NEW
Font size
WorksheetsTES KOMPETENSI AKADEMIK
Total questions: 40
Worksheet time: 20mins
Tegar dan Ridwan berdiri saling berhadapan. Tegar berjalan dan berlari dengan menendang bola ke arah Ridwan. Pernyataan tersebut menunjukkan variasi dan kombinasi gerak dasar...
a. nonlokomotor dan manipulative
b. lokomotor dan manipulative
c. lokomotor dan nonlokomotor
d. manipulatif dan lokomotor
Gerakan menendang bola seperti pada gambar dilakukan untuk . . . .
a. melambungkan bola ke depan
b. menembak bola ke gawang
c. mengumpan jarak pendek
d. mengumpan jarak jauh
Passing bawah merupakan gerakan yang harus dikuasai pemain bola voli. Posisi awal saat melakukan passing bawah ialah kedua kaki selebar bahu dan lutut. Posisi lutut yang tepat adalah . . . .
a. Ditekuk
b. Direndahkan
c. Ditinggikan
d. Diluruskan
Perhatikan cara melempar bola basket berikut!
1) Berdiri dengan posisi kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
2) Tarik siku tangan kanan yang membawa bola ke belakang, sedangkan posisi tangan kiri lurus di depan dada.
3) Tarik siku ke belakang.
4) Bola berada pada pangkal jari-jari dengan dipegang erat, tangan kanan membuat cekungan menghadap ke atas dengan posisi di bawah kepala.
5) Pegang bola dengan tangan kanan.
6) Lemparkan bola secara kuat dengan arah lurus depan dada.
Urutan gerakan melempar bola secara mendatar pada permainan bola basket ditunjukkan oleh angka . . . .
a. 1)–2)–3)–4)–5)–6)
b. 1)–3)–2)–6)–5)–4)
c. 1)–5)–4)–6)–2)–3)
d. 1)–5)–4)–2)–3)–6)
Andara berjalan dan berlari berkelok-kelok sambil memantul-mantulkan bola basket dengan satu tangan. Gerakan yang dilakukan Weni untuk menerobos pertahanan lawan. Pernyataan tersebut menunjukkan Andara melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar . . . .
a. Manipulatif dan lokomotor
b. Manipulatif dan nonlokomotor
c. Lokomotor dan manipulative
d. Nonlokomotor dan manipulatif
Pukulan rendah termasuk gerak dasar manipulatif dalam permainan kasti. Saat melakukan pukulan, pemain dapat mengombinasikan dengan gerak dasar lokomotor, yaitu . . . .
a. Mengayunkan lengan ke depan
b. Menarik lengan ke belakang
c. Melangkah ke depan
d. Menekuk kedua kaki
Dalam permainan rounders, gerakan menangkap bola dilakukan dengan tiga cara, salah satunya menangkap bola mendatar. Posisi kedua tangan pada saat menangkap bola mendatar adalah . . . .
a. Diluruskan ke atas
b. Diluruskan ke depan
c. Diletakkan di depan kaki
d. Disejajarkan dengan dada
Raden dan teman-temannya bermain rounders. Raden melakukan variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi gerak dasar nonlokomotor, yaitu . . . .
a. Melempar bola melambung dengan berjalan dan berlari ke depan
b. Melempar bola melambung dengan berdiri dan mengayun lengan
c. Memukul bola mendatar dengan melangkah dan berlari ke pos
d. Berjalan dan berlari dengan menangkap bola melambung
Siswa kelas VI melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar dalam aktivitas lompat jauh. Bentuk variasi dan kombinasi gerak dasar yang tepat dalam lompat jauh adalah . . . .
a. Lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi tolakan dan melayang
b. Melangkah dan jalan cepat dengan kombinasi melompat dan melayang
c. Lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi lompat dan mendarat
d. Melangkah dan jalan cepat dengan kombinasi melompat dan mendarat
Sikap tepat kuda-kuda tengah ditunjuk kan oleh gambar . . . .
Lintasan lari halang rintang memiliki empat halangan di lintasan dengan jarak sejauh 40 meter. Jarak tiap-tiap halangan dalam lintasan lari halang rintang adalah . . . .
a. 5 meter
b. 5,5 meter
c. 6 meter
d. 6,5 meter
Siswa kelas VI melakukan aktivitas short run-up long jump. Nilai akhir short run-up long jump diperoleh dari . . . .
a. Waktu anggota regu yang terakhir melakukan gerakan
b. Hasil penjumlahan waktu seluruh anggota regu
c. Waktu anggota regu yang paling cepat melakukan gerakan
d. Hasil penjumlahan waktu tertinggi dan terendah anggota regu
Kangkang merupakan salah satu sikap dalam pencak silat. Kangkang merupakan sikap dasar untuk melakukan . . . .
a. Sikap kuda-kuda
b. Bantingan
c. Serangan
d. Elakan
Ardi melakukan aktivitas sprint relay bersama teman-temannya. Dalam aktivitas ini, Ardi melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar . . . .
a. Lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi melompat
b. Lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi melempar
c. Jalan maju dan mundur dengan kombinasi lompat rintangan
d. Jalan maju dan mundur dengan kombinasi lari jarak pendek
Perhatikan langkah-langkah berikut!
1) Berdiri tegak pada titik tengah penjuru mata angin.
2) Melangkahkan salah satu kaki ke depan dengan cara sedikit silang.
3) Telapak kaki yang dipindah berada sejajar dengan kaki kirinya
Langkah-langkah tersebut menunjukkan sikap kuda-kuda silang
a. Belakang
b. Depan
c. Samping
d. Tengah
Perhatikan gambar berikut!
Gambar tersebut menunjukkan variasi dan kombinasi gerak dasar variasi pola gerak langkah lurus dan . . . .
a. Berkelokn-kelokndengan kombinasi pukulan
b. Huruf U dengan kombinasi pukulan
c. Huruf U dengan kombinasi elakan tangan
d. Berkelok-kelok dengan kombinasi tangkisan tangan
Bagian dari kebugaran jasmani yang menentukan kemampuan otot untuk berkontraksi dan menahan beban tubuh adalah . . .
a. kekuatan
b. Kelentukan
c. kecepatan
d. kelincahan
Perhatikan gerakan dalam aktivitas kebugaran jasmani berikut!
1) Berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu.
2) Dorong kedua tangan lurus ke depan dengan jari-jari saling berkait.
3) Dorong kedua tangan lurus ke atas dengan jari-jari saling berkait.
4) Dorong kedua tangan lurus ke belakang dengan jari-jari saling berkait.
Urutan gerakan peregangan otot lengan yang tepat terdapat pada angka . . . .
a. 1)–2)–3)–4)
b. 1)–2)–4)–3)
c. 1)–3)–2)–4)
d. 1)–4)–3)–2)
Peregangan otot dan pelemasan sendi merupakan bagian dalam aktivitas kebugaran jasmani. Peregangan otot dan pelemasan sendi bermanfaat untuk melatih . . . .
a. kelincahan dan kelenturan tubuh
b. kelenturan dan kelentukan tubuh
c. kekuatan dan kelentukan tubuh
d. kekuatan dan kelincahan tubuh
Perhatikan gambar berikut!
Gerakan seperti gambar berguna melatih otot . . . .
a. Kaki
b. Perut
c. Lengan
d. Punggung
Permainan ular-ularan merupakan permainan yang mengombinasikan gerak dasar…………..
a. jalan, lari dan lompat
c.lari,jalan dan loncat
b. lompat, lari, dan loncat
d.loncat,lompat, dan jalan
Permainan lompat kangguru merupakan permainan yang mengombinasikan gerak dasar………
a. lari dan lompat
c.lari dan jalan
b. lompat dan loncat
d.loncat dan lari
1. Perhaikan gambar!
Gerakan manipulatif yang terdapat pada gambar adalah …..
A. passing atas
B. passing bawah
C. servis
D. smash
1) awalan
2) melayang
3) menolak
4) mendarat
Urutan gerakan melompat yang benar adalah ....
A. 1,2,3,4
B. 1,3,2,4
C. 1,4,3,2
D. 3.1,2,4
4. Pada gambar di samping, adalah gerakan kuda – kuda ....
A. belakang
B. depan
C. sampaing
D. tengah
Di bawah ini yang merupakan salah satu contoh secam irama adalah senam ....
A. erobik
B. lantai
C. meroda
D. salto
Bagian tubuh yang mengenai matras pertama kali pada saat melakukan gerakan mengguling ke depan pada senam lantai adalah ....
A. kepala
B. kaki
C. punggung
D. tangan
4. Perhatikan gambar!
Pada gambar di atas, yang merupakan urutan gerakan renang gaya dada adalah ....
A. 2,1,3,4
B. 1,2,4,3
C. 1,3,4,2
D. 1,2,3,4
4. Perhatikan gambar!
Pada gambar di atas peserta didik sedang mengalami jatuh pada saat berolahraga, hingga lututnya lecet dan berdarah. Peserta didik yang lain diberi tugas oleh Guru untuk memberikan pertolongan kepada teman tersebut. Tindakan yang paling tepat adalah ....
A. membersikan dengan air dingin dengan kapas dan mengompres dengan air dingin
B. membersihkan dengan air dingin dengan kapas dan mengompres dengan air panas
C. membersihkan dengan cairan alkohol, memberi betadine dan menutup dengan plester/kasa steril
D. membersihkan dengan cairan alkohol, menutup dengan kasa steril atau plester lalu mengompres
Posisi kaki dibuka selebar bahu, badan membungkuk dan kedua lengan digerakkan ke depan dan ke belakang, adalah gerakan ....
A. membungkuk dan mengayunkan badan
B. membungkuk dan mengayunkan kaki
C. membugkuk dan mengayukan kepala
D. membungkuk dan mengayunkan lengan
Pada gambar di samping adalah kombinasi gerak berjalan ....
A. di tempat
B. ke samping
C. maju
D. mundur
Perhaikan gambar
Gambar di atas adalah teknik gerakan lompat jauh yang tepat yaitu ....
A. awalan, melayang, menolak, mendarat
B. awalan, mendarat, menolat melayang
C. awalan, menolak, melayang, mendarat
D. awalan, menolak, mendarat, melayang
Tujuan dari melakukan gerakan senam adalah …
A. membentuk keindahan jasmani
B. melatih kesabaran
C. mengecilkan betis
D. menggemukkan badan
Bacalah!
1) Tempelkan dagu didada, lalu jatuhkan badan
2) Berdiri tegak, tangan diankat ke atas
3) Jongkok tangan lurus kedepan dan jaga keseimbangan
4) Turunkan tangan, lalu menyentuh matras
5) Putarkan badan kedepan
6) Berdiri kembali
Dari bacaan di atas, tahapan gerakan berguling ke depan yang benar ditunjukan dengan urutan nomor ….
A. 1, 2, 3, 4, 5, 6
B. 2, 1, 4, 5, 3, 6
C. 2, 4, 1, 5, 3, 6
D. 6, 5, 4, 3, 2, 1
Gambar di samping menunjukan gerakan ….
A. ayunan dua tangan ke atas dan setinggi bahu
B. ayunan lengan silang dan rentang di depan badan
C. ayunan satu lengan horizontal ke kiri dan kanan
d. ayunan satu lengan ke belakang dan ke depan
Saat melakukan renang gaya punggung posisi tubuh yang benar adalah ….
A. telungkup
B. terlentanag
C. miring kiri
D. miring kanan
Manfaat dari menjaga kebersihan alat reproduksi adalah ….
A. terhindar dari visus dan kuman penyakit
B. mudah terkena penyakit
C. menjadi semakin kuat
D. tidak mudah lapar
41. Bacalah!
1) Memakai celana dalam dengan bahan yang menyerap keringat
2) Setelah buang air kecil, alat kemaluan tidak di bersihkan
3) Membersihkan kemaluan dengan handuk yang lembut, kering dan bersih
4) Pakaian dalam diganti 2 hari sekali
Dari pernyataan diatas cara menjaga kebersihan alat reproduksi yang benar adalah ….
A. 1 dan 3
B. 2 dan 3
C. 3 dan 1
D. 4 dan 2
Andi pergi berkemah selama 3 hari, tetapi andi hanya membawa 1 pakaian dalam. Jika dalam 3 hari Andi hanya menggunakan 1 celana dalam apa yang akan terjadi pada alat reproduksi Andi ….
A. bersih
B. gatal
C. halus
D. lembut
Berikut merupakan teknik dasar bermain bola basket adalah…
A. Passing, Dribbling, Shooting, Pivot, Rebound
B. Passing, Dribbling, Shooting, Smash, Pivot
C. Shooting, Pivot, Rebound, Servis, Passing
D. Shooting, Pivot, Rebound, Dribbling, Block
