Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAT PJOK Kelas 5

Total questions: 40

Worksheet time: 3600secs

Name
Class
Date
1.

Latihan berdiri dengan satu kaki dan satu tangan diangkat merupakan contoh dari gerak ….

a)

Melayang

b)

Keseimbangan

c)

Mendarat

d)

Berpindah tempat

2.

Mengayunkan lengan ke depan lalu kebelakang secara terus menerus merupaka contoh gerakan ….

a)

Berputar

b)

Bergantung

c)

Bertumpu

d)

Berayun

3.

"Bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan suhu tubuh Anda kembali normal” merupakan manfaat dari ….

a)

Peralihan

b)

Pemanasan

c)

Inti

d)

Pendinginan

4.

Sebelum melakukan aktivitas olahraga hendaknya melakukan ....

a)

Mandi

b)

Menggunakan Pakaian Olahraga

c)

Pemanasan

d)

Makan

5.

Gambar di atas meruapakan gerakan .....

a)

Mendarat ke belakang

b)

Melompat ke belakang

c)

Mendarat ke depan

d)

Melompat ke depan

6.

Perhatikan gambar berikut!


Gerak pada gambar di atas menunjukkan gerakan langkah . . . .

a)

samping

b)

biasa

c)

depan

d)

rapat

7.

Perhatikan gambar kombinasi gerak langkah kaki ke samping dan ayunan lengan di samping!

Gerakan pada gambar dilakukan dengan cara mengayunkan . . . .

a)

tangan ke kiri dan kanan

b)

kaki ke samping

c)

tangan dengan memutar ke kiri dan kanan

d)

tangan ke depan dan belakang

8.

Dalam melakukan sikap menggantung, otot yang dominan digunakan adalah ....

a)

Pinggang

b)

Punggung

c)

Lengan

d)

Kaki

9.

Mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurana bermanfaat supaya tubuh tetap....

a)

Sehat dan kuat

b)

Lemas

c)

Lesu

d)

Sakit

10.

Satu-satunya pemain sepak bola yang boleh memegang bola adalah....

a)

Penyerang

b)

Penjaga Gawang

c)

Gelandang

d)

Pemain Belakang

11.

Gambar anak diatas menunjukkan gerakan..... bola

a)

Menendang

b)

Menggiring

c)

Menembak

d)

Menghentikan

12.

Gerakan berikut bertujuan untuk . . . .

a)

melatih kekuatan otot tangan

b)

melatih keseimbangan

c)

melatih kelenturan

d)

melatih kelincahan

13.

Squat thrust adalah olahraga untuk melatih kekuatan otot dan daya tahan otot tungkai, selain itu squat thrust juga dapat....

a)

melatih kecepatan

b)

mempercepat pembakaran lemak tubuh

c)

membantu sistem pencernaan makanan

d)

menurunkan daya tagan tubuh

14.

Rangkaian gerakan senam yang menggunakan alat bantu maupun tidak menggunakan alat bantu adalah…

a)

Senam indah

b)

Senam ketangkasan

c)

Senam dominan

d)

Senam alur.

15.

Gerakan senam ketangkasan pada gambar disebut....

a)

Berlari

b)

Berjalan

c)

Mengayun

d)

Melompat

16.

Salah satu cara menguatkan daya tahan otot lengan adalah dengan gerakan....

a)

Menggantung

b)

Meloncat

c)

Berlari

d)

Berjalan

17.

Gerak berpindah tempat disebut juga gerak…

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

Manipulatif

d)

Lompat

18.

Nama alat yang sering di pakai pada saat senam lantai disebut….

a)

Kasur

b)

Matras

c)

Karpet

d)

Tikar

19.

Gerakan tersebut dapat melatih....

a)

Kekuatan

b)

Kelenturan

c)

Keseimbangan

d)

Kelebihan

20.

langkah pertama dalam melakukan gerakan di atas adalah . . . .

a)

berdiri tegak

b)

meloncat lalu memegang palang

c)

bergantung pada palang

d)

mendarat diatas matras

21.

setelah mengakhiri rangkaian aktivitas senam, dianjurkan untuk melakukan....

a)

pemanasan

b)

pendinginan

c)

gerakan inti

d)

berlari

22.

Salah satu contoh olahraga yang memiliki unsur tolakan yaitu …

a)

Loncat kangkang

b)

Lompat tali

c)

Head stand

d)

Tolak peluru

23.
Bola voli mini dimainkan oleh …. Anak
a)
2
b)
4
c)
6
d)
11
24.
Permainan bola voli mini dimulai dengan melakukan ….
a)
Smes
b)
Servis
c)
Passing atas
d)
Passing bawah
25.
Tekhnik dasar yang tidak ada dalam permainan bola voli mini adalah ….
a)
Smes
b)
Passing atas
c)
Passing bawah
d)
Menyudul
26.

Gambar di atas adalah contoh ….

a)

Passing atas

b)

Passing bawah

c)

Smes

d)

Servis

27.

Gambar tersebut adalah cara melakukan ….

a)

Passing atas

b)

Passing bawah

c)

Servis atas

d)

Servis bawah

28.
Smes dinyatakan masuk apabila bola ….
a)
melambung jauh
b)
jatuh di area lawan
c)
jatuh di luar area lawan
d)
menyangkut di net
29.

Kegiatan yang dilakukan anak-anak pada gambar tersebut adalah ….

a)

meloncat di atas teman yang merangkak

b)

loncat kangkang di atas punggung teman

c)

loncat di atas kepala teman

d)

meloncat di atas dada teman

30.
Lompat jauh artinya ….
a)
melompat dari jauh
b)
melompat sejak jauh
c)
melompat dalam jarak yang jauh
d)
melompat sejauh-jauhnya
31.

Gambar tersebuh adalah contoh olah raga ….

a)

loncat indah

b)

lompat jauh

c)

lompat tinggi

d)

atletik

32.
Dalam lomba lompat jauh, pemenang adalah yang melompat paling ….
a)
cepat
b)
tinggi
c)
jauh
d)
pelan
33.

Gerak berirama disebut juga senam....

a)

Lantai

b)

Ritmik

c)

Pernapasan

d)

Pemanasan

34.

Gerakan angkat tubuh sambil menggelantung pada palang disebut ....

a)

Push up

b)

Pull up

c)

Back up

d)

Sit up

35.

Tujuan dari warming up/pemanasan adalah ….

a)

Agar otot kaku

b)

Agar cepat lemas

c)

Agar tidak terjadi cedera

d)

Agar dapat pujian

36.

Gerak mempertahankan bola smes disebut dengan...

a)

Servis

b)

Smes

c)

Passing

d)

Blocking

37.

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu … .

a)

awal, tengah, akhir

b)

pemanasan, inti, pendinginan

c)

kelenturan, daya tahan, kekuatan

d)

inti, pemanasan, kelenturan

38.

Perhatikan gambar berikut,

Jenis latihan pada gambar di adalah ....

a)

squat thrust

b)

handstand

c)

headstand

d)

Kayang

39.

Senam akan terasa lebih segar dan menarik jika dilakukan di … .

a)

dalam aula

b)

alam terbuka

c)

atas panggung

d)

bawah aula

40.

Senam irama di Indonesia yang sering dilakukan di sekolah adalah ... .

a)

Senam Kesegaran Jasmani (Senam SKJ)

b)

Senam Poco-poco

c)

Senam Zumba

d)

Senam Maumere

Similar Resources on Wayground

PJOK Kelas 5

40 questions

PJOK Kelas 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade

Latihan PJOK SDN Pisangan Timur 05

39 questions

Latihan PJOK SDN Pisangan Timur 05

quiz

Worksheet

•

4th - 6th Grade

PTS KELAS 5

40 questions

PTS KELAS 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade

STS PJOK Kelas 5

35 questions

STS PJOK Kelas 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade

Ulangkaji PJK Tahun 5

45 questions

Ulangkaji PJK Tahun 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade

tebak transfer pemain bola

41 questions

tebak transfer pemain bola

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

PAT MAPEL PJOK KELAS XI

40 questions

PAT MAPEL PJOK KELAS XI

quiz

Worksheet

•

KG - Professional Dev...

PTS 1 PJOK KELAS 5 SNEDA

35 questions

PTS 1 PJOK KELAS 5 SNEDA

quiz

Worksheet

•

5th Grade