wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

QUIZ PJOK

Total questions: 30

Worksheet time: 14mins

Name
Class
Date
1.

  Berikut ini adalah teknik dasar menendang bola menggunakan kaki bagian ….

a)

Punggung kaki

b)

Dalam

c)

Luar

d)

Tumit

2.

zat yang ditambahkan pada makanan dan minuman untuk meningkatkan kualitas, keawetan, kelezatan, dan kemenarikan makanan dan minuman (Tim Kemdikbud, 2017, hlm. 246)….

a)

Narkotika

b)

Zat adiktif

c)

Zat Aditif

d)

Psikotropika

3.

kemampuan seseorang berpindah tempat dalam waktu yang sesingkat singkatnya (dalam melakukan gerakan berkesinambungan dalam waktu se singkat-singkatnya) Disebut..

a)

Kecepatan

b)

kekuatan

c)

Kelincahan

d)

daya tahan

4.

Sikap badan telentang yang membusur bertumpu pada kedua tangan dan kaki dengan siku-siku dan lutut lurus merupakan sikap….

a)

sikap lilin

b)

roll depan

c)

handstand

d)

kayang

5.

suatu tolak ukur untuk mengukur tingkat kesegaran jasmani yang berbentuk rangkaian butir-butir tes yang menjadi salah satu tolak ukur dalam mengetahui tingkat kesegaran jasmani anak yang digolongkan sesuai dengan umur anak tersebut…

a)

TKJJ

b)

TKII

c)

TKJI

d)

JKTI

6.

Berapa jumlah denyut nadi anak usia 1-10 tahun..

a)

60- 100

b)

100-160

c)

40-60

d)

70-120

7.

Berapa jumlah denyut nadi anak usia bayi- 1 tahun...

a)

40-60

b)

100-170

c)

100-160

d)

50-100

8.

Dibawah ini yang merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot perut adalah….

a)

b)

c)

d)

9.

Berikut adalah gambar lapangan untuk olahraga..

a)

Lompat jauh

b)

lompat harimau

c)

lompat kodok

d)

lompat tinggi

10.

Pada permainan sepak bola, terdapat tendangan yang diberikan wasit karena adanya pelanggaran oleh pemain. Pada gambar diatas jenis tendangan yang diberikan oleh wasit adalah

a)

Pinalty Kick

b)

Corner kick

c)

Kick in

d)

free kick

11.

berikut adalah nomor nomor perlombaan dalam olahraga atletik, Kecuali..

a)

Lari

b)

Lempar

c)

Guling

d)

Lompat

12.

jika melakukan gerakan lompat tinggi gambar berikut dari sebelah kanan maka tumpuan yang di gunakan pada saat menolak adalah kaki sebelah...

a)

kiri

b)

kanan

c)

depan

d)

samping

13.

kemampuan seseorang dalam menggunakan kekuatan maksimum yang dikerahkan dalam waktu se singkat-singkatnya disebut...

a)

Daya otot

b)

Daya tahan

c)

Kekuatan

d)

Kecepatan

14.

Dalam permainan bola voli, teknik pelaksanaan melakukan pukulan awal sebagai tanda permainan bola voli dimulai yang dilakukan dengan tangan memukul bola dari bawah, maka teknik tersebut dinamakan ….

a)

passing

b)

smash

c)

block

d)

servis

15.

Jumlah skor kemenangan dalam satu babak dengan sistem really point permainan bola voli adalah ….

a)

25

b)

27

c)

40

d)

11

16.

Induk organisasi senam pada tingkat Internasional adalah....

a)

fig

b)

fiba

c)

fifa

d)

fivb

17.

pada gerakan tehnik dasar passing atas perkenaan bola yang paling tepat untuk melakukan gerakan tersebut adalah pada bagian lengan...

a)

telapak tangan

b)

seluruh jari jari tangan

c)

siku tangan

d)

pergelangan tangan

18.

lama permainan softball ditentukan oleh...

a)

Score

b)

waktu

c)

inning

d)

jumlah set

19.

Untuk memenangkan point dalam olahraa tenis meja memerlukan point...

a)

25

b)

21

c)

20

d)

11

20.

Berikut ini adalah contoh Gerakan dasar kaki pada senam irama Kecuali

a)

Lunges

b)

Bicep Curl

c)

Knee up

d)

Single Step

21.

Fulan adalah anak yang remaja yang sedang duduk dikelas XI di sebuah sekolah ternama. Suatu ketika Fulan ditemukan tidak sadarkan diri dengan sebuah barang .Bentuknya putih,tidak berbau, pahit dan seperti kristal. jenis narkoba apa yang Fulan salah gunakan...

a)

Shabu

b)

Ganja

c)

Putau

d)

Kodein

22.

Jika seorang bernama mawar yang sudah terindikasi melakukan penyalahgunaan narkoba, saat proses masa rehabilitasi mawar sering sakit kepala, mual-mual dan muntah, murus-murus, suhu tubuh meningkat, pengecilan hati dan sulit tidur.Berdasarkan dampak dari bahaya penyalahhgunaan narkoba, termasuk dari dampak ...

a)

sosial

b)

etika

c)

emosi

d)

fisik

23.

Jika terjadi point 10-10 dalam permainan tenis meja maka tim yang memenangkan pertandingan adalah tim yang mendapatkan point...

a)

10-11

b)

10-12

c)

11-12

d)

11-11

24.

Posisi kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang, bola dipegang kedua tangan di atas kepala, kemudian bola dilemparkan ke arah teman yang berada cukup jauh, teknik passing ini disebut dengan…

a)

chest pass

b)

overhead pass

c)

bound pass

d)

lay up

25.

Gerakan mengangkat lutut minimal setinggi pinggang, tungkai atas sejajar dengan lantai tungkai bawah tegak lurus. Kaki bisa dilakukan dalam keadaan flek atau tertekuk bisa juga telapak kaki dalam keadaan point dengan mengencangkan engkel sampai kaki mengarah ke bawah disebut...

a)

Single step

b)

Knee up

c)

Marching

d)

lunges

26.

Seorang pemain yang bertugas dalam permainan softball sebagai pelempar bola disebut ....

a)

Pitcher

b)

Catcher

c)

Baseman

d)

Fielder

27.

Kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya dari kerja yang dilakukan sehari- hari tanpa menimbulkan

a)

Kebugaran jasmani

b)

kesehatan jasmani

c)

kekuatan jasmani

d)

kecepatan jasmani

28.

Salah satu posisi senam lantai yang dilakukan dengan menggelundung kebelakang, posisi badan membulat dengan kaki dilipat, lutut melekat di dada dan kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada disebut ....

a)

Guling depan

b)

guling belakang

c)

kayang

d)

lompat harimau

29.

Durasi waktu pada permainan sepak bola adalah ... menit.

a)

2 x 45

b)

2 x 10

c)

2 x 40

d)

2 x 20

30.

Induk organisasi bola voli di Indonesia adalah ....

a)

PBVSI

b)

PSSI

c)

PASI

d)

PERSANI