NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsPAT PJOK KELAS 6
Total questions: 70
Worksheet time: 35mins
Name
Class
Date
1.
Dalam aktivitas senam lantai ada beberapa gerakan yang bisa anak - anak lakukan. Sesuai dengan gambar di bawah ini , anak - anak sedang melakukan aktivitas senam lantai yaitu ....
a)
guling belakang
b)
headstand
c)
guling depan
d)
handstand
2.
Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan membelakangi matras , kemudian menggulingkan badan kebelakang adalah aktivitas senam lantai yang di sebut dengan gerakan....
a)
sikap lilin
b)
headstand
c)
guling depan
d)
guling Belakang
3.
Pola gerak dominan yang harus dipelajari dalam aktivitas senam meliputi ...
a)
guling depan , guling belakang dan meroda
b)
berjalan , berlari dan melompat
c)
melempar dan menangkap
d)
menendang dan memukul
4.
Tujuan melakukan gerakan seperti gambar di bawah ini adalah
a)
membantu gerakan kayang
b)
membantu gerakan guling lenting
c)
membantu gerakan sikap lilin
d)
membantu gerakan split
5.
Aktivitas senam lantai yang dilakukan bertujuan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah ...
a)
Meroda
b)
guling belakang
c)
guling depan
d)
lompat jauh
6.
Sarana dan prasarana dalam olahraga harus selalu dilengkapi agar kegiatan bisa dilaksanakan dengan lancar. Salah satu sarana dan prasarana yang harus dipersiapkan dalam senam lantai adalah ...
a)
tikar
b)
tali
c)
karet
d)
matras
7.
Bagaimana posisi awal saat melakukan gerakan tersebut ?
a)
tangan direntangkan ke atas, telapak tangan menghadap depan
b)
tangan direntangkan ke atas, telapak tangan mengepal ke atas
c)
berdiri menghadap depan dengan kaki ditutup rapat
d)
pandangan mata ke depan dan kaki di buka sangat lebar
8.
Melakukan gerakan kayang memerlukan kesiapan otot punggung yang fleksibel karena pada gerakan ini dapat melatih ...
a)
kekuatan
b)
daya tahan
c)
kelincahan
d)
kelenturan
9.
Pada gambar di bawah ini, gerak awalan yang harus dilakukan adalah tidur terlentang dengan kaki ditekuk, kemudian arah pandangan menghadap ...
a)
atas
b)
bawah
c)
samping
d)
maju
10.
Aktivitas senam melompati peti sesuai dengan gambar di bawah ini bertujuan untuk melatih kekuatan otot....
a)
otot kaki
b)
otot tangan
c)
otot perut
d)
otot leher
11.
Senam irama merupakan aktivitas yang memerlukan … dan … dalam pelaksanaanya.
a)
kekuatan dan kelincahan
b)
ketukan dan irama
c)
irama dan musik
d)
gerak dan lagu
12.
Manfaat melakukan pemanasan sebelum melakukan senam irama adalah …
a)
menguatkan otot
b)
menyiapkan tulang
c)
mengurangi resiko cedera
d)
melatih koordinasi
13.
Senam irama merupakan Gerakan yang menggabungkan antara gerak … dan ayunan lengan.
a)
langkah berderap
b)
ayunan kaki
c)
langkah kaki
d)
langkah panjang
14.
Kombinasi pada gambar di bawah ini adalah gerakan … dan …
a)
mengayun samping kanan dan mengayun kiri
b)
mengayun depan dan mengayun belakang
c)
membuka lengan ke samping dan ke depan
d)
membuka lengan ke samping dan meluruskannya
15.
Gerakan jalan di tempat (marching) merupakan salah satu contoh Gerakan …
a)
ayunan lengan
b)
langkah kaki
c)
pemanasan
d)
maju mundur
16.
Di dalam senam irama terdapat tiga tahapan yaitu …
a)
inti, pemanasan, dan pendinginan
b)
pemanasan, inti, dan pendinginan
c)
pendinginan, inti, dan pemanasan
d)
pendinginan, pemanasan, dan inti
17.
Pada gambar di bawah ini, menunjukkan rangkaian gerakan dimulai dari ...
a)
berdiri tegap tangan di pinggang, kaki melangkah ke samping dan kembali ke posisi awal
b)
berdiri memegang kaki, kaki dibuka selebar - lebarnya, kaki menutup rapat
c)
berdiri memegang pinggang, kaki melompat ke samping, ditutup lagi
d)
berdiri tegap memegang kaki, kaki melangkah ke samping dibuka selebar bahu, kaki di tutup kembali
18.
Dalam melakukan gerakan senam irama, diperlukan hal - hal berikut dibawah ini …
a)
keluwesan gerak
b)
ketepatan gerak dan irama
c)
kebersamaan gerak
d)
kecepatan gerak dan musik
19.
Posisi awal saat akan melakukan senam irama adalah sikap tubuh yang sesuai. Dibawah ini merupakan sikap tubuh yang kurang sesuai, kecuali …
a)
berdiri tegang
b)
berdiri kaki rapat
c)
berderap
d)
berdiri tegap
20.
Gambar di atas merupakan kombinasi Gerak ….. dan ….
a)
melangkah samping dan mengayun depan
b)
melangkah depan dan mengayun lengan
c)
melangkah maju dan mengayun samping
d)
melangkah mundur dan mengayun samping
21.
Masa pubertas anak perempuan adalah pada saat berusia ...
a)
6 - 9 tahun
b)
10 - 13 tahun
c)
17 - 20 tahun
d)
21 - 23 tahun
22.
Masa pubertas anak laki-laki adalah pada saat berusia ...
a)
6 - 10 tahun
b)
12 - 16 tahun
c)
17 - 21 tahun
d)
22 - 25 tahun
23.
Pernyataan yang paling benar untuk menjaga kebersihan alat reproduksi adalah ...
a)
1) dan 2)
b)
3) dan 4)
c)
2) dan 3)
d)
semuanya benar
24.
Manfaat yang diperoleh jika alat reproduksi dibersihkan secara rutin diantaranya ...
a)
bakteri mudah berkembang
b)
mudah terkena berbagai penyakit berbahaya
c)
agar keringat tidak menempel pada baju
d)
bakteri dan virus sulit berkembang dan tumbuh
25.
Menjaga kebersihan alat reproduksi bertujuan untuk ...
a)
Mencegah agar tidak terkena bakteri dan virus
b)
Timbul rasa tidak nyaman
c)
Tidak percaya diri
d)
Merasa risih dan gatal
26.
Baik anak laki-laki maupun anak perempuan harus menjaga kebersihan alat reproduksi. Dampak jika alat reproduksi tidak dibersihkan yaitu ...
a)
kotoran mudah dibersihkan
b)
muncul bau tidak sedap
c)
lebih percaya diri
d)
merasa nyaman saat beraktivitas
27.
Salah satu cara menjaga kebersihan alat reproduksi adalah ...
a)
kebersihan pakaian
b)
pola makan
c)
istirahat yang cukup
d)
rajin berolahraga
28.
Penggunaan celana dalam mampu menjaga kebersihan alat reproduksi. Yang perlu diperhatikan dalam memilih celana dalam yang baik adalah ...
a)
ketat
b)
bahan tidak melar
c)
menggunakan bahan kain yang mudah lembab
d)
mudah menyerap keringat
29.
Pernyataan paling benar untuk menjaga kebersihan alat reproduksi yang berkaitan dengan kebersihan tubuh adalah ...
a)
2 dan 3
b)
1 dan 3
c)
2 dan 4
d)
Benar semua
30.
Mengeringkan alat reproduksi merupakan salah satu cara agar alat reproduksi tetap sehat. Sesuatu yang aman untuk bisa digunakan dalam membersihkan alat reproduksi yaitu ...
a)
Kain kasar
b)
Kapas
c)
Handuk
d)
Kain lap
31.
Rangkaian gerakan yang dilakukan diatas matras atau lantai disebut … .
a)
senam lantai
b)
senam irama
c)
lompat harimau
d)
gerak ritmik
32.
Kedua tangan diatas matras, kepala ditekuk sampai dagu menyentuh dada, tengkuk diletakkan diatas matras, kaki ditolakkan, badan guling kedepan, mendarat dengan sikap jongkok adalah rangkaian gerakan… .
a)
guling belakang
b)
guling depan jongkok
c)
meroda
d)
roll kip
33.
Gambar disamping adalah rangkaian gerakan senam lantai ....
a)
meroda
b)
roll depan
c)
guling belakang berdiri
d)
guling samping
34.
Berdiri posisi tegap, lari pelan sampai cepat, tolakkan kedua kaki, saat berada diatas peti lompat lutut ditarik kearah dada seperti jongkok, mendarat dengan kedua kaki dan lutut mengeper, merupakan definisi dari gerakan… .
a)
guling depan
b)
guling belakang
c)
lompat jongkok
d)
lompat jauh
35.
Posisi badan yang benar saat mendarat, gerakan guling depan jongkok adalah … .
a)
sikap jongkok
b)
sikap berdiri
c)
berguling
d)
melompat
36.
Salah satu manfaat melakukan gerakan senam lantai adalah… .
a)
menyehatkan badan
b)
capek
c)
gemuk
d)
berkeringat
37.
Yang termasuk gerak dasar senam irama adalah … .
a)
drible
b)
roll kip
c)
langkah kaki
d)
meroda
38.
Gambar disamping merupakan contoh gerakan senam irama ....
a)
lompat
b)
jalan
c)
lari
d)
jalan ditempat
39.
Bergerak dengan posisi lengan kedepan dan belakang dalam senam irama disebut … .
a)
ayunan lengan
b)
langkah kaki
c)
lompat
d)
jalan
40.
Sikap awal berdiri tegak kedua lengan lurus disamping badan, hitungan 1 kaki kanan melangkah kedepan, hitungan 2 kaki kiri melangkah kebelakang. Gerakan senam irama tersebut merupakan gerakan … .
a)
melangkah
b)
melompat
c)
berlari
d)
guling
41.
Melangkah dengan menggerakkan kedua lengan kesamping kanan dan kiri, dalam senam irama disebut gerakan … .
a)
melangkah sambil mengayunkan kedua lengan
b)
melangkah sambil mengayunkan satu lengan
c)
melambaikan tangan
d)
mengayunkan tangan
42.
Gambar diatas merupakan contoh gerakan tangan ....
a)
ke atas
b)
ke depan, ke belakang
c)
ke bawah
d)
ke depan
43.
Dibawah ini termasuk manfaat senam irama, kecuali … .
a)
menguatkan otot
b)
menyehatkan badan
c)
badan capek
d)
memperbaiki kondisi fisik
44.
Gambar diatas merupakan gerakan renang gaya ....
a)
dada
b)
punggung
c)
kupu - kupu
d)
bebas
45.
Gerakan kaki renang gaya bebas yang benar adalah… .
a)
kedua kaki dicambukkan / naik turun secara bergantian
b)
kedua kaki dihentakkan kedinding kolam
c)
kedua kaki ditekuk
d)
kedua kaki bersila
46.
Manfaat gerakan lengan dalam renang gaya bebas adalah… .
a)
sebagai kekuatan
b)
sebagai pendorong dan pengatur keseimbangan
c)
sebagai pengatur kecepatan
d)
sebagai tenaga
47.
Posisi tubuh renang gaya bebas yang benar adalah … .
a)
miring kekiri
b)
telentang
c)
miring kekanan
d)
menghadap permukaan air
48.
Dibawah ini yang termasuk salah satu ciri perubahan primer pada masa pubertas putra kecuali … .
a)
tumbuh kumis
b)
nada suara keras
c)
muncul jerawat
d)
pinggul membesar
49.
Untuk menghindari agar terhindar dari pergaulan bebas pada masa pubertas maka kita harus membekali diri dengan … .
a)
ilmu agama
b)
ilmu dunia
c)
pengetahuan umum
d)
kemampuan menghitung
50.
Salah satu ciri perubahan sekunder pada masa pubertas perempuan adalah ...
a)
suara semakin nyaring
b)
muncul jerawat
c)
tumbuh kumis
d)
mimpi basah
51.
Fungsi sistem reproduksi perempuan adalah… .
a)
untuk menyimpan
b)
memproduksi sel telur
c)
produksi makanan
d)
ketahanan
52.
Tujuan menjaga kebersihan alat reproduksi manusia adalah … .
a)
agar terhindar dari penyakit kelamin
b)
menambah berat badan
c)
meningkatkan kekuatan otot
d)
agar tidak mudah lekah
53.
Dibawah ini yang termasuk cara menjaga kesehatan alat reproduksi manusia, kecuali … .
a)
menjaga kebersihan alat reproduksi
b)
menjaga berat tubuh ideal
c)
suka merokok
d)
istirahat cukup
54.
Salah satu jenis penyakit akibat tidak menjaga kebersihan alat reproduksi adalah … .
a)
sifilis
b)
anemia
c)
hipertensi
d)
malaria
55.
Salah satu manfaat menjaga kebersihan alat reproduksi manusia adalah… .
a)
mudah sakit
b)
banyak teman
c)
tubuh jadi besar
d)
terhindar dari firus
56.
Berlari, melompat, meloncat dan melempar adalah gerakan yang sering dilakukan dalam dasar olahraga ….
a)
senam
b)
beladiri
c)
voli
d)
atletik
57.
Dalam olah raga lompat tali berguna untuk ….
a)
menguatkan otot – otot kaki dan tangan
b)
mengencangkan otot – otot perut
c)
menguatkan otot – otot punggung
d)
melenturkan otot – otot paha
58.
Arti pemanasan dalam senam lantai berguna untuk ….
a)
kesegaran badan
b)
kesegaran rohani
c)
menguatkan otot – otot tubuh
d)
melenturkan otot – otot tubuh
59.
Nama lain dari virus Corona adalah ….
a)
influensa
b)
covid-19
c)
covid-18
d)
covid-17
60.
Dalam pertandingan sepak bola, pelanggaran hans ball adalah ….
a)
bola terkena kepala
b)
bola terkena perut
c)
bola terkena tangan
d)
bola terkena paha
61.
Tujuan dari senam dasar adalah untuk ….
a)
mengecilkan betis
b)
membentuk keindahan jasmani
c)
menggemukan badan
d)
melatih kesabaran
62.
Berikut ini yang termasuk alat yang digunakan untuk senam ketangkasan adalah….
a)
tali / pita
b)
peti lompat
c)
meja
d)
tongkat
63.
Lompat jauh bertolak dengan menggunakan kaki ….
a)
dua
b)
satu
c)
yang paling kuat
d)
kiri
64.
Tahapan gerakan yang sering dilakukan dalam olahraga dimulai adalah ….
a)
gerakan loncat-loncat
b)
gerakan pemanasan
c)
gerakan inti
d)
gerakan pemanasan dan gerakan inti
65.
Pada renang gaya punggung gerakan kaki dilakukan secara bergantian dengan sumber gerakan pada ….
a)
lutut
b)
pangkal
c)
tungkai
d)
perut
66.
Salah satu peralatan tenis meja yang biasa digunakan untuk memukul bola disebut ….
a)
net atau jaring
b)
bola
c)
meja
d)
bet
67.
Dalam melakukan joging atau lari santai, sikap badan yang benar adalah ….
a)
tegak
b)
bungkuk
c)
condong ke belakang
d)
lenggak – lenggok
68.
Pada saat akan melakukan latihan mencium lutut, kedua tangan memegang ….
a)
mata kaki
b)
lutut
c)
lantai
d)
perut
69.
Bentuk lapangan kasti adalah ….
a)
segi tiga
b)
segi empat
c)
segi lima
d)
segi enam
70.
Supaya halaman rumah selalu bersih harus di ….
a)
sapu
b)
siram
c)
biarkan
d)
gosok
Reset
