Font size
WorksheetsKELAS 4 ULANGAN HARIAN BAB 6
Total questions: 40
Worksheet time: 28mins
Sebelum kita melakukan kegiatan olahraga, sebaiknya melakukan ... .
pemanasan
pendinginan
perlombaan
pemanasan
Pada waktu berguling ke depan dengan awalan jongkok, bagian tubuh yang pertama menyentuh matras adalah ... .
tangan
tengkuk
kaki
badan
Sikap tangan dan kepala membentuk segitiga saat berdiri dengan kepala (head stand) bertujuan untuk menjaga ... .
kecepatan
kekuatan
keseimbangan
ketrampilan
Melakukan gerakan berguling kebelakang sebaiknya di lakukan di ... .
rumput
tanah
matras
tembok
Gerakan berguling, baik ke depan maupun ke belakang di sebut juga ... .
roll
neck keep
head stand
meroda
Pada waktu berguling ke depan, posisi dagu menempel pada ... .
matras
tangan
kaki
dada
Gerakan berdiri dengan kepala pada olahraga senam disebut
hand stand
head stand
neck spring
tiger sprong
Gerakan pemanasan bertujuan untuk ... .
menghindari cidera
agar sehat
supaya otot kejang
biar segar
Gerakan berdiri dengan tangan pada olahraga senam disebut ... .
hand stand
head stand
neck spring
tiger sprong
Gerakan forward roll disebut juga ... .
guling depan
hand stand
guling belakang
head stand
Gambar diatas adalah gerakan ... .
meroda
kayang
guling depan
guling belakang
Gambar diatas adalah gerakan ... .
meroda
kayang
guling depan
guling belakang
Gambar di atas adalah gerakan ... .
meroda
kayang
guling depan
guling belakang
Di bawah ini yang tidak termasuk gerakan senam lantai adalah ... .
roll depan
roll belakang
meluncur
head stand
Bagian tubuh yang pertama kali mengenai lantai saat melakukan gerakan meroda adalah ... .
tengkuk
pinggang
kaki
tangan
Gerakan yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot kaki adalah
meloncat
memukul
melempar
menggantung
Sikap akhir gerakan melenting adalah ... .
terlentang
berdiri
duduk
tengkurap
hal yang sulit dilakukan dalam latihan berdiri dengan kepala ... .
merapatkan kaki
meluruskan kaki
menyangga tumpuan tangan
mempertahankan keseimbangan
Matras merupakan alat bantu dalam cabang olahraga ... .
lari
senam
bola voli
permainan
Sikap akhir head stand adalah kaki rapat dan ... .
bengkok
ditekuk
lurus keatas
di lipat
Senam ketangkasan di sebut juga ... .
Senam lantai
senam si buyung
senam kesegaran jasmani
senam sehat
Lompat kangkang melewati rintangan digunakan untuk melatih ... .
kekuatan otot kaki
kekuatan otot perut
kekuatan otot pinggang
kekuatan otot leher
Bila sering berolahraga, badan kita menjadi ... .
kurus
sehat dan kuat
lemah
gemuk
berikut ini yang bukan merupakan tujuan pemanasan adalah ... .
menghindari cidera
mengurangi rasa lelah
meningkatkan suhu tubuh
meningkatkan konsentrasi
peralatan yang di perlukan dalam lompat kangkang adalah ... .
matras
bangku
bola
peti
Senam lantai biasanya dilakukan di atas ... .
tanah
matras
lantai
air
hand stand adalah gerakan senam yang bertumpu pada ... .
kaki
kepala
pinggang
tangan
Head stand adalah gerakan senam yang bertumpu pada
pinggang
tangan
kepala
kaki
Sikap kedua kaki ketika melakukan awalan guling depan adalah ... .
menekuk
berdiri
melebar
mengangkat
Awalan ketika mengguling kedepan adalah ... .
mengangkat kaki
menekuk kaki
berdiri tegak
mengangkat satu kaki
Latihan pemanasan bertujuan untuk ... .
mengurangi cidera
mudah terjatuh
gampang cidera
gampang keseleo
Sikap awal latihan head stand adalah
kedua kaki bertumpu pada matras
telapak tangan bertumpu pada matras
kaki rapat
tangan rapat
Sebelum melakukan senam lantai di perlukan latihan ... .
pelemasan
perlombaan
pemanasan
pendinginan
Gerakan meroda disebut juga ... .
roll depan
head stand
hand stand
cart wheel
Selain menggunakan peti, rintangan pada lompat kangkang dapat menggunakan ... .
bola
bangku
tongkat
tali
( pilihlah 2 jawaban )
Jelaskan manfaat dari melakukan gerakan pemanasan ... .
mempertahankan keseimbangan
mencegah cidera
menyesuaikan suhu tubuh
menguatkan otot leher
( Pilih 2 jawaban )
Bagaimana cara melakukan gerakan pemanasan untuk otot bahu ... .
putar lengan ke depan
putar lutut ke depan
putar pinggang ke kanan dan kiri
putar bahu kebelakang
( Pilih 2 jawaban )
Apakah yang di maksud dengan senam lantai ... .
senam yang dilakukan di air
senam yang dilakukan matras
senam yang di lakukan di halaman sekolah
senam yang dilakukan di lantai
( Pilih 2 jawaban )
Sebutkan 2 cara melakukan gerakan berguling ke belakang dengan awalan jongkok ... .
sikap awal kaki jongkok dan kedua tangan di samping telinga
siswa berpasangan, yang satu membantu
posisi telapak tangan menghadap keatas
sikap awal berdiri tegak
( pilih 2 jawaban )
Sebutkan 2 kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan hand stand ... .
kaki posisi sejajar
sikap badan berdiri tegak
pinggang terlalu melenting
sikut-sikut tangan tidak lurus atau bengkok
