wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAT PJOK SD

Total questions: 30

Worksheet time: 15mins

Name
Class
Date
1.

Berikut gambar ini adalah gerakan tangkisan... dalam pancak silat

a)

Luar

b)

Dalam

c)

Atas

d)

Bawah

2.

Salah satu cabang olahraga atletik yang melatih daya tahan tubuh adalah...

a)

Lari Jarak Pendek

b)

Lari Jarak Menengah

c)

Lari Jarakk jauh

d)

Lempar Turbo

3.

Bersangkut atau berkait pada sesuatu yang lebih tinggi merupakan pengertian dari …

a)

Melayang

b)

Keseimbangan

c)

Bergantung

d)

Bertumpu

4.

Latihan sikap mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik merupakan sikap gerak dasar …

a)

Keseimbangan

b)

Melayang

c)

Berguling

d)

Mendarat

5.

Pengertian senam irama SKJ adalah …

a)

Rangkaian senam yang diiringi musik untuk menjaga kesehatan tubuh

b)

Rangkaian senam yang diiringi musik untuk melakukan loncatan

c)

Rangkaian gerak berguling ke belakang

d)

Rangkaian gerak untuk mempertahankan keseimbangan

6.

Perhatikan gambar ini! Gambar dibawah merupakan renang gaya punggung, Teknik …

a)

Teknik gerakan meluncur

b)

Teknik gerakan mengambil napas

c)

Teknik gerakan berenang

d)

Teknik gerakan lengan

7.

Yang termasuk penyakit kulit adalah …

a)

Panu

b)

Pening

c)

Diare

d)

HIV

8.

Pada Permainan Sepak Bola menahan Bola Lambung menggunakan kaki bagian ...

a)

Punggung Kaki

b)

Telapak Kaki

c)

Paha

d)

Kaki bagian dalam

9.

Perhatikan gambar ini adalah gerakan....

a)

Dribbling

b)

Shooting

c)

chees pass

d)

Throw in

10.

Gambar ini menunjukkan . . .

a)

Dribbling

b)

Shooting

c)

Sleding Tackle

d)

Passing

11.

Gambar ini sedang melakukan

a)

Menangkap bola

b)

Melempar Bola

c)

Melambungkan Bola

d)

Memukul Bola

12.

Di bawah ini adalah alat untuk permainan bola kasti kecuali...

a)

Bola

b)

Pemukul

c)

Lapangan

d)

Bat

13.

Berikut adalah termasuk gerak dasar olahraga tradisional (Kasti) kecuali, ...

a)

lari

b)

Memukul Bola

c)

Melempar Bola

d)

Menendangn Bola

14.

Gambar di samping ini menunjukkan . . .

a)

Lemparan Bola Menyusur tanah

b)

Lemparan Bola Lurus

c)

Lemparan Bola Lambung

d)

Lemparan Bola Datar

15.

Gerakan yang di tunjukan oleh gambar ini menunjukan gerakan tendangan ...

a)

Tendangan Lurus

b)

Tendangan Menyamping

c)

Tendangan Ke Belakang

d)

Tendangan melingkar

16.

Uraian gerak di awali dengan kuda-kuda tengah dilanjutkan dengan pukulan serta tendangan adalah…

a)

Urutan gerak dalam senam

b)

Urutan gerak dalam pancak silat

c)

Ururtan gerak dalam permainan

d)

Urutan gerak dalam Olahraga tradisional

17.

Dibawah ini gambar yang menunjukan gerak dasar tendangan lurus adalah ...

a)

b)

c)

d)

18.

Kemampuan tubuh dalam melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan Lelah yang berlebihan adalah pengertian dari ...

a)

Kebugaran jasmani

b)

Daya tahan

c)

Kekebalan tubuh

d)

Olahraga

19.

Berikut di bawah ini adalah merupakan komponen kebugaran jasmani kecuali, ...

a)

daya tahan

b)

kekuatan

c)

kecepatan

d)

olahraga

20.

Tujuan lari zig zag adalah untuk melatih...

a)

Kecepatan Gerakan tubuh

b)

Kelenturan hadangan lawan

c)

Keseimbangan Gerakan tubuh

d)

Kelincahan gerak tubuh.

21.

Senam Ritmik atau senam irama dapat dibagi menjadi dua, yaitu senam aerobik dan senam baku

a)

Benar

b)

Salah

22.

Langkah biasa pada senam ritmik disebut juga Loop pass

a)

Benar

b)

Salah

c)

Mungkin

23.

Melakukan Gerakan backup bertujuan untuk melatih kekuatan otot….

a)

Punggung

b)

Pinggang

c)

Dada

d)

Tangan

24.

Manfaat melakukan gerak senam irama ialah, kecuali

a)

Cepet lelah

b)

Melatih Jantung

c)

Mengencangan otot-otot

d)

Memperlebar rongga paru-paru

25.

kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu yang lama disebut ….

a)

Kecepatan

b)

Kekuatan

c)

Kelincahan

d)

Daya tahan

26.

Manfaat melakukan senam kebugaran jasmani diantaranya, kecuali . .

a)

Membuat tidur jadi nyenyak

b)

Meningkatkan suasana hati

c)

mengendalikan berat badan

d)

perut menjadi buncit

27.

Istilah lain dari renang gaya punggung adalah The Back Crawl Stroke

a)

Benar

b)

Salah

c)

ragu-ragu

28.

Berenang dengan posisi badan terlentang, lengan kanan dan kiri digerakan secara bergantian untuk mendayung, adalah termasuk gaya renang ....

a)

Gaya Punggung

b)

Gaya Kupu-kupu

c)

Gaya Dada

d)

Gaya Bebas

29.

Manakah yang menjaga keselamatan diri selama dikolam renang

a)

Berlari

b)

Makan di pinngir kolam

c)

Melakukan Streaching dan Warming Up

d)

Tidak mengecek kedalaman air terlebih dahulu

30.

Makanan yang mengandung karbohidrat merupakan sumber … bagi tubuh

a)

Energi

b)

Vitamin

c)

Lemak