WorksheetsUJI KOMPETENSI
Total questions: 25
Worksheet time: 50mins
Name
Class
Date
1.
1. Melakukan gerak berirama dapat membuat tubuh menjadi ….
a)
sakit
b)
sehat
c)
lemas
2.
2. Berikut yang bukan gerakan gerak berirama ialah ….
a)
melangkah
b)
mengayun lengan
c)
mengguling
3.
3. Gerak berirama biasanya dilakukan secara ….
a)
sendirian
b)
berpasangan
c)
bersama-sama
4.
4. Dalam gerak berirama, antara gerakan dan irama harus ….
a)
serasi
b)
berbeda
c)
lebih cepat gerakan
5.
5. Gerak lokomotor dalam gerak berirama ialah ….
a)
melangkah
b)
mengayun lengan
c)
mengayun kaki
6.
6. Melangkah ke depan dimulai dari ….
a)
ujung jari
b)
telapak kaki
c)
tumit
7.
7. Melangkah dilakukan dengan ….
a)
dua kaki bersamaan
b)
dua kaki bergantian
c)
satu kaki saja
8.
8. Pada hitungan 2, siswa 1 melangkahkan kaki kanan ke ….
a)
depan
b)
belakang
c)
samping
9.
9. Mengayun lengan dapat membuat bahu menjadi …
a)
lentur
b)
sakit
c)
lemas
10.
10. Lina sedang melakukan gerak mengayun lengan.
Lina mengayun dua lengan ke kanan, depan, dan kiri.
Pernyataan yang benar ialah ….
a)
sikap awal kedua lengan di pinggang
b)
gerakan dilakukan sambil melangkah
c)
saat mengayun, pandangan tetap ke depan
11.
11 Contoh gerak berirama dengan tangan adalah ….
a)
melangkah
b)
bergeser
c)
mengayun
12.
12. Sikap badan saat mengayun lengan ke atas adalah ....
a)
tegak
b)
bungkuk
c)
biasa
13.
13. Air yang digunakan saat beraktivitas di air harus ....
a)
dingin
b)
bersih
c)
keruh
14.
14. mengenali kondisi air di kolam merupakan tujuan....
a)
menjaga keselamatan
b)
penyegaran jasmani
c)
berlatih mengapung
15.
15. Aktivitas air harus dilakukan dengan
a)
sesuka hati
b)
hati-hati
c)
bebas
16.
16. Pemanasan sebelum beraktivitas di air bertujuan ….
a)
mencegah kram
b)
mendinginkan tubuh
c)
meningkatkan keberanian
17.
17. menyelam dilakukan di ….
a)
air
b)
darat
c)
halaman
18.
18. Sikap dasar yang dipelajari sebelum berenang adalah ...
a)
melompat
b)
mengapung
c)
berdiri
19.
19. Membuang napas di dalam air dikeluarkan dengan cara ....
a)
dihirup
b)
ditarik
c)
ditiup
20.
20. saat masuk ke kolam sebaiknya sambil memegang ….
a)
teman
b)
tepi kolam
c)
dasar kolam
21.
21. Latihan gerakan tangan di air dilakukan dengan ….
a)
mengayun kedua lengan bersamaan
b)
mengayun kedua lengan bergantian
c)
meluruskan kedua lengan ke atas
22.
22. Berenang diawali dengan gerakan ...
a)
meluncur
b)
berjalan
c)
menyelam
23.
23. Menggerakkan kaki di air dilakukan dengan ….
a)
relaks
b)
kaku
c)
pelan-pelan
24.
24. Aktivitas pada gambar merupakan bentuk latihan ….
a)
berenang
b)
menyelam
c)
berjalan di air
25.
25. Meluncur dilakukan dalam posisi ….
a)
berdiri
b)
telentang
c)
telungkup
100 %
