Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAT Genap Kelas 5

Total questions: 88

Worksheet time: 44mins

Name
Class
Date
1.

Berikut merupakan latihan daya tahan jantung adalah....

a)

Lari bolak-balik, lompat tali, dan jogging

b)

Lari bolak-balik, lompat tali, dan sikap lilin

c)

Lari bolak-balik, lompat tali, dan sprint

d)

Lari bolak-balik, passing, dan jogging

2.

Faktor yang mempengaruhi daya tahan jantung adalah...

a)

Pencernaan yang baik

b)

Berat Badan

c)

Tinggi Badan

d)

Keturunan

3.

Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit….

a)

Diabetes

b)

Paru-paru

c)

Jantung

d)

Mata

4.

Manfaat daya tahan jantung, kecuali....

a)

Mengurangi bahaya gangguan jantung dan pembuluh darah

b)

Menjaga tekanan darah agar tetap normal

c)

Mengatur kadar lemak dalam darah

d)

Mampu melakukan aktivitas dalam waktu yang sebentar

5.

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan….

a)

Ketegangan otot

b)

Kram saat olahraga

c)

Gangguan kesehatan

d)

Pingsan akibat olahraga

6.

Lari santai mengelilingi kampung bermanfaat untuk melatih....

a)

Daya Tahan

b)

Kecepatan

c)

Kelincahan

d)

Kekuatan

7.

Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru jantung adalah ….

a)

Sepakbola

b)

Kasti

c)

Jogging

d)

Tenis meja

e)

B

8.

Perlombaan lari disebut latihan daya tahan jantung jika dilakukan dengan......

a)

cepat

b)

menempuh jarak 400 meter

c)

waktu yang singkat

d)

menempuh jarak lebih dari 20 km

9.

Lamanya waktu latihan untuk menjaga kebugaran jasmani minimal seminggu dilakukan sebanyak …

a)

1 kali

b)

2 kali

c)

3 kali

d)

4 kali

10.

Dengan daya tahan jantung dan paru yang baik, maka tubuh ....

a)

mudah lelah saat beraktivitas

b)

tidak mudah lelah saat beraktivitas

c)

dapat berlari dengan cepat

d)

dapat bergerak dengan leluasa

11.

Manfaat yang diperoleh jika kondisi tubuh bugar adalah ....

a)

tidak semangat beraktivitas

b)

tidak nyenyak tidur

c)

tidak mudah lelah dalam beraktivitas

d)

badan terasa pegal-pegal

e)

T

12.

Agar tidak terjadi cedera, maka sebelum melakukan latihan daya tahan jantung harus di dahului dengan .....

a)

Pendinginan

b)

Kelentukan

c)

Pemanasan

d)

Keseimbagan

13.

Saat melakukan locat tali bagian tubuh yang terlebih dahulu menyentuh tanah adalah ....

a)

tangan

b)

paha

c)

kaki

d)

pantat

14.

Permainan yang dapat digunakan untuk melatih daya tahan adalah....

a)
b)
c)
d)
15.

Tujuan pemanasan sebelum melakukan olahraga adalah .....

a)

memperlancar pencernaan

b)

menghindari kecelakaan

c)

melancarkan pernapasan

d)

menaikkan suhu tubuh dan menghindari cedera

16.

Aji bermain lari bolak-balik memindahkan batu. Batu dipindahkan secara....

a)

bersama-sama

b)

satu-persatu

c)

berbarengan

d)

dua-dua

17.

Lompat tali dalam waktu lama dapat melatih.....

a)

daya tahan

b)

keseimbangan

c)

kelincahan

d)

kecepatan

18.

Jika pada saat kita berlari mudah terengah-engah, maka menandakan bahwa ....

a)

kekuatan tubuh menurun

b)

daya tahan jantung dan paru tidak baik

c)

kecepatan tubuh menurun

d)

daya tahan otot tidak baik

19.

Seorang atlet lari bolak-balik menempuh jarak kurang lebih 5 sampai 20 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih......

a)

Kekuatan

b)

Kelincahan

c)

Ketahanan

d)

Keseimbangan

20.

Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali....

a)

Kekuatan

b)

Sepakbola

c)

Kelincahan

d)

Kecepatan

21.

Jumlah pemain bola voli dalam satu regu adalah ……

a)

5 orang

b)

6 orang

c)

7 orang

d)

8 orang

22.

Teknik dasar yang wajib pertama kali dipelajari oleh pemula ialah ……

a)

service

b)

passing

c)

blocking

d)

smash

23.

Permainan bola voli diciptakan oleh ……

a)

James A.Naismith

b)

Hasley.T

c)

M. Luther

d)

Wiliam G. Morgan

24.

Pada gambar diatas menunjukkan tehnik dasar ....

a)

passing atas

b)

servis atas

c)

passing bawah

d)

servis bawah

25.

Bola voli berasal dari Negara ……

a)

Amerika serikat

b)

Inggris

c)

Prancis

d)

Belanda

26.

pada gambar diatas menunjukkan tehnik dasar .....

a)

passing atas

b)

service atas

c)

service bawah

d)

passing bawah

27.

Disajikan sebuah gambar lapangan bola voli !

berapa ukuran panjang dan lebar lapangan bola voli .....

a)

7 m x 18 m

b)

8 m x 18 m

c)

9 m x 18 m

d)

10 m x 18 m

28.

Gambar diatas menunjukkan tekhnik dasar .....

a)

Service atas

b)

Passing atas

c)

Service bawah

d)

Passing bawah

29.

Panjang net pada permainan bola voli adalah …..

a)

8 meter

b)

8.5 meter

c)

9 meter

d)

9.5 meter

30.

Pukulan yang dilakukandengan cepat dan kuat dalam permainan bola voli adalah pukulan ……

a)

Smash

b)

Servis

c)

Passing

d)

Blocking

31.

Pukulan pembuka dalam bola voli adalah …..

a)

passing

b)

blocking

c)

service

d)

spike

32.

Gambar diatas menunjukkan tekhnik dasar ....

a)

passing bawah

b)

service

c)

smash

d)

blocking

33.

Dalam permainan bola voli satu babak terdapat …..

a)

22 point

b)

23 point

c)

24 point

d)

25 point

34.

Induk organisasi bola voli internasional yaitu

a)

FTTI

b)

IVBF

c)

FBI

d)

IAAF

35.

PBVSI terbentuk pada tahun ……

a)

1945

b)

1955

c)

1965

d)

1975

36.

Induk organisasi bola voli nasional yaitu .....

a)

IPSI

b)

PBSI

c)

PBVSI

d)

PERBASI

37.

ukuran tinggi net voli putri yaitu ......

a)

2,22 meter

b)

2,23 meter

c)

2,24 meter

d)

2,25 meter

38.

Tinggi net voli putra yaitu

a)

2,41 meter

b)

2,42 meter

c)

2,43 meter

d)

2,44 meter

39.

Ukuran area servis pada lapangan bola voli adalah …..

a)

3 meter

b)

4 meter

c)

5 meter

d)

6 meter

40.

Jumlah pemain bola voli dalam satu regu adalah ……

a)

5 orang

b)

6 orang

c)

7 orang

d)

8 orang

41.

Gerak berirama disebut juga senam....

a)

Lantai

b)

Ritmik

c)

Pernapasan

d)

Pemanasan

42.

Langkah samping disebut ....

a)

Loopas

b)

Zijpas

c)

Galoppas

d)

Bytrekpas

43.

Kombinasi gerak dasar langkah kaki, kecuali....

a)

Langkah biasa

b)

Langkah rapat

c)

Langkah ayunan

d)

Langkah depan

44.

Tujuan dari senam dasar adalah untuk ….

a)

Mengecilkan betis

b)

Membentuk keindahan jasmani

c)

Menggemukan badan

d)

Melatih kesabaran

45.

Kruispas dalam senam irama disebut juga …

a)

Langkah silang

b)

Langkah samping

c)

Langkah lingkar

d)

Langkah depan

46.

Langkah rapat dalam senam irama disebut juga....

a)

Loopass

b)

Balance pass

c)

Bytjrek pass

d)

Zijpass

47.

1) Irama

2) Music

3) Kelentukan tubuh

4) Keselarasan

5) Kontinuitas ,

GerakanYang termasuk tekanan yang harus diberikan pada senam irama adalah...

a)

1,2,4

b)

1,3,5

c)

1,4,5

d)

2,3,4

48.

Galoppass dalam senam irama disebut juga

a)

Langkah biasa

b)

Langkah rapat

c)

Langka keseimbangan

d)

Langkah depan

49.

Istilah lain dari langkah keseimbangan dalam senam irama disebut...

a)

Loopass

b)

Balance pass

c)

Zijpass

d)

Bytjrek pass

50.

Floor exercise disebut juga dengan senam bebas karena ...

a)

Bebas dilakukan dimana saja

b)

Bebas dilakukan tanpa menggunakan alat-alat khusus

c)

Bebas dilakukan disegala usia

d)

Bebas dilakukan kapanpun

51.

Nama induk organisasi senam indonesia adalah....

a)

FIA

b)

PSSI

c)

IAG

d)

PERSANI

52.

Zijpas dalam senam irama disebut juga

a)

Langkah silang

b)

Langkah samping

c)

Langkah lingkar

d)

Langkah zig-zag

53.

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu … .

a)

awal, tengah, akhir

b)

pemanasan, inti, pendinginan

c)

kelenturan, daya tahan, kekuatan

d)

inti, pemanasan, kelenturan

54.

Gerak stepping menunjukkan perubahan bagian tubuh yang ... .

a)

berpindah dari satu tempat ke tempat lain

b)

mendukung berat badanmu

55.

Gerak locomotion atau perjalanan adalah bagaimana tubuh dapat ... .

a)

berpindah dari satu tempat ke tempat baru

b)

menunjukkan perubahan bagian tubuh yang mendukung berat badanmu.

56.

Di bawah ini adalah contoh gerak locomotion, kecuali ... .

a)

langkah jalan

b)

lari maju mundur

c)

berguling dari kanan ke kiri

d)

berdiri mengangkat kaki kanan dan kiri secara bergantian

57.

Perhatikan gerakan yang terdapat pada gambar di atas!

Gerakan tersebut menunjukkan gerak. . .

a)

Langkah biasa

b)

Langkah keseimbangan

c)

Langkah rapat

d)

Langkah kesamping

58.

Salah satu gerakan senam irama yang paling mudah dipelajari yaitu ....

a)

langkah zig-zag

b)

jalan jinjit

c)

langkah panjang

d)

langkah biasa

59.

Pencak silat berasal dari ....

a)

Malaysia

b)

Korea

c)

Indonesia

d)

Jepang

60.

Bidang tanding pada gelanggang pencak silat yaitu berdiameter ....

a)

3 m

b)

5 m

c)

8 m

d)

10 m

61.

Pada gelanggang pencak silat, di dua sudut terdapat dua warna. yaitu warna ....

a)

Merah dan kuning

b)

Merah dan biru

c)

Kuning dan biru

d)

Biru dan hijau

62.

Yang bukan teknik tendangan dalam pencak silat yaitu ....

a)

Tendangan sabit

b)

Tendangan lurus

c)

Tendangan T

d)

Tendangan menyilang

63.

Yang tidak termasuk pola langkah ialah ....

a)

Pola zig-zag

b)

Pola S

c)

Pola T

d)

Pola U

64.

Mengayunkan tangan kearah ulu hati lawan dan tangan yang lain menutup celah serangan lawan di dada kita merupakan teknik pukulan ....

a)

Lurus

b)

Tegak

c)

Bandul

d)

Melingkar

65.

Tedangan yang dilakukan dalam lintasan setengah lingkaran adalah tendangan ....

a)

Sabit

b)

Silang

c)

Melingkar

d)

Tendangan T

66.

Teknik dalam pencak silat yang bertujuan untuk menghalau serangan lawan yaitu ....

a)

Tendangan

b)

Pukulan

c)

Hindaran

d)

Tangkisan

67.

Organisasi pencak silat di Indonesia ialah ....

a)

PPSI

b)

PSSI

c)

IPSI

d)

PERSILAT

68.

Dibawah ini yang bukan termasuk sikap kuda-kuda adalah...

a)

Kuda-kuda depan

b)

Kuda-kuda belakang

c)

Kuda-kuda tengah

d)

Kuda-kuda serong

69.

Dibawah ini yang bukan termasuk fungsi pencak silat adalah...

a)

Pencak silat untuk seni

b)

Pencak silat untuk bela diri

c)

Pencak silat untuk pendidikan

d)

Pencak silat untuk menjadi jagoan

70.

Serangan yang dilakukan menggunakan tangan kosong sebagai komponennya,disebut juga dengan tehnik,...

a)

Tendangan

b)

Elakan

c)

Tangkisan

d)

Pukulan

71.

Tehnik yang dilakukan dengan cara menghindari serangan lawan, tehnik ini bisa dilakukan dengan cara melangkah dengan satu kaki,ditempat, atau juga memindahkan dengan dua kaki adalah...

a)

Elakan

b)

Tangkisan

c)

Tendangan

d)

Kuda-kuda

72.

pelindung badan yang digunakan oleh pesilat pada waktu pertandingan dinamakan

a)

body language

b)

body proteyektor

c)

body protector

d)

body countac

73.

lapangan dalam pencak silat dinamakan....

a)

matras

b)

arena

c)

galunggung

d)

gelanggang

74.

Berikut ini yang bukan merupakan teknik pukulan tentang pukulan...

a)

Belakang

b)

Depan

c)

Badul

d)

Samping

75.

Teknik serangan dasar pencak silat dengan menggunakan kaki disebut...

a)

Pukulan

b)

Kuda kuda

c)

Tangkisan

d)

Tendangan

76.

Tendangan pada gambar di atas adalah tendangan

a)

t

b)

samping

c)

lurus

d)

c

77.

Tendangan yang ada pada gambar adalah tendangan

a)

lurus

b)

miring

c)

t

d)

c

78.

Sebuah usaha dalam pencak silat untuk menghindari serangan tanpa adanya sentuhan atau benturan disebut

a)

tangkisan

b)

elakan

c)

pukulan

d)

tendangan

79.

Alat yang diperlukan dalam permainan kasti adalah...

a)

Bola sepak dan keranjang

b)

Bola kecil dan stik

c)

Bola kecil dan net

d)

Bola dan gawang

80.

Pitcher merupakan sebutan untuk...

a)

Pemukul

b)

Penangkap

c)

Pelambung

d)

Penjaga

81.

Gerak melempar bola ke arah pemukul disebut...

a)

Melempar Bola

b)

Melambungkan Bola

c)

Menangkap Bola

d)

Penyerang

82.

Lama waktu istirahat dalam permainan kasti adalah.... menit

a)

10

b)

15

c)

20

d)

25

83.

Kasti merupakan olahraga tradisional yang termasuk permainan ...

a)

bola besar

b)

bola kecil

c)

bola banyak

d)

menyenangkan

84.

permainan kasti dimainkan oleh ... regu/ tim

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

85.

Alat pemukul bola dalam permainan tenis meja adalah ...

a)
b)
c)
d)
86.

Latihan lempar tangkap bola kasti sebaiknya dilakukan secara..

a)

musyawarah

b)

sendiri

c)

berpasangan

d)

individu

87.

Gerakan yang dilakukan dengan memindahkan tubuh dari satu titik ke titik yang lain disebutkan gerak ...

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

d)

bebas

88.

Bagas dan teman-temannya sedang bermain loncat tali.

Loncat tali termasuk gerakan ...

a)

lokomotor

b)

non lomokotor

c)

semilokomotor

d)

masnipulatif

Similar Resources on Wayground

Pendidikan kesihatan- pemakanan

85 questions

Pendidikan kesihatan- pemakanan

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University

PAS PJOK KELAS 5 2023

85 questions

PAS PJOK KELAS 5 2023

quiz

Worksheet

•

5th Grade

Uji Pengetahuan Renang Dasar

85 questions

Uji Pengetahuan Renang Dasar

quiz

Worksheet

•

5th Grade