wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PH Senam Lantai Grade 7

Total questions: 20

Worksheet time: 12mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan

a)

guling ke depan

b)

guling ke belakang

c)

guling lenting

d)

meroda

2.

Sikap awal yang bukan termasuk sikap awal gerakan berguling ke depan adalah . . . .

a)

berdiri

b)

berbaring

c)

berjongkok

d)

berdiri tegak

3.

Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, peganglah

tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi . . . .

a)

berdiri

b)

duduk

c)

berjongkok

d)

berbaring

4.

Menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu

kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu

menempel di dada dinamakan . . . .

a)

guling lenting

b)

meroda

c)

guling ke depan

d)

guling ke belakang

5.

Posisi badan saat akan melakukan gerakan berguling belakang yang benar adalah ....

a)

membelakangi matras

b)

di depan matras

c)

di sebelah kanan matras

d)

disebelah kiri matras

6.

Sikap akhir guling belakang yang salah adalah . . . .

a)

tidur

b)

jongkok

c)

berdiri

d)

jongkok lalu berdiri

7.

Suatu gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan

kedua kaki dan tolakan kedua tangan dinamakan . . .

a)

guling lenting

b)

meroda

c)

guling ke depan

d)

guling ke belakang

8.

Saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke

depan lurus dibantu oleh kedua tangan mendorong badan dengan menolak

lantai, merupakan pelaksanaan gerakan . . . .

a)

guling ke depan

b)

guling ke belakang

c)

guling lenting

d)

meroda

9.

Sikap permulaan gunting lenting

a)

telungkup

b)

jongkok

c)

miring

d)

berdiri tegak

10.

Sikap akhir guling lenting adalah ....

a)

telungkup

b)

miring

c)

jongkok

d)

berdiri tegak

11.

Pada semua gerakan guling, posisi dagu adalah ...

a)

dibiarkan

b)

dilekatkan sampai dada

c)

miring ke arah kanan dan kiri

d)

bebas dan kaku

12.

Guling lenting disebut juga ...

a)

cartwheel

b)

back roll

c)

neckspring

d)

roll

13.

Sikap tubuh yang kurang bulat, akan membuat keseimbangan tubuh menjadi ...

a)

seimbang

b)

baik

c)

kurang sempurna

d)

sempurna

14.

Jika tangan yang digunakan untuk menolak kurang kuat saat melakukan guling belakang, maka ...

a)

kamu dapat melakukan guling belakang

b)

kamu tidak dapat melakukan guling belakang

c)

kamu dapat memutar badan dengan mudah

d)

kamu tidak dapat melakukan guling depan

15.

Kepala menoleh ke samping saat melakukan guling, akibatnya posisi mengguling menjadi...

a)

seimbang

b)

bagus

c)

lurus dan sempurna

d)

tidak sempurna

16.

Guling lenting adalah suatu gerakan lenting badan ke atas depan yang

disebabkan oleh lemparan .... dan tolakan ...

a)

satu kaki dan kedua tangan

b)

kedua kaki dan kedua tangan

c)

salah satu kaki dan salah satu tangan

d)

satu tangan dan kedua kaki

17.

Ada 3 sikap untuk mempermudah belajar senam lantai yaitu sikap ...

a)

awal, pemanasan, akhir

b)

awal, inti, pelaksanaan

c)

akhir, inti, penutup

d)

akhir, pelaksanaan, awal

18.

Dalam melakukan rangkaian gerakan senam lantai, kamu diharapkan

dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti:

a)

sportivitas, kerja sama, tanggung jawab,

dan disiplin.

b)

sportivitas, kerja sendiri, tanggung jawab,

dan disiplin.

c)

sportivitas, kerja sama, sombong,

dan disiplin.

d)

sportivitas, kerja sama, tanggung jawab,

dan tidak bisa diatur.

19.

Evaluasi dan berdiskusi akan sangat baik jika dilakukan dengan ...

a)

teman

b)

teman dan guru

c)

guru

d)

teman, guru dan seluruh sumber yang berkaitan dengan pembelajaran

20.

di materi senam lantai kelas 7 ini, kamu belajar materi ...

a)

guling depan, guling lenting, roll depan

b)

guling depan, roll belakang, guling belakang

c)

guling depan, guling lenting, backroll

d)

neckspring, backroll , guling belakang