wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Длшы ыыыы

Total questions: 51

Worksheet time: 26mins

Name
Class
Date
1.

. Валеология ғылымының басты мақсаты

a)

жыныстық тәрбие, жжби алдын алу

b)

жеке бастың денсаулығын қалыптастыру,нығайту және сақтау

c)

) аурулардың алдын алу

d)

) ұзақ жасауды қамтамасыз ету

e)

) қоғамдағы элеуметтік жағдайларды түзетуді қамтамасыз ету

 

2.

Шынығу түрі:

a)

гимнастика

b)

гиподинамия

c)

жаракат

d)

ұйқы

e)

) ауа ваннасы

3.

Шынығу үшін әуелгі су температурасы

a)

15-18с

b)

 30-32с

c)

 20-25с

d)

40 - 45 с

e)

10-15с

4.

.Шылым шегу бұл 

a)

еліктеу

b)

еркелік

c)

) зиянды әдет

d)

қызығушылық

e)

балалық

5.

Шынығудың басты ережесі

a)

біртіндеп, жүйелі, үздіксіз

b)

ағзаны баяу үйрету

c)

 дұрыс тамақтану

d)

жеке бас гигиенасы

e)

шынығу әсерінің күші

6.

.Шынығуға ең қолайлы кезең.

a)

күз

b)

жаз

c)

көктем мен жаз

d)

 жаз және күз

e)

 күз немесе қыс

7.

Денсаулық организмнің биологиялык және психикалык функцияларының, адамда жүмысқа деген қабілеттің және әлеуметтік белсенділіктің мейлінше ұзак ғұмырға деген ыңғайына сай,жас ерекшеліктеріне   орай   ұрпақ   өрбітермүмкіндігінің сақталуы деп аныктама берген кім?

a)

Амоносов Н.М.

b)

Казначеев В.П.

c)

Гиппократ

d)

Апанасенко Г.Л.

e)

Брехман И.И.

8.

Тағамды дұрыс пайдалану туралы ғылым

a)

герантология

b)

диеотология

c)

хронобиология

d)

валеология

e)

анатомия

9.

Дене тәрбиесі жүйесінің міндеті мен мақсаттары

a)

 білім беру, кәсіптік сауықтыру міндеттері

b)

) білім беру, сауықтыру тәрбиелік міндеттері

c)

 сауықтыру, тәрбиелік спорттық міндеттері

d)

) тәрбиелік, кәсіптік, білім беру міндеттері

e)

шынықтыру, білім беру, тәрбиелік міндеттері

10.

Дене тәрбиесі жүйесінің негізі

a)

 мәдениет, психологиялық негіз

b)

 спорттық медицина, ілімдік негіз

c)

 құқықтық негіз, әлеуметтік – экономикалық, негіз

d)

 әлеуметтік – саяси, ғылыми негіз

e)

) қоғамдық, құқықтық негіз

11.

Дене тәрбиесі жүйесі қызметінің негізгі бағыттары мен шарттары:

a)

жалпы дене тәрбиесі, кәсіптік қолданбалы және спорттық дайындық

b)

кәсіптік қолданбалы және спорттық дайындық гимнастика

c)

дене тәрбиесі, спорттық дайындық қимыл ойындары

d)

дене тәрбиесі, гимнастика, кәсіптік қолданбалы дайындық

e)

дене тәрбиесі, спорттық ойындар және кәсіптік қолданбалы дайындық

12.

Дене тәрбиесі жүйесінің қағидалары:

a)

дене тәрбиесінің тұрақтылығы, дене тәрбиесі әртүрлігі

b)

дене тәрбиесінің басқа тәрбие түрлерімен байланысты, дене тәрбиесі тұрақтылығы

c)

дене тәрбиесінің басқа түрлерімен тығыз байланысы, дене тәрбиесі әртүрлігі

d)

дене тәрбиесінің әртүрлігі, дене тәрбиесінің жеңілден күрделіге өтуі

e)

дене тәрбиесінің бірізділігі дене тәрбиесінің денсаулықты нығайтуы

13.

Дене тәрбиесі міндеттері:

a)

денені шынықтыру, іскерлікті қалыптастыру, жылдамдықтыдамыту

b)

денсаулықты нығайту, қозғалыс белсенділігін арттыру,жаттығулардың техникасын меңгеру

c)

 күш қуатын арттыру

d)

 арнайы спорттық жаттығуларды орындау, күшті дамыту

e)

адамның моральдық қасиетін тәрбиелеу, қозғалыс қағдыларын қалыптастыру

14.

Дене тәрбиесі жүйесі негізгі белгілері:

a)

эстетикалық тәрбиеге ықпал ету, қозғалыс әдетінқалыптастыру, ағзаны шынықтыру

b)

) денсаулықты нығайту, адамгершілік тәрбиесіне ықпал ету, ағзаны шынықтыру

c)

) сауықтыру, білім беру, тәрбиелік, міндеттер

d)

ағзаны шынықтыру, іскерлікті қалыптастыру, ақыл ойды дамыту

e)

дене қасиеттерін қалыптастыру, эстетикалық тәрбиеге ықпал ету

15.

Дене шынықтыру құралдары:

a)

спорт

b)

гимнастика, саяхат, күн

c)

дене жаттығулары, гимнастика, спорт, ойын, саяхаттар, табиғи күштер

d)

дене шынықтыру, ойын, су

e)

) ауа,күн,спорт

16.

Таңертеңгілік гимнастика  қандай кезектілікпен өткізіледі?

a)

ауыспалы жүгіру

b)

бұлшық еттерді нығайтып,иілгіштікті арттыру

c)

келтіру

d)

) тыныс алу жаттығулары

e)

жүгіруге бірте – бірте ауысатын жүгіру

17.

“Күш”дегеніміз...

a)

сыртқы күштерге қарсылық жасау

b)

 ауыр затты көтеру биімділігі

c)

сыртқы күштерге әсер ету

d)

ішкі қарсылық

e)

сыртқы күштерге қарсылық және әсер ету

18.

Жалпы “дене дайындығы”дегеніміз не?

a)

) бәрі бірге

b)

әртүрлі жаттығулар

c)

 таңертеңгілік жаттығулар

d)

) жүру, жүгіру

e)

атлетикалық гимнастика

19.

Сабақ үстінде дене қуатты қасиеттерін қандай кезекпен қолданамыз?

a)

иілгіштік

b)

жылдамдық

c)

күш

d)

ептілік

e)

төзімділік

20.

Тұлғаны қалыптастыру барысында қандай жаттығу түрі тиімсіз?

a)

бұлшық етті ұлғайтанын жаттығулар

b)

қозғалыстағы үдететін жаттығулар

c)

айналмалы жаттығу түрлері

d)

атлетикалық жаттығулар

e)

салмақты түсіретін жаттығулар

21.

Бұлшық етті өсіруге спорттың қай түрі әсер етеді?

a)

баскетбол

b)

атлетизм

c)

шейпинг

d)

жеңіл атлетика

e)

ауыр атлетика

22.

Күшті жетілдіру үшін қандай жаттығулар қолданылады?

a)

ауыр атлетика

b)

 гимнастикамен айналысу

c)

ауыр заттарды көтеру

d)

) белтемірге тартылу

e)

өз салмағымен жұмыс істеу

23.

.“Шапшаңдық “ қасиеті дегеніміз ?

a)

жұмыст тез бітіру

b)

жаттығуды жылдам жасау

c)

жаттығуды тез жасау

d)

) жылдамдықты тез арттыру

e)

команданы тез қабылдау

24.

Шапшаңдықты” жетілдіру үшін қолданылатын жаттығулар.

a)

жылдам орындалатын жаттығулар

b)

гимнастика

c)

 қысқа қашықтыққа жүгіру

d)

 спорттық ойындар

e)

 ұзақ жүгіру

25.

Шапшаңдықты” арттыруға мол мүмкіндік беретін жаттығулар.

a)

лақтыру

b)

 биіктікке секіру

c)

 қимыл ойындары

d)

) қайталама жүгіріс

e)

ұзындыққа секіру

26.

“Иілгіштік ” қасиеті дегеніміз не ?

a)

барлық қозғалыс мүшелерінің барынша созылу мүмкіндігі

b)

би ырғақтарын жасау

c)

ұзақ жаттығу жасау

d)

бұлшық еттердің созылғыштығы

e)

өрмелеу

27.

Иілгіштікті” дамытуға қандай жаттығулар қолданылады ?

a)

секіру

b)

акробатика

c)

жеңіл атлетика

d)

спорттық ойындар

e)

би жаттығулары

28.

Дене қыздыру үшін ең көп қолданылатын жаттығу.

a)

жүгіру

b)

секіру

c)

жалпы дамыту жаттығулары

d)

өрмелеу

e)

жүру

29.

Иілгіштікті” жетілдіру үшін не істеу керек?

a)

 бұлшық ет жаттығуларын жасау

b)

сіңір және буындарды дамытатын арнайы жаттығулар жасау

c)

ауыр заттар көтеру

d)

 ұзақ қашықтыққа жүгіру

e)

жүгіру

30.

Төзімділік” дегеніміз не ?

a)

 ұзақ уақыт жұмыс істеу

b)

) қысқа қашықтыққа жүгіру

c)

 ұзақ қашықтыққа демалмай жүгіру

d)

алысқа секіру

e)

лақтыру

31.

Адамның төзімділігі неге байланысты ?

a)

лақтыруы

b)

шыдай білу

c)

күшінің молдығы

d)

жылдамдығының артықтығы

e)

ептілігі

32.

Төзімділікті” арттыру  үшін қандай жаттығулар қолданылады ?

a)

)

ойын элементтері

b)

ұзақ қашықтыққа жүгіру

c)

күш – қуат жаттығулары

d)

қысқа қашықтыққа жүгіру

e)

 би жаттығулары

33.

Төзімділікті” арттыру  үшін қандай жаттығулар қолданылады ?

a)

 ұзақ қашықтыққа жүгіру

b)

ойын элементтері

c)

 күш – қуат жаттығулары

d)

би жаттығулары

e)

) қысқа қашықтыққа жүгіру

34.

Төзімділікті” қалыптастыру кезінде қандай пульс болу керек?

a)

 110-130с/мин

b)

130-140 с/мин

c)

 140-150с/мин

d)

160с/мин дейін

e)

160с/мин артық

35.

.“Ептілік” дегеніміз не?

a)

кедергіден секіріп өту

b)

өрмелеу

c)

қашықтықты жүгіріп өту

d)

кедергіден жүгіріп өту

e)

) ойын үстінде қарсыласты алдап өту

36.

Ептілікті” спорттың қай түрі жетілдіреді?

a)

секіру

b)

лақтыру

c)

спорттық ойындар

d)

еңбекте

e)

жүгіру

37.

Баскетболда 1 командада қанша ойыншыдан тұрады ?

a)

 11 ойыншы

b)

 6 ойыншы

c)

 9 ойыншы

d)

5 ойыншы

e)

 4 ойыншы

38.

Баскетболдан әлемдегі ең күшті державаны ата.

a)

Италия

b)

АҚШ

c)

Россия

d)

Канада

e)

Бразилия

39.

Волейбол ойынында бір команда да неше ойыншы болады?

a)

6 ойынышы

b)

11 ойыншы

c)

8 ойыншы

d)

5 ойыншы

e)

9 ойыншы

40.

Волейболда жеңіс қандай есеп болғанда беріледі?

a)

5:1

b)

3:1

c)

2:2

d)

4:2

e)

3:4

41.

Тәжірибелік материал және әдістемелік нұсқауларды өткізу

a)

 спорттық ойындар

b)

жүру,жүгіру

c)

 сап жаттығулары, би жаттығулары

d)

 әр тоқсанға бөлінетін жаттығулар кешені

e)

 гимнастика, ойындар

42.

Қозғалыс қызметінің оқыту үдерісіне байланысты қатаң реттелген жаттығу әдісі

a)

айналмалы шынығу әдісі

b)

сараптамалы және толық әдістер негізінде

c)

стандартты қайталау әдісі

d)

вариативті, біркелкі жаттығу әдісі

e)

 көрнекілік әдісі

43.

Максималды жүктеме әдісінің бағыты:

a)

қозғалысқа оқыту

b)

дене қабілеттерін тәрбиелеу

c)

 қозғалыс қызметінің саналы жағын әрі қарай дамыту

d)

қозғалыс қызметін дамытуға және қалыптастыру

e)

қозғалысты сезіну

44.

Жалпы дамыту жаттығулары

a)

құралсыз орындалатын жаттығулар

b)

) құралмен орындалатын жаттығулар

c)

гимнастикалық жаттығулар

d)

 бүкіл дене бұлшық етін дамыту

e)

 акробатикалық жаттыығулар

45.

Құралсыз орындалатын жаттығулар

a)

қолға арналған жаттығулар

b)

 аяққа арналған жаттығулар

c)

бүкіл дененің бұлшық еттерін қолдану арқылы орындалатын жаттығулар

d)

белге арналған жаттығулар

e)

 мойынға арналған жаттығулар

46.

Буындарға арналған жаттығулар

a)

аяқты тік ұстап қимыл жасау

b)

Ұ жартылай отыру, толық отыру

c)

саусақ, аяқ – қол, омыртқа буындарын қамтитын жаттығулар

d)

иілу жаттығулары

47.

Кіші және үлкен доптармен орындалатын жаттығулар

a)

жүгіру, өрмелеу

b)

кіші және үлкен доппен лақтыру, қағып алу жаттығулары

c)

биіктікке секіру

d)

отырып жүру

e)

жүру

48.

Гимнастиналық қабырғада өрмелеу

a)

өрмелеу

b)

тартылу

c)

асылып тұрып кеудені көтеру

d)

асылып тұрып серпілу

e)

барлығы дұрыс

49.

Арқанға тартылып өрмелеу үшін орындалатын жаттығулар

a)

гимнастикалық отырғышты жасалатын жаттығулар

b)

тартылу жаттығулары

c)

серікпелермен жасалатын жаттығулар

d)

кедергілерден өту жаттығулар

e)

барлығы дұрыс

50.

Тепе – теңдік сақтау жаттығулары

a)

құралсыз жасалатын

b)

құралмен жасалатын

c)

гимнастикалық бөрене және отырғышта жасалатын жаттығулар

d)

топпен жасалатын

e)

буын жаттығулары

51.

Акробатикалық жаттығулар

a)

изометриялық және динамикалық жаттығулар

b)

динамикалық және статикалық

c)

статикалық және изометриялық жаттығулар

d)

би жаттығулары

e)

барлығы дұрыс

Similar Resources on Wayground

физика рк1

51 questions

физика рк1

quiz

Worksheet

•

University

дышы №2 50/2

50 questions

дышы №2 50/2

quiz

Worksheet

•

University