wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Pjok Viii

Total questions: 74

Worksheet time: 47mins

Name
Class
Date
1.

Saat akan melakukan guling depan, kaki ....

a)

Dibuka selebar bahu

b)

Dirapatkan

c)

Satu didepan satu dibelakang

d)

Dibuka lebar

2.

Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....

a)

Miring ke kanan

b)

Miring ke kiri

c)

Menghadap atas

d)

Kebawah, dagu menyentuh dada

3.

Posisi tangan saat melakukan guling ke belakang ialah ....

a)

Di samping telinga

b)

Di samping badan

c)

Di atas kepala

d)

Bebas

4.

Berikut merupakan alat-alat yang digunakan dalam senam lantai, kecuali ....

a)

Matras

b)

Peti lompat

c)

Raket

d)

Papan titian

5.

Geraka kayang dilakukan guna melatih kekuatan dan kelenturan ....

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Punggung

d)

Leher

6.

Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...

a)

Sikap terlentang dan berdiri

b)

Sikap jongkok dan berbaring

c)

sikap jongkok dan berdiri

d)

Sikap berdiri dan terlentang

7.

Ketika melakukan roll depan, sikap badan yang benar yaitu posisi badan ...

a)

Direbahkan

b)

Dibulatkan

c)

Diluruskan

d)

Dimiringkan

8.

Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar yaitu....

a)

panggul,punggung, tangan , kaki

b)

Tangan, panggul, pinggang. Kaki

c)

Panggul, tangan, punggung, kaki

d)

Tangan, punggung, panggul, kaki

9.

Menggulingkan badan ke belakang, dimana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukan sampai dagu melekat di dada merupakan jenis senam lantai...

a)

Handstand

b)

Guling ke belakang

c)

Guling ke depan

d)

Guling lenting

10.

Bagian tubuh yang harus mendapat prioritas dalam melakukan pemanasan dalam melakukan guling depan dan guling belakang adalah ...

a)

Otot-otot perut

b)

   Otot-otot kaki

c)

otot-otot leher

d)

Otot-otot lengan

11.

Posisi kaki yang bertumpu pada empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat bagian perut dan panggul merupakan jenis senam lantai...

a)

kayang

b)

Handstand

c)

Lompat harimau

d)

Guling belakang

12.

gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....

a)

meroda

b)

guling lenting

c)

guling ke depan

d)

guling ke belakang

13.

Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....

a)

dibulatkan ke belakang

b)

diluruskan ke belakang

c)

dibulatkan ke depan

d)

diluruskan ke depan

14.

Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih

a)

Kelenturan

b)

Kecepatan

c)

Kelincahan

d)

Keberanian

15.

Sebelum melakukan guling depan awalan jongkok, sikap kedua telapak tangan diletakkan di…

a)

samping telinga

b)

matras

c)

depan dada

d)

kepala

16.

Sikap tidur terlentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai merupakan jenis senam lantai ....

a)

Sikap lilin

b)

Lompat harimau

c)

Kayang

d)

Meroda

17.

unsur-unsur gerakan yang terdapat dalam senam lantai antara lain....

a)

mengguling, melompat, menendang, dan menangkis

b)

meloncat, berputar di udara, mengelak, dan menendang

c)

melompat, meloncat, berputar di udara, dan pukulan

d)

mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki

e)

mengguling, melompat, meloncat, dan menendang

18.

Kenapa senam lantai harus dilakukan di atas matras?

a)

Terhindar dari cidera

b)

Biar bagus

c)

Lebih nyaman

d)

Semua jawaban benar

19.

Gerakan mencium lutut adalah bagian ..... dari senam lantai.

Jawaba untuk isian di atas adalah..

a)

Akhiran

b)

Awalan

c)

Pemanasan

d)

Inti

20.

Tujuan dari pemanasan split adalah untuk melatih kelentukan otot ....

a)

Leher

b)

Lengan

c)

Kaki

d)

Bahu

21.

Gerakan berpindah tempat dengan cara berguling ke arah depan dinamakan?

a)

Roll samping

b)

Roll belakang

c)

Roll depan

d)

Meroda

22.

Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....

a)

Memvariasikan gerakan

b)

Menambah semangat gerakan

c)

Memvariasikan langkah

d)

Menambah gaya

23.

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

a)

Melemaskan otot dan sendi

b)

Menguatkan tulang

c)

Keseimbangan gerakan

d)

Meningkatkan percaya diri

24.

Aktivitas gerak berirama merupakan bagian dari cabang olahraga....

a)

senam

b)

atletik

c)

bela diri

d)

permainan

25.

Aktivitas gerak berirama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....

a)

Sistematis

b)

gembira

c)

rutin

d)

efektif

26.

Berikut ini yang bukan manfaat dari aktivitas gerak berirama adalah ....

a)

Dapat membakar lemak berlebihan dalam tubuh

b)

Meningkatkan daya tahan jantung

c)

Merupakan suatu program penurun berat badan

d)

Membentuk , teratur dan lincah

27.

Gerakan yang diiringi oleh oleh irama adalah...

a)

Senam irama/ritmik

b)

Senam lantai

c)

Senam ketangkasan

d)

Senam matras

28.

Berikut ini yang bukan ontoh irama untuk mengiringi gerak ritmik adalah ....

a)

musik

b)

ketukan

c)

hitungan

d)

joget

29.

Berikut ini bukan alat yang digunakan dalam senam irama yaitu ....

a)

pita

b)

tongkat

c)

topi

d)

tali

30.

Berikut ini adalah ciri-ciri senam, kecuali ...

a)

tidak membutuhkan biaya mahal

b)

mudah diikuti

c)

diiringi irama musik atau nyanyian

d)

hanya dilakukan sendiri

31.

Senam mulai masuk ke Indonesia yaitu pada jaman penjajahan ...

a)

Belanda

b)

Inggris

c)

Jepang

d)

Perancis

32.

Berikut ini adalah unsur-unsur dalam gerak berirama, kecuali ...

a)

kelenturan

b)

kecepatan

c)

kontinuitas

d)

keluesan

33.

Senam Ritmik dapat dibagi menjadi dua yaitu ...

a)

Alat dan tanpa alat

b)

Cepat dan lambat

c)

Kebugaran dan aerobik

d)

Lantai dan ketangkasan

34.

Senam irama yang dilakukan secara berkelompok harus dilakukan dengan….

a)

Disiplin

b)

Kompak

c)

Bersama-sama

d)

Sesuai gerakan

35.

Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut....

a)

pemanasan

b)

inti

c)

pendinginan

d)

peregangan

36.

Pada suatu rangkaian senam irama terdapat gerakan peregangan, tujuan melakukan peregangan dalam senam irama adalah....

a)

Melemaskan otot dan sendi

b)

Menguatkan tulang

c)

Keseimbangan gerakan

d)

Meningkatkan percaya diri

37.

Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah....

a)

Berdiri sikap tegak rileks

b)

Berdiri santai

c)

Berdiri tegap

d)

Berdiri

38.

Salah satu gerakan senam irama yang paling mudah dipelajari yaitu…

a)

Langkah ke samping

b)

Jalan di tempat

c)

Langkah panjang

d)

Langkah biasa

39.

Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....

a)

Sistematis

b)

Gembira

c)

Teratur

d)

Efektif

40.

Kepanjangan dari SKJ adalah

a)

Senam Kebugaran Jasmani

b)

Senam Kesegaran Jasmani

c)

Senam Kesejukan Jasmani

d)

Senam Ketangkasan Jamani

41.

Suatu kumpulan dari variasi-variasi gerakan adalah,...

a)

Kombinasi Gerakan

b)

Kumpulan Gerakan

c)

Variasi Gerakan

d)

Semua Salah

42.

Ketika mengambil napas pada renang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke …

a)

Atas

b)

Bawah

c)

Samping

d)

Depan

43.

Gerak tungkai pada renang gaya bebas, yaitu ....

a)

Tungkai di tekuk sejajar permukaan air

b)

Digerakkan naik turun secara bergantian

c)

Digerakkan naik turun secara bersamaan

d)

Dibuka selebar bahu kemudian melakukan dorongan

44.

Sebelum berlatih renang gaya bebas, sebaiknya melakukan ….

a)

Latihan gerak tungkai

b)

Pemanasan

c)

Olah pernapasan

d)

Lari di tempat

45.

Saat meluncur posisi badan harus ….

a)

Lebih tinggi dari permukaan air

b)

Lebih rendah dari permukaan air

c)

Lebih dalam dari permukaan air

d)

Sejajar dengan permukaan air

46.

Jari tangan ketika mendayung dalam keadaan ….

a)

Terbuka lebar

b)

Jari rapat

c)

Menggenggam

d)

Jari kelingking di tekuk

47.

Mematuhi tata tertib yang berlaku di kolam renang harus dilakukan agar .....

a)

Tenggelam

b)

Mahir berenang

c)

Selamat

d)

Senang

48.

Ketika mengambil napas pada renang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke …

a)

Atas

b)

Bawah

c)

Samping

d)

Depan

49.

Berapakah jumlah gaya renang….

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

50.

Gaya dada dinamakan juga dengan gaya...

a)

Gaya kupu-kupu

b)

Gaya punggung

c)

Gaya katak

d)

Gaya kepala

51.

Di bawah ini adalah gaya dalam renang, kecuali...

a)

Gaya kupu-kupu

b)

Gaya dada

c)

Gaya punggung

d)

Gaya kepala

52.

Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air dinamakan gaya ...

a)

Gaya kupu-kupu

b)

Gaya dada

c)

Gaya punggung

d)

Gaya bebas

53.

Gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu dinamakan ...

a)

Gaya kupu-kupu

b)

Gaya bebas

c)

Gaya dada

d)

Gaya punggung

54.

Penggunaan kacamata renang dengan tujuan...

a)

Agar tidak silau

b)

Mencegah iritasi mata

c)

Memaksimalkan gerakan tangan

d)

Mencegah alergi kulit

55.

FINA dibentuk pada tahun..

a)

1891

b)

1908

c)

1980

d)

1981

56.

Persatuan renang dunia dinamakan ...

a)

FINA

b)

PBI

c)

SNI

d)

PBVSI

57.

Persatuan olahraga renang Indonesia dinamakan ...

a)

PSI

b)

PRI

c)

PBI

d)

PRSI

58.

7. Ketika berdiri di air, badan akan terasa . . .

a)

Sangat Ringan

b)

Ringan

c)

Berat

d)

Sangat berat

59.

Ada 4 gaya yang di kenal dalam olahraga renang yaitu...

a)

Gaya bebas, gaya dada, gaya bahu dan gaya kupu-kupu

b)

gaya dada, gaya bahu, gaya punggung dan gaya bebas

c)

gaya kupu-kupu, gaya punggung, gaya dada, dan gaya bebas

d)

gaya bahu, gaya punggung, gaya bebas, dan gaya kupu-kupu

60.

Dibawah ini Ciri-ciri pergaulan bebas antara lain adalah, kecuali

a)

Penghaburan harta

b)

Rasa ingin tahu tinggi

c)

rasa Ingin mencoba

d)

Iman dan takwa

61.

Faktor-faktor penyebab pergaulan bebas diantara nya adalah

a)

Orang tua

b)

Iman

c)

Agama

d)

Kebebasan

62.

Apakah pengertian dari pergaulan ?

a)

Perilaku positif yang di senangi para remaja

b)

Pergaulan yang dengan sadar melakukan kesalahan

c)

Proses interaksi yang dilakukan oleh individu, atau ndividu dengan kelompok

d)

satu di antara bentuk perilaku interaksi seseorang dengan individu atau kelompok yang menyimpang melewati batas kewajiban, tuntutan, aturan, syarat, dan perasaan malu

63.

apakah pengertian dari kata pencegahan?

a)

proses, cara, tindakan mencegah atau tindakan menahan agar sesuatu hal tidak terjadi.

b)

proses, cara, tindakan membiarkan atau tindakan tidak menahan agar sesuatu hal terjadi.

c)

proses, cara, tindakan mencegah atau tindakan menahan agar sesuatu hal terjadi.

d)

proses, cara, tindakan menyakskan atau tindakan melihat agar sesuatu hal tidak terjadi.

64.

Apakah penegrtian dari kata bebas?

a)

Mempunyai aturan yang harus di taati

b)

Terlepas dari kewajiban , aturan dan tuntutan, norma Agama & pancasila

c)

Tidak melakukan apa- apa

d)

Mendapat Tendensi dari orang lain

65.

Salah satu bentuk pergaulan bebas di bawah ini kecuali?

a)

Minum minuman keras

b)

Penyalah Gunaan narkob

c)

Seks bebas

d)

Berorganisasi

66.

Cirir- ciri pergaulan bebas yaitu?

a)

Suka bersosalisai dan gotong royong

b)

Rasa ingin tahu yang besar, dan rasa ingin mencoba yang besar tanpa memikirkan konsekuensinya

c)

Rajin belajar dan semangat berolahraga

d)

Suka beribadah dan beresdekah

67.

Salah satu dampak dari pergaulan bebas adalah?

a)

Rajin belajar

b)

Kurang semngat dan Menurunnya karakter

c)

Kesehatan meningkat

d)

Keluarga Harmonis

68.

Cara Menghindari pergaulan bebas di kalangan pelajar yaitu kecuali?

a)

ingat kepada orang tua

b)

perbanyak aktivitas positif

c)

Menaati peraturan dan Hukum yang berlaku

d)

Tidak mengerjakan Tugas dari guru

69.

Beberapa hal yang dapat dilakukan masyarakat untuk mencegah pergaulan tidak sehat adalah…

a)

Melarang anak untuk bermain di luar rumah

b)

Memberikan anak pekerjaan rumah yang banyak

c)

Menyuruh anak melakukan pekerjaan sampingan.

d)

Penyuluhan tentang bahaya dan dampak pergaulan tidak sehat

70.

Perhatikan pernyataan berikut!

1. Lingkungan pergaulan yang baik

2. Kemajuan teknologi

3. Pemahaman nilai moral yang kurang

4. Minim pengetahuan

Yang merupakan faktor penyebab terjadinya pergaulan bebas ditunjukkan oleh nomor...

a)

1-2-3

b)

1-2-4

c)

1-3-4

d)

2-3-4

71.

diantara cara mencegah pergaulan bebas yang dilakukan keluarga , kecuali

a)

menjauhkan anak dari hal-hal yang mengarah pada pergaulan bebas

b)

memberikan informasi tentang bahaya pergaulan bebas secara bertahap

c)

mengajarkan anak cara berpacaran

d)

mengajarkan kaidah keagaamn sedini mungkin

72.

Rentang usia remaja adalah berkisar antara ….

a)

10-15 Tahun

b)

13-18 Tahun

c)

15-20 Tahun

d)

20-25 Tahun

73.

Pencegahan pergaulan bebas dapat dilakukan oleh diri sendiri dengan cara ?…

a)

Menumbuhkan nilai-nilai diri

b)

Menghilangkan pergaulan yang terbatas

c)

Rajin bermain dengan teman

d)

Seleksi memilih teman

74.

Salah satu indikasi ciri-ciri pergaulan bebas pada remaja, adalah ...

a)

Adanya indikasi tekanan ekonomi

b)

Adanya indikasi tekanan mental dan emosi

c)

Adanya indikasi tekanan sosial

d)

Adanya indikasi tekanan fisik

Similar Resources on Wayground

LATIHAN PJOK KELAS 7 SEM2

75 questions

LATIHAN PJOK KELAS 7 SEM2

quiz

Worksheet

•

7th Grade

LATIHAN SOAL PENILAIAN AKHIR SEMESTER

70 questions

LATIHAN SOAL PENILAIAN AKHIR SEMESTER

quiz

Worksheet

•

6th Grade

Latihan Soal PJOK - ASAS 1 Kelas 7

75 questions

Latihan Soal PJOK - ASAS 1 Kelas 7

quiz

Worksheet

•

7th Grade

STS Semester 1 SDN Burneh 5

75 questions

STS Semester 1 SDN Burneh 5

quiz

Worksheet

•

6th Grade

PAT PJOK KELAS 6 SMT 2

75 questions

PAT PJOK KELAS 6 SMT 2

quiz

Worksheet

•

6th Grade