wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

US PJOK

Total questions: 50

Worksheet time: 28mins

Name
Class
Date
1.

Sikap awal berdiri tegak dan melangkah dengan rileks, pandangan kearah datangnya bola, kaki bagian dalam dijulurkan kearah datangnya bola. gerakan tersebut merupakan gerakan menghentikan bola dengan...

a)

punggung kaki

b)

telapak kaki

c)

kaki bagian dalam

d)

tumit

2.

Berikut ini adalah berbagai cara menghentikan bola dalam permaianan sepak bola, kecuali...

a)

telapak kaki

b)

dada

c)

paha

d)

kepala

3.

Setiap Permainan sepakbola baik wasit, pemain, dan pelatih acap kali mengatakan kata-kata yang mungkin sulit di mengerti bagi orang awan, ini karena hanya ada dalam permainan sepakbola, kata-kata tersebut biasa dikenal dengan istilah dalam sepakbola, hal ini digunakan untuk memudahkan komunikasi antar pelatih, pemain, wasit, dan juga membantu memperlancar jalannya pertandingan.

Berikut ini yang bukan istilah dalam sepakbola adalah ....

a)

Trow-in, Corner Kick, Goal Kick

b)

Jump Ball, Pivot, Over Head Pass

c)

Kixk Off, Sliding Tackling, Out Ball

d)

Hand Ball, Free Kick, Off Side

4.

Gerakan kepala yang benar saat melakukan teknik dasar menyundul bola adalah ....

a)

menyongsong arah datangnya bola

b)

menunggu datangnya bola

c)

mengikuti arah datangnya bola

d)

menyilang arah datangnya bola

5.

Amir adalah seorang stiker dalam permainan sepakbola, di depan gawang lawan dia menyambut umpan silang bola melambung, amir menyongsong datangnya bola, dia berdiri agak condong kedepan pandangan kearah datangnya bola, sedikit tengadah, otot leher di tegangkan.

Teknik yang amir lakukan adalah….

a)

Teknik Menendang bola (Passing)

b)

Teknik Menembak bola ke gawang (Shooting)

c)

Teknik Menyundul bola (Heading)

d)

Teknik Mengontrol bola (Trapping)

6.

Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan....

a)

servis

b)

smash

c)

passing bawah

d)

passing atas

7.

Gerakan dasar untuk memulai permainan bola voli adalah ....

a)

passing bawah

b)

smesh

c)

servis

d)

pasing atas

8.

Rangkaian gerakan Teknik Smash dalam permainan bola voli secara berurutan adalah

a)

Awalan- Melompat- Memukul- Mendarat

b)

Awalan- Memukul- Melompat- Mendarat

c)

Melompat- Awalan- Memukul- Mendarat

d)

Melompat – Memukul- Awalan – Mendarat

9.

Untuk dapat melakukan permainan voli seseorang harus menguasai teknik dasar bermain voli berikut ini yang merupakan empat teknik dasar voli adalah...

a)

Passing, Shooting, Dribling, Tackling

b)

Passing, Shooting, Dribling, Pivot

c)

Passing, Blocking, Smesh, Servis

d)

Passing, Blocking, Jump Ball, Trow-In

10.

Mengoper bola kepada rekan satu team (Passing Ball) adalah salah satu teknik dasar yang perlu dikuasai setiap pemain, berikut ini beberapa teknik dasar passing dalam basket

a)

Head Pass, Bounce Pass, Chest Pass

b)

Head Pass, Pivot, Slam Dunk

c)

Head Pass, Lay-Up, Pivot

d)

Head Pass, Jump Shoot, Reborn

11.

Jumlah pemain softball dalam setiap regu/tim adalah...

a)

6 orang

b)

7 orang

c)

8 orang

d)

9 orang

12.

Teknik pukulan backhand biasa dilakukan saat shuttlecock mengarah pada posisi ....

a)

Shuttlecock mengarah sejajar dengan tangan yang memegang raket

b)

Shuttlecock rendah didareah depan dekat net

c)

Shuttlecock mengarah posisi menyilang dari tangan yang memegang raket

d)

Shuttlecock melambung tinggi ke daerah belakang

13.

Alat untuk memukul bola dalam tenis meja disebut bet, berikut ini cara pegangan bet yaitu

a)

Shakehand dan penholder

b)

Push dan Smash

c)

Pull dan Chop

d)

Spin dan Smash

14.

Jalan cepat memiliki beberapa tahapan yang dilakukan oleh seorang atlet.

Berikut ini yang bukan merupakan tahapan dalam olahraga jalan cepat adalah

a)

Tumpuan kaki

b)

Tarikan

c)

Dorongan

d)

Melayang

15.

Menyerupai piringan yang di lemparkan pada sector lemparan dan titik terjauh menjadi tolak ukur penilaian dalam lempar cakram, Berikut ini cara memegang cakram dengan benar

a)

Dengan ibujari dan jari tengan pada ruas pertama ujung jari di ikuti jari lain membagi rata memegang dengan kendur pada sisi cakram

b)

Dengan genggaman erat pada permukaan cakram

c)

Dengan jari telunjuk dan ibu jari menjepit sisi cakram

d)

Dengan mengepalkan jari-jari tangan dan cakram pada telapak tangan

16.

Tolak peluru adalah salah satu nomor lempar dalam atletik tolak peluru memiliki 2 gaya yang biasa di praktekkan bagi atlet, melakukan tolak peluru dengan gaya menghadap sisi samping dari sudut lemparan adalah gaya

a)

Gaya O’Brian

b)

Gaya Ortodoks

c)

Gaya Flop

d)

Gaya Struddle

17.

Teknik dasar pencak silat yang harus dikuasai seorang atlet adalah

a)

Serangan, tangkisan, elakkan, kuda-kuda

b)

Pukulan, tendangan, tangkisan, kuda-kuda

c)

Pukulan, tangkisan, elakkan, kuda-kuda

d)

Serangan, tendangan, elakkan, kuda-kuda

18.

Bentuk latihan untuk meningkatkan kemampuan kelincahan seseorang adalah...

a)

Lari zig zag memalui rintangan dengan waktu yang di tentukan

b)

Latihan jongkok berdiri berulang-ulang

c)

Latihan beban barbell dengan beberapa set

d)

Latihan lari 12 menit

19.

Menggulingkan badan kebelakang dengan posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat lutut melekat di dada, kepala ditundukkan hingga dagu melekat di dada, merupakan jenis senam lantai

a)

Guling lenting

b)

Guling kebelakang

c)

Guling kedepan

d)

Meroda

20.

Latihan guling lenting bagian tubuh yang di lentingkan adalah

a)

Lengan

b)

Kaki

c)

Bahu

d)

Badan

21.

Latihan senam ritmik yang secara rutin dan teratur dilakukan dapat meningkatkan

a)

Kelelahan tubuh

b)

Penyakit Jantung

c)

Efesiensi kerja jantung

d)

Denyut nadi

22.

Perenang berada di dalam kolam di tepi menghadap dinding dan berpegang pada besi dengan ketua tangan, kedua lutut di tekuk diantara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki menolak di dinding kolam sikap ini merupakan start renang gaya

a)

Gaya Punggung

b)

Gaya Bebas

c)

Gaya Dada

d)

Gaya Kupu

23.

Dalam sebuah kecelakaan tindakan P3K di prioritaskan pada

a)

Korban yang parah dan kemungkinan kecil selamat

b)

Korban yang minta tolong duluan

c)

Korban anak-anak

d)

Korban yang terluka parah dengan kemungkinan selamat lebih besar

24.

Cedera olahraga yang dialami atlet dengan luka memar dan bengkak tindakan yang tepat adalah

a)

Dikompres sambil di tekan perlahan dan diistirahatkan

b)

Posisi ditinggikan dibalut dan diistirahatkan

c)

Dikompres posisi ditinggikan dan ditekan perlahan

d)

Ditekan perlahan dan di istirahatkan

25.

Setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang memerlukan pengeluaran energy adalah

a)

Keseimbangan fisik

b)

Aktivitas fisik

c)

Olahraga

d)

Pengeluaran energy

26.
a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

27.
a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

28.
a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

29.
a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

30.
a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

31.
a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

32.
a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

33.
a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

34.
a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

35.
a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

36.
a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

37.
a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

38.
a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

39.
a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

40.
a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

41.
a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

42.
a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

43.
a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

44.
a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

45.
a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

46.
a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

47.
a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

48.
a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

49.
a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

50.
a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

Similar Resources on Wayground

Elobest Healthy Lifestyle Quiz

50 questions

Elobest Healthy Lifestyle Quiz

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

PAS GANJIL PJOK KELAS IX

50 questions

PAS GANJIL PJOK KELAS IX

quiz

Worksheet

•

9th Grade

QUIZ 2

50 questions

QUIZ 2

quiz

Worksheet

•

9th Grade

ULANGAN "P3K" (PJOK) K.9

50 questions

ULANGAN "P3K" (PJOK) K.9

quiz

Worksheet

•

9th Grade

SAS I PJOK IX

50 questions

SAS I PJOK IX

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

Physical Activity Test

49 questions

Physical Activity Test

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

knee

46 questions

knee

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

Leadership Training Final Exam

45 questions

Leadership Training Final Exam

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade