Font size
WorksheetsSESSIÓ 3 - LA CÀRREGA
Total questions: 10
Worksheet time: 7mins
Quin dels següents aspectes s'ha de considerar abans de dissenyar una sessió?
Meteorologia per valorar realitzar un entrenament indoor o outdoor.
Objectius del club
Perfil de l'esportista i objectius dins de la temporada
Perfil d'antecedents familiars
La (a) és el tipus d' esforç o estímul que s'aplica en la realització de l' exercici físic i que inclou variables que hem de tenir en compte.
Per a un esportista experimentat que pràctica esports individuals amb necessitats de la força altes. Per començar pretemporada...
Es recomana fer un entrenament de la tècnica de 12 setmanes.
Es recomana començar amb un entrenament cognitiu directament.
Dependrà si aquest esportista està experimentat amb els exercicis de força.
No és necessari realitzar pretemporada per esportistes de velocitat, salts, judo o piragüisme.
A quina variable de la càrrega correspon la columna 3?
Duració
Sèries
Repeticions
Descans
L'entrenament (a) ajuda a l'esportista que s'entrena en la força a construir un bagatge d'exercicis d'adaptació anatòmica on es prioritza la utilització de mètodes generals, per exemple amb el pes lliure.
Per a un esportista principiants no experimentats que no practiquen cap esport. Per començar pretemporada...
Es recomana no destinar sessions d' entrenament de la tècnica.
Es recomana començar amb un entrenament cognitiu directament.
És convenient fer una valoració prèvia de l'esportista i passar per les primeres fases de la classificació d'entrenaments de força.
No és necessari realitzar pretemporada per esportistes principiants.
L'entrenament (a) ens dóna la possibilitat de dur a terme exercicis de força d'una forma més específica, amb més transferència amb l'esport o la realitat de cada persona. Relacionat amb el rendiment esportiu o disciplina esportiva més concreta.
A quina variable de la càrrega correspon la columna 5?
Duració
Sèries
Repeticions
Descans
Les parts de la sessió es componen per: (a) , part principal (amb les diferents parts de la sessió) i tornada a la calma.
A quina variable de la càrrega correspon la columna 4?
Duració
Sèries
Repeticions
Freqüència
