NEW
Font size
WorksheetsUlangan Harian Senam Lantai
Total questions: 40
Worksheet time: 41mins
Salah satu cabang olahraga yang diakukan di atas lantai dan menggunakan matras sebagai alas disebut....
Senam Irama
Senam Pramuka
Senam Lantai
Senam Kebugaran
Senam yang diawali sikap berdiri, jongkok, lalu sentuhkan tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang diatas matras disebut jenis senam....
Guling depan
Meroda
Guling belakang
Handstand
Sikap tegak, bertumpu dengan kedua tangan, kaki rapat dan lurus keatas merupkan jenia senam lantai....
Headstand
Handstand
Kopstand
Meroda
Bentuk latihan senam lantai yang mempunyai unsur putaran, kecuali....
Guling depan
Meroda
Guling belakang
Sikap lilin
Cara melakukan gerakan kayang adalah....
Sikap awal berdiri, kedua tangan bertumpu pada kaki depan
Kedua tangan di putar kebelakang dan kebelakang
Kedua kaki di tekuk, siku tangan ditekuk, kepala dilipat kebelakang
Badan terlentang dan kedua kaki diangkat kebelakang
Sikap awal ketika melakukan sikap lilin adalah....
Tidur terlentang
Berdiri tegak
Tidur tengkurap
Jongkok
Sikap kapal terbang masuk kedalam senam lantai jenis....
Kelentukan
Keseimbangan statis
Kakuatan dinamis
Kelincahan statis
Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...
Matras
Palang
Kuda-kuda
Ring
gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....
Meroda
Guling ke depan
Guling lenting
Guling ke belakang
gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....
Guling lenting
Guling depan
Guling belakang
Rangkaian guling
Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih...
Kelenturan
Kecepatan
Kelincahan
Keberanian
Sikap akhir gerakan guling depan adalah....
Jongkok kemudian berdiri tegak
Jongkok , duduk , kemudian berdiri
Duduk membelakangi matras
Berdiri kangkang
Sikap akhir gerakan guling belakang adalah.....
Berdiri tegak
Duduk
Terlentang
Jongkok
Senam lantai adalah .... ?
Senam yang dilakukan di langit
Senam yang dilakukan di atas atap genting
Senam yang dilakukan di atas lantai atau matras
Senam yang dilakukan di kantin
Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ....
Kayang
Sikap lilin
Meroda
Senam SKJ
Berikut merupakan alat-alat yang digunakan dalam senam lantai, kecuali ....
Matras
Raket
Papan lompat
Papan titian
Geraka kayang dilakukan guna melatih kekuatan dan kelenturan ....
Tangan
Punggung
Kaki
Leher
Berikut merupakan bentuk senam lantai kecuali....
Roll depan
Roll belakang
Sit up
Meroda
Organisasi senam tingkat nasional disebut....
FIG
FINA
PERSANI
PERPANI
Posisi dagu saat berguling ke depan adalah ....
Tengadah
Tunduk
Lurus kedepan
Menyentuh dada
Saat akan melakukan guling depan, kedua kaki ....
Dibuka selebar bahu
Dirapatkan
satu di depan, satu di belakang
Dibuka lebar-lebar
Tujuan dari pemanasan sebelum olah raga...
Biar tidak terjadi cidera
Biar tidak tidur
Biar kuat
Biar enjoy
Sikap badan yang benar saat guling kedepan adalah
Diluruskan ditekuk
Dibulatkan miring
Direbahkan
Terlentang
Sikap awal saat melakukan rol depan dapat dilakikan dengan 2 cara yaitu
Sikap jongkok dan berdiri
Sikap jongkok dan berbaring
Sikap berdiri dan terlentang
Sikap terlentang dan berbaring
Posisi badan saat akan melakukan rol belakang adalah
Membelakangi matras
Disamping
Didepan matras
Dibawah matras
Nama lain dari gerakan lompat harimau adalah
Tiger sprong
Loncat harimau
Kuda kuda
Meroda
Gerakan melentingkan badan ke atas depan disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan kedua tangan disebut…
Guling depan
Guling belakang
Guling lenting
Meroda
Yang dijadikan tumpuan dalam melakukan gerakan roll depan adalah ....?
kepala
pundak
lutut
tangan
Gambar di atas adalah salah satu gerakan senam lantai yang disebut ...?
Kayang
Flig Flag
split
Lenting guling
Posisi tangan saat melakukan guling ke belakang ialah ....
Di samping telinga
Di samping badan
Di atas kepala
Bebas
Posisi awal kedua lengan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah
lurus ke atas di samping telinga
lurus ke depan sejajar dada bahu
lurus ke bawah di
lurus ke samping sejajar
manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan...
tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki
tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung
tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki
tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)
Tujuan dari senam lantai adalah...
Tercapainya komponen kekuatan
Tercapainya komponen keseimbangan
Tercapainya komponen koordinasi
Tercapainya komponen kebugaran jasmani, diantaranya kelentukan, keseimbangan, kekuatan, dan koordinasi otot
Beberapa teknik senam lantai adalah...
Guling depan-belakang, servis, pivot
Guling depan-belakang, passing, smash
Sikap lilin, kayang, lompat harimau, guling depan-belakang
Sikap lilin, kayang, backhand, forehand
Perhatikan gambar!
Nama dan pengertian teknik di atas adalah...
Guling depan, yaitu gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke depan dengan bentuk membulat seperti roda.
Guling depan, yaitu gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti roda.
Guling belakang, yaitu gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke depan dengan bentuk membulat seperti roda.
Guling belakang, yaitu gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti roda.
Melompat melewati rintangan diteruskan gerakan guling depan merupakan gerakan ....
Lompat kangkang
Lompat jongkok
Loncat harimau
Guling depan
Urutang perkenaan tubuh dengan matras saat melakukan loncat harimau adalah....
pinggul-pinggang-kepala-badan bagian belakang
tangan-pinggul-punggung-kepala bagian belakang
pinggul-badan bagian belakang-kepala-tangan
tangan-kepala bagian belakang-punggung-pinggul
1. langkah awal jongkok dengan kedua tangan dilebarkan sebahu dan telapak tangan diletakkan di atas matras
2. Gerakkankepala ke arah dagu hingga menyentuk dada 3. Bergulinglahke depan. tekuk kedua lutut, tarik dagu dan lutut ke depan dada dengan posisi tangan
merangkul lutut.
4.Luruskan kedua kaki lalu tekuk sedikit siku tangan
5. Posisi akhir jongkok kemudian berdiri tegak
urutan langkah langkah rol ke depan dari sikap jongkok yang benar adalah :
1,2,3,4,5
1,3,4,5,2
1,2,3,5,4
1,,4,2,3,5
1. Angkat kedua tangan ke depan dan bungkukkan badan,
2. lalu letakkan telapak tangan di atas matras. Sentuhkan bahu ke matras dan bergulinglah ke depan.
3. Lipat kedua siku agak ke samping, lalu masukkan kepala di antara dua tangan.
4. Tekuk kedua lutut, tarik dagu dan lutut ke dada dengan posisi tangan merangkul lutut
urutan rol ke depan dari sikap berdiri yang benar adalah :
1,2,4,3
1,3,2,4
1,4,2,3
1,2,3,4
Posisi kedua kaki saat melakukan gerakan headstand adalah ....
lurus di depan badan
lurus dibuka ke atas
rapat dan lurus ke atas
rapat dan lurus
