NEW
Font size
WorksheetsUS PJOK 2023-2024
Total questions: 25
Worksheet time: 50mins
Gambar di samping menunjukkan gerakan ….
Melompat ke depan
Melompat ke belakang
Guling ke belakang
Guling ke depan
Gambar di samping menunjukkan gerakan bertumpu menggunakan ….
tangan
kepala
kaki
lutut
Salah satu manfaat melakukan olahraga bergantung ialah ….
Melatih kekuatan otot-otot bagian atas
Membentuk tubuh bagian kaki
Membentuk tubuh bagian lengan
Membentuk bagian panggul
Nama lain dari sikap bergantung….
Sit up
Back up
Pull up
Stand up
Tujuan sikap kapal terbang adalah ….
Melatih keseimbangan badan dan kaki
Melatih keseimbangan gerak tubuh
Melatih keseimbangan lengan tangan
Melatih keseimbangan tubuh dan daya konsentrasi
Gambar di samping adalah ....
Sikap pull up
Sikap kapal terbang
Sikap back up
Sikap kupu-kupu
Latihan ke depan dan guling ke belakang dapat melatih otot ….
perut dan tangan
leher dan tangan
lengan dan bahu
bahu dan perut
Gambar di samping menunjukkan gerak …..
Tolakan
Bergantung
Putaran
Berpindah tempat
Dibawah ini merupakan media untuk melakukan lompat kangkang, kecuali ..…
Punggung teman
Balok kayu
Kursi kayu
Peti kayu
Gambar di samping merupakan contoh gerak ….
melayang
putaran
mendarat
tolakan
Gerakan di samping merupakan gerakan berputar …. derajat
360
270
180
90
Gerakan di samping merupakan gerakan berputar …. derajat
360
270
180
90
SKJ merupakan kependekan dari ….
Senam Kesehatan Jasmani
Senam Kelenturan Jasmani
Senam Kebugaran Jasmani
Senam Kesegaran Jasmani
“Sebuah rangkaian senam yang diiringi musik yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh”. Merupakan pengertian dari ….
Senam Kelenturan Jasmani
Senam Kesehatan Jasmani
Senam Kesegaran Jasmani
Senam Kebugaran Jasmani
Salah satu fungsi melakukan pemanasan sebelum melakukan senam, kecuali ….
Meningkatkan kelenturan
Menambah rasa sakit
Meningkatkan stamina
Meningkatkan sirkulasi darah
Senam yang dilakukan dengan menggunakan matras disebut ....
Senam lantai
Senam jari
Senam irama
Senam ritmik
Gerak dasar senam lantai adalah ....
Gerak tambahan
Gerak dominan
Gerak luwes (roll)
Gerak sampingan
Melakukan peregangan untuk membuat otot jadi rileks disebut gerakan ....
Pendinginan
Pelenturan
Pemanasan
Gerakan inti
Nama lain dari senam irama adalah .....
Senam lantai
Senam jari
Senam ritmik
Senam pinggul
Berjalan jinjit menggunakan tumpuan ....
Ujung rambut
Ujung jari
Ujung tangan
Ujung kaki
Sikap siap saat melakukan variasi gerakan langkah ke depan dan ke belakang dengan kombinasi jalan ditunjukkan dengan ….
Kaki kanan ke depan
Kaki terbuka sebahu
Berdiri anjur kiri
Berdiri tegak
Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air adalah pengertian dari ….
Renang gaya dada
Renang gaya punggung
Renang gaya bebas
Renang gaya katak
Gambar disamping merupakan renang gaya punggung dengan teknik …
Teknik gerakan meluncur
Teknik gerakan berenang
Teknik gerakan mengambil napas
Teknik gerakan lengan
Raya berlatih renang gaya punggung. Saat berenang, pandangan Raya kearah ….
belakang
bawah
depan
atas
Cara pengambilan napas yang benar pada renang gaya punggung ialah …
Mengangkat kepala sehingga mulut sejajar dengan permukaan air
Mengangkat kepala dan menahan nafas
Mendongakkan kepala dan menghembuskan nafas
Mendongakkan kepala dan meludah
