WorksheetsTema 2_12º ano_Métodos e meios de treino das capacidades motoras
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
O treino desportivo é antes de mais um processo integrador e potenciador de uma multiplicidade de fatores que condicionam o desempenho. É essencial as seguintes condições:
A alternância entre preparação geral e específica
o aumento progressivo do processo de treino
a alternância dos conteúdos de treino
a continuidade da carga
O conjunto das opções estratégicas desenvolvidas para potenciar as características dos praticantes, tendo em consideração as dos oponentes tem a ver com o treino...
técnico
tático
físico
psicológico
Na metodologia do treino da resistência emergem dois grandes grupos de métodos de treino. Quais são?
Métodos de treino contínuo e intervalado
Métodos de treino por circuito e treino funcional
Métodos de treino estáticos e dinâmicos
Métodos de treino competitivos e treino de controlo
"A força nunca se manifesta no homem de forma pura. Qualquer movimento é realizado pela participação, em maior ou menor número, de diferentes expressões de força”. A força consoante a massa corporal pode ser...
Geral e local
Geral e específica
Dinâmica ou estática
Absoluta ou relativa
Qual o tipo de treino que constitui uma das estratégias mais divulgadas em programas de treino da força e que inclusive são utilizadas nas aulas de Educação Física?
Treino de repetições máximas
Treino de circuito
Treino reativo
Treino pilates
Na metodologia do treino da velocidade, quando queremos trabalhar o tempo de reação, qual o método que deveremos utilizar?
Método de repetições
Método intervalado
Método de treino da velocidade integrada em ações competitivas
Todas as anteriores
Quando realizamos exercícios de alongamento que pressupõem movimentos ritmados, balanços e insistências estamos a falar de métodos de treino da flexibilidade...
Dinâmico
Estático
PNF
Todas as anteriores
O plano de treino da Beatriz pressupõe como meio de treino, "correr" através do método de treino "intervalado". Qual a capacidade motora que a Beatriz está a desenvolver?
Força
Resistência
Flexibilidade
Velocidade
As recomendações para a AF e o comportamento sedentário emanadas pela OMS para crianças e adolescentes entre os 5 e os 17 anos implicam:
Pelo menos 60 min. por dia de AFde intensidade moderada a vigorosa
Pelo menos 3 dias por semana de atividades aeróbias de intensidade vigorosa e atividade de fortalecimento muscular e ósseo
Limitar o tempo em comportamento sedentário, particularmente o tempo de ecrã em recreação
Todas as anteriores
"Se treinares 2 a 3 dias por semana, de forma não consecutiva, respeitando a duração ou número de repetições, o número de séries e tempo de repouso, vais sentir-te em melhor forma física ao fim de 4 a 8 semanas.
Verdadeiro
Falso
