wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Latihan PTS genap PJOK kelas 1 22/23

Total questions: 40

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Alat untuk melakukan guling ke depan adalah….

            

a)

Kasur

b)

Tikar

c)

Matras

2.

Berolahraga membuat badan menjadi ...

a)

Sehat

b)

Senang

c)

Lemah

3.

Gerak dasar pada saat lari dan lompat dapat melatih……

a)

Pinggang

b)

kaki

c)

Tangan

4.

Gerakan berjalan dan berlari termasuk gerak dasar ….

a)

Lokomotor

b)

Manipulatif

c)

Nonlokomotor

5.

Sebelum melakukan olahraga maka diharuskan melakukan gerakan pemansan, maka pemanasan bermanfaat supaya tidak ...

a)

cidera

b)

bugar

c)

lelah

6.

Sebelum Olahraga, sebaiknya melakukan ...

a)

Pemanasan

b)

Inti

c)

Pendinginan

7.

Gerak lokomotor adalah

a)

Gerak tanpa berpindah tempat

b)

Gerak tubuh dengan berpindah tempat

c)

Gerak di tempat

d)

Gerak bebas

8.

Setelah melakukan olahraga sebaiknya mencuci...

a)

kepala

b)

pundak

c)

kaki

d)

tangan

9.
Sikap badan yang benar saat berjalan adalah
a)
Tegap
b)
Condong
c)
Membungkung
10.

Dalam gerakan tolakan , melayang dan mendarat menggunakan rintangan …

         

a)

Pohon

b)

Sepeda  

c)

Peti lompat     

11.

Gerakan tolakan , melayang dan mendarat dapat melatih kekuatan otot…

          

a)

Tangan

b)

Perut

c)

Kaki

12.

Gambar dibawah anak sedang bermain ....

a)

engklek

b)

lompat tali

c)

guru berkata

13.

Bermain engklek untuk melatih kekuatan dan ....

a)

kecepatan

b)

keseimbangan

c)

kelenturan

14.

Gambar di samping adalah Beni melakukan gerakan ....

a)

berlari

b)

lompat

c)

meniti balok

15.

Gerakan keseimbangan ada dua yaitu dinamis/berpindah tempat dan ....

a)

statis/di tempat

b)

manipulatif

c)

lokomotor

16.

Gambar di samping adalah Siti melakukan gerakan keseimbangan dengan bertumpu pada ....

a)

kedua tangan

b)

tangan dan kaki

c)

kaki dan kepala

17.

Gerakan mendorong bertumpu pada ....

a)

kepala

b)

tangan

c)

kaki

18.

Gerakan bergantung dilakukan pada tempat yang kokoh dan ....

a)

mudah patah

b)

kuat

c)

rapuh

19.

Gerakan bertumpuh dengan kursi, yang di sapukan dari arah depan, samping hingga belakang adalah ....

a)

tangan

b)

kursi

c)

kaki

20.

Pemanasan dilakukan agar tubuh

a)

lemes

b)

terhindar dari cedera

c)

berat

21.

Dengan melakukan gerakan senam lantai akan membuat tubuh kita . . . .

a)

lemah

b)

sehat

c)

sakit

22.

Untuk melakukan permainan mendorong teman, kita harus mencari teman yang

a)

seimbang

b)

lebih besar

c)

lebih kecil

23.

Banyaknya orang yang dibutuhkan untuk melakukan gerakan bertumpu di samping adalah . . . .

a)

2 orang

b)

1 orang

c)

3 orang

24.

Permainan pada gambar adalah

a)

permainan mendorong teman

b)

permainan menggantung

c)

permainan keseimbangan

25.

Pada gambar ini, apa yang digunakan pada saat bertumpu di besi?

a)
b)
c)
26.

Gerak dominan yang terdapat pada gambar latihan di atas adalah . . . .

a)

bertumpu

b)

menggantung

c)

keseimbangan

27.

Posisi kaki saat melakukan sikap pesawat terbang adalah . . . .

a)

Satu kaki sebagai tumpuan dan satu kaki diangkat ke depan

b)

Satu kaki sebagai tumpuan dan satu kaki diangkat ke belakang

c)

Kedua kaki bertumpu pada tanah

28.

Posisi tangan saat melakukan sikap pesawat terbang adalah . . . .

a)

Kedua tangan direntangkan ke depan

b)

Kedua tangan direntangkan ke samping

c)

Kedua tangan memegang pinggang

29.

Gerakan jongkok berdiri juga disebut gerakan  ….

      

a)

Squat jump

b)

Push Up

c)

Sit Up

30.

Gerakan sikap kapal terbang, salah satu kaki di luruskan ke  ...

   

(a)  

31.

Saat berlatih keseimbangan sikap kita harus ...

(a)  

32.

Pemanasan dilakukan   ...  olahraga dimulai.

(a)  

33.

Pada gambar di samping anak sedang bermain ...

(a)  

34.

Beni dan teman-temannya berlatih keseimbangan dengan cara ...

(a)  

35.

Gambar di atas gerakan untuk melatih ...

(a)  

36.

Olahraga melompat membuat kaki kita ...

(a)  

37.

 

    Jinjit adalah berjalan dengan ujung ...

(a)  

38.

Gerakan mengayun dapat di lakukan dengan menggunakan bagian tubuh ….

  

a)

Tangan 

b)

Leher    

c)

Kepala

39.

Permainan yang dapat menguatkan otot kaki  adalah….

        

a)

Congklak  

b)

Lompat tali   

c)

Bola behel

40.

Posisi awal berguling depan adalah….

 

a)

Jongkok                                           

b)

Di tekuk

c)

Lurus