kedua telapak tangan pada matras, kedua lutut tetap dipertahankan lurus.
(4) Sikap awal berdiri menghadap matras, kedua lengan diluruskan ke atas di samping telinga, pandangan menghadap ke depan.
(5) Kepala dimasukkan di antara kedua lengan, kedua siku ditekuk ke samping, dan pundak
menempel matras.
Tahap urutan guling depan adalah ….
(1)-(4)-(3)-(5)-(2)
(2)-(1)-(4)-(3)-(5)
(3)-(5)-(2)-(1)-(4)
(4)-(3)-(5)-(2)-(1)
Sentuhan pertama guling belakang adalah ...
kepala
punggung
pinggul
tengkuk
Pendaratan guling belakang dilakukan dengan …
kedua kaki
paha
lutut
satu kaki
Perhatikan gambar berikut!
Gambar tersebut merupakan salah satu gambar gerak …
guling belakang
meroda
guling lenting
guling depan
guling lenting merupakan gerak melenting badan ke ....
depan atas
depan bawah
belakang atas
belakang bawah
Perhatikan gambar berikut !
Gambar disamping merupakan gambar kegiatan ....
guling lenting awalan berdiri
guling depan awalan jongkok
guling depan awalan jongkok
guling lenting awalan jongkok
sentuhan pertama saat berguling depan adalah pada ...
kepala
tengkuk
punggung
pinggul
Dorongan guling depan di dapat dari gerakan ...
tangan
kepala
punggung
kaki
Posisi dagu saat melakukan guling depan adalah ...
lurus ke depan
ditekuk menempel dada
lurus ke belakang
menoleh
Posisi kedua tangan saat melakukan awalan guling depan adalah ...
lurus disamping kepala
lurus di depan dada
lurus di samping badan
lurus direntangkan di samping bawah
Posisi punggung saat berguling adalah ....
diluruskan
dibulatkan
dimiringkan
ditegakkan
Latihan gerakan senam lantai harus memperhatikan komposisi ....
berat-sedang-ringan
sedang-berat-ringan
sedang-ringan-berat
ringan-sedang-berat
Pada saat melakukan gerakan handstand posisi kaki adalah ...
ke depan
ke atas lurus
ke samping
ke belakang
Sikap membusur dengan posisi kaki dan tangan bertumpu pada matras dalam keadaan terbalik dengan meregang mengangkat perut dan panggul disebut ...
gerakan meroda
handstand
kayang
sikap lilin
Dalam gerakan guling lenting, yang dilentingkan adalah ...
kaki
tangan
badan
bahu
Posisi badan akhir saat gerakan guling depan adalah ...
jongkok
tengkurap
terlentang
berdiri
