Font size
S
M
L
XL
WorksheetsRevew PJOK SD
Total questions: 43
Worksheet time: 24mins
Name
Class
Date
1.
Nama Lengkap :
4 lines
2.
Nomor Absen :
4 lines
3.
Kelas :
a)
Al Majriti
b)
Al Mas'ud
c)
Al Tusi
d)
Az Zahrawi
4.
1. Sebelum melakukan aktivitas senam lantai atau senam ketangkasan, hal yang harus dilakukan adalah ... .
a)
A. warming up
b)
B. cooling down
c)
C. drinking
d)
D. rest
5.
2. Gambar di bawah ini adalah contoh gerakan ... .
a)
A. sit-up
b)
B. pull-up
c)
C. back-up
d)
D. hand-up
6.
3. Gerakan sikap kapal terbang bertujuan untuk melatih ... .
a)
A. kekuatan
b)
B. kecepatan
c)
C. keseimbangan
d)
D. daya tahan
7.
4. Salah satu contoh gerakan lokomotor dalam senam ketangkasan adalah ... .
a)
A. meroda
b)
B. pull-up
c)
C. cium lutut
d)
D. back-up
8.
5. Pada saat melakukan gerakan meroda, tumpuan yang digunakan adalah ... .
a)
A. kepala
b)
B. kedua tangan
c)
C. lutut
d)
D. tengkuk
9.
6. Gerak dasar dalam senam lantai yang berarti posisi tubuh berada di udara adalah ... .
a)
A. bertumpu
b)
B. melayang
c)
C. menggantung
d)
D. mengayun
10.
7. Rossi akan melakukan gerakan guling depan. Maka posisi awal rosi yang benar adalah ... .
a)
A. berbaring di atas matras
b)
B. berdiri di atas matras
c)
C. jongkok di atas matras
d)
D. miring di atas matras
11.
8. Gambar di bawah ini adalah sikap gerakan ... .
a)
A. handsball
b)
B. handstand
c)
C. hand up
d)
D. headstand
12.
9. Sikap badan telentang di lantai, kedua kaki rapat dan lutut ditekuk, letakkan telapak tangan pada lantai dekat dengan telinga, dengan ujung jari tangan menghadap ke dalam kaki dan siku di tekuk, pandangan ke arah atas, selanjutnya dorong perut ke atas dengan pelan-pelan hingga posisi badan melengkung seperti busur. Posisi ini di sebut posisi ... .
a)
A. kayang
b)
B. sikap lilin
c)
C. split
d)
D. loncat harimau
13.
10. Meluruskan kaki ke depan dan kebelakang hingga membentuk satu garis lurus merupakan posisi ... .
a)
A. roll depan
b)
B. split
c)
C. kayang
d)
D. cium lutut
14.
11. Suatu gerakan meloncat seperti seperti harimau menerkam mangsa kemudian di ikuti gerakan roll depan disebut ... .
a)
A. loncat katak
b)
B. loncat kijang
c)
C. loncat harimau
d)
D. salto
15.
12. Berikut ini alat yang tidak digunakan dalam senam lantai yaitu ... .
a)
A. peti lompat
b)
B. matras
c)
C. simpai
d)
D. karpet
16.
13. Dasar gerakan loncat harimau adalah ... .
a)
A. roll depan
b)
B. roll belakang
c)
C. guling depan
d)
D. kayang
17.
14. Induk organisasi senam dunia adalah ... .
a)
A. FINA
b)
B. FIG
c)
C. FIFA
d)
D. IAAF
18.
15. Senam terdiri dari tiga tahapan gerakan, yaitu ... .
a)
A. inti, pemanasan, pendinginan
b)
B. pendinginan, inti, pemanasa
c)
C. pemanasan, inti, pendinginan
d)
D. pendinginan, pemanasan, inti
19.
16. Gerakan dengan cara tidur terlentang, kaki diangkat ke atas dan pinggang ditopang kedua tangan disebut ... .
a)
A. headstand
b)
B. kayang
c)
C. split
d)
D. sikap lilin
20.
17. Di bawah ini yang tidak termasuk gerakan dasar senam lantai adalah ... .
a)
A. guling perut
b)
B. guling depan
c)
C. guling belakang
d)
D. loncat harimau
21.
18. Tiger sprong adalah istilah lain dari ... .
a)
A. berdiri dengan kedua tangan
b)
B. loncat harimau
c)
C. loncat kangkang
d)
D. lompat jongkok
22.
19. Setelah melakukan senam ketangkasan, sebaiknya melakukan ... .
a)
A. warming up
b)
B. rest
c)
C. cooling down
d)
D. drinking
23.
20. Gerakan dominan dalam senam lantai meliputi ... .
a)
A. bertumpu
b)
B. ayunan
c)
C. tolakan
d)
D. A, B dan C benar
24.
21. Nama lain dari senam irama adalah ... .
a)
A. senam ritmik
b)
B. senam kesegaran jasmani
c)
C. senam lansia
d)
D. senam masal
25.
22. Gerakan senam irama harus memperhatikan tiga hal, yaitu ... .
a)
A. irama, teman, dan kelentukan gerak
b)
B. irama, kelentukan, dan kontinuitas gerak
c)
C. irama, teman, dan kontinuitas gerak
d)
C. teman, kelentukan, dan kontinuitas gerak
26.
23. Induk organisasi senam di Indonesia adalah ... .
a)
A. PERPANI
b)
B. PERARI
c)
C. PERSANI
d)
D. PERSEN
27.
24. Unsur utama dalam berlatih senam irama adalah ... .
a)
A. lompat dan melangkah
b)
B. lompat dan berjoget
c)
C. melangkah dan menepuk
d)
D. langkah kaki dan ayunan lengan
28.
25. Agar senam irama yang dilakukan bersama-sama terlihat lebih indah, maka gerakan senam harus dilakukan secara ... .
a)
A. kompak
b)
B. sesukanya
c)
C. individu
d)
D. monoton
29.
26. Hitungan dalam senam yang benar adalah ... .
a)
A. 1 sampai 4
b)
B. 1 sampai 8
c)
C. 1 sampai 10
d)
D. 1 sampai 18
30.
27. Pada saat akan melakukan gerakan langkah rapat, posisi awal yang benar adalah ... .
a)
A. berdiri tegak
b)
B. berdiri menyamping
c)
C. berdiri tangan ke atas
d)
D. berdiri membungkuk
31.
28. Macam - macam gerakan langkah kaki dalam gerakan berirama antara lain ... .
a)
A. langkah biasa, langkah rapat, langkah keseimbangan, dan langkah miring
b)
B. langkah biasa, langkah rapat, langkah keseimbangan, dan langkah serong
c)
C. langkah biasa, langkah rapat, langkah keseimbangan, dan langkah maju jalan
d)
D. langkah biasa, langkah rapat, langkah keseimbangan, dan langkah tegak
32.
29. Gerakan ayunan lengan dalam senam irama akan memberikan kesan gerakan yang ... .
a)
A. baik
b)
B. membosankan
c)
C. indah
d)
D. melelahkan
33.
30. Saat melakukan gerakan ayunan lengan ke depan dan ke belakang, posisi tangan yang benar adalah ... .
a)
A. satu lengan ke depan dan ke samping
b)
B. satu lengan ke atas dan ke samping
c)
C. satu lengan ke atas dan ke belakang
d)
D. satu lengan ke depan dan ke belakang
34.
31. Gambar di bawah ini menunjukkan gerakan langkah ... .
a)
A. rapat
b)
B. biasa
c)
C. serong
d)
D. keseimbangan
35.
32. Rini melakukan gerakan kaki kanan melangkah ke depan kemudian di ikuti kaki kiri ke depan dan merapat ke kaki kanan, lalu Rini melangkahkan kaki kanan ke belakang kemudian di ikuti kaki kiri merapat ke belakang. Rini juga sambil mengayunkan lengan ke atas. Variasi dan kombinasi gerakan yang di lakukan Rini adalah ... .
a)
A. langkah ke samping dengan ayunan lengan
b)
B. langkah ke belakang dengan ayunan lengan
c)
C. langkah ke depan dan menekuk dengan ayunan lengan
d)
D. langkah ke depen belakang dengan ayunan lengan
36.
33. Sikap siap saat awal akan melakukan senam irama yang benar adalah ... .
a)
A. kaki kanan di depan
b)
B. berdiri tegak
c)
C. kaki di buka selebar bahu
d)
D. kaki ditekuk ke belakang
37.
34. Orang yang bertugas memimpin senam irama di sebut ... .
a)
A. instrumen
b)
B. intro
c)
C. instruktur
d)
D. iringan
38.
35. Tahapan akhir dalam senam irama adalah gerakan ... .
a)
A. pemanasan
b)
B. inti
c)
C. pendinginan
d)
D. interval
39.
36. Gerakan mengayun lengan ke samping dan menekuk ke depan dada dengan kombinasi langkah ke samping harus rutin dilatih. Dilihat dari kesulitannya, gerakan ini memerlukan ... .
a)
A. keseimbangan tubuh
b)
B. kekuatan tubuh
c)
C. daya tahan tubuh
d)
D. kelenturan tubuh
40.
37. Perhatikan langkah-langkah berikut !
1) posisi awal berdiri tegak
2) melangkahkan kaki kanan ke samping kanan
3) menarik kaki kanan dan merapatkan ke kaki kiri
4) melangkahkan kaki kiri ke samping kiri
5) menarik kaki kiri dan merapatkan ke kaki kanan
Urutan yang tepat untuk melakukan gerakan melangkah ke kanan dan ke kiri adalah ... .
a)
A. 1)-3)-4)-5)-2)
b)
B. 1)-2)-5)-4)-3)
c)
C. 1)-4)-3)-2)-5)
d)
D. 1)-5)-3)-4)-2)
41.
38. Bodi akan melakukan gerakan mengayun dan menekuk. posisi awal berdiri tegak dan posisi kaki ... .
a)
A. jongkok
b)
B. menekuk
c)
C. rukuk
d)
D. tertutup rapat
42.
39. Variasi dan kombinasi gerakan melangkah ke depan dan belakang dengan kombinasi menekuk dan mendorong lengan ke depan. Variasi dan kombinasi gerakan ini diakhiri dengan posisi berdiri tegak dan ... .
a)
A. tangan di pinggang dengan kaki rapat
b)
B. kaki terbuka selebar bahu dengan tangan mengepal
c)
C. kaki rapat dengan tangan di depan dada
d)
D. kaki terbuka dangan tangan di pundak
43.
40. Yosi bersiap melakukan aktivitas senam irama terstruktur. Tahapan gerak yang pertama adalah pemanasan. Gerakan pemanasan yang dilakukan Yosi adalah ... .
a)
A. lari keliling lapangan
b)
B. jagling bola
c)
C. mengangkat dan menahan kaki
d)
D. jalan di tempat sesuai iringan
Reset
