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ACTIVIDAD FISICA VIDA SALUDABLE

Total questions: 44

Worksheet time: 30mins

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1.

¿PORQUE ES IMPORTANTE LA ACTIVIDAD FISICA?

a)

AYUDA A MANTENERME HIDRATADO

b)

ES BENEFICO PARA LA SALUD

c)

MEJORA MI MUSCULATURA

d)

AYUDA A CRECER MAS

2.

¿QUE BENEFICIO TE DA EL CORRER?

a)

REDUCE EL RIESGO CARDIACO Y DISMINUYE LA PRESION ARTERIAL

b)

PUEDO CAMINAR MEJOR

c)

CRECEN MIS MUSCULOS

d)

AUMENTA MI FRECUENCIA CARDIACA Y PO ESO REDUCE MI PESO

3.

¿QUE ES EL EJERCICIO FISICO?

a)

MEJORAR MI CONDICION FISICA

b)

NO CANSARME CUANDO JUEGO

c)

ES PRACTICAR ALGUN DEPORTE

d)

Cualquier actividad física que mejora y mantiene la actitud física, la salud y el bienestar de la persona.

4.

¿CUALES CAPACIDADES FISICAS EXISTEN?

a)

LAS BUENAS Y LAS MALAS

b)

FUERZA Y RITMO

c)

CONDICIONALES Y COORDINATIVAS

d)

SATURADAS E INSATURADAS

5.

SON LAS CAPACIDADES QUE LLEVAMOS DESDE EL NACIMIENTO, LOS GENES TOMAN UN PAPEL IMPORTANTE

a)

CAPACIDADES COORDINATIVAS

b)

CAPACIDADES CONDICIONALES

c)

CAPACIDADES FISICAS

d)

NINGUNA DE LAS ANTERIORES

6.

SON LAS CAPACIDADES QUE SE DESARROLLAN DE FORMA AUTONOMA ENTRENANDO

a)

CAPACIDADES COORDINATIVAS

b)

CAPACIDADES CONDICIONALES

c)

CAPACIDADES FISICAS

d)

TODAS LAS ANTERIORES

7.

SON CAPACIDADES COORDINATIVAS

a)

SINCRONIZACION, ORIENTACION, RITMO

b)

DIFERENCIACION, EQUILIBRIO

c)

REACCIÓN, ADAPTACION

d)

TODAS LAS ANTERIORES

8.

MENCIONA LAS CAPACIDADES CONDICIONALES

a)

FUERZA

b)

VELOCIDAD

c)

RESISTENCIA Y FUERZA

d)

TODAS LAS ANTERIORES

9.

CAPACIDAD QUE NOS PERMITE HACER LLEVAR A CABO ACCIONES EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE

a)

FUERZA

b)

VELOCIDAD

c)

RESISTENCIA

d)

FLEXIBILIDAD

10.

SON LOS TIPOS DE VELOCIDAD

a)

VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO

b)

VELOCIDAD DE REACCION

c)

VELOCIDAD GESTUAL

d)

TODAS LAS ANTERIORES

11.

Capacidad que nos permite vencer una resistencia u oponerse a ella mediante contracciones musculares

a)

FUERZA

b)

VELOCIDAD

c)

RESISTENCIA

d)

FLEXIBILIDAD

12.

EXISTEN 6 TIPOS DE FUERZA Y SON:

a)

FUERZA DE GRAVEDAD

b)

FUERZA VOLCANICA

c)

FUERZA RAPIDA

d)

NINGUNA DE LAS ANTERIORES

13.

CAPACIDAD DE REALIZAR UN ESFUERZO DURANTE EL MAYOR TIEMPO POSIBLE

a)

VELOCIDAD

b)

FUERZA

c)

RESISTENCIA

d)

FLEXIBILIDAD

14.

LA RESISTENCIA AEROBICA ES CUANDO EL EJERCICIO DURA MAS DE 3 MINUTOS

a)

VERDADERO

b)

FALSO

15.

CUANDO VOY AL GYM ESTOY HACIENDO EJERCICIOS DE RESISTENCIA DE FORMA

a)

AEROBICA

b)

ANAEROBICA

c)

FUERZA EXPLOSIVA

d)

VELOCIDAD DE REACCION

16.

Es la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible

a)

FUERZA

b)

VELOCIDAD

c)

RESISTENCIA

d)

FLEXIBILIDAD

17.

EXISTE FLEXIBILIDAD ESTATICA Y FLEXIBILIDAD DINAMICA

a)

CIERTO

b)

FALSO

18.

ESTOS SON LOS METODOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FELXIBILIDAD

a)

Método Estático Pasivo. Método Estático Activo. Método Balístico

b)

Método de Facilita(FNP)

c)

Método de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva

d)

TODOS LOS ANTERIORES

19.

ESCRIBE LAS 4 CAPACIDADES FISICAS QUE ESTUVIMOS TRABAJANDO DURANTE LAS CLASES EN LA CANCHA

4 lines
20.

REALIZA UN DIBUJO CON EL CIRCUITO QUE REALIZASTE CON TU EQUIPO EN LA CANCHA, EXPLICA CADA ESTACION

21.

son habilidades motrices que permiten ejecutar movimientos de forma precisa, eficiente y económica, y son fundamentales para el rendimiento deportivo y la vida cotidiana.

a)

CAPACIDADES CONDICIONALES

b)

CAPACIDADES COORDINATIVAS

c)

CAPACIDADES SENSORIALES

d)

TODAS LAS ANTERIORES

22.

se refiere a la habilidad de coordinar movimientos parciales del cuerpo de manera eficiente y armoniosa, tanto entre sí como en relación con el movimiento total para alcanzar un objetivo motor

a)

COORDINACION

b)

VELOCIDAD

c)

RITMO

d)

SINCRONIZACION

23.

se refiere a la habilidad de determinar y modificar la posición y movimientos del cuerpo en el espacio y el tiempo, considerando un campo de acción específico o un objeto en movimiento

a)

FLEXIBILIDAD

b)

FUERZA

c)

ORIENTACION

d)

EQUILIBRIO

24.

es la habilidad de realizar movimientos de forma regular y sincronizada con un estímulo externo o interno

a)

RITMO

b)

SINCRONIZACION

c)

ORIENTACION

d)

DIFERENCIACION

25.

se refiere a la habilidad de realizar movimientos con gran precisión y economía, utilizando diferentes partes del cuerpo de forma independiente y sincronizada

a)

EQUILIBRIO

b)

DIFERENCIACION

c)

REACCION

d)

ADAPTACION

26.

se refiere a la capacidad de mantener o recuperar la postura del cuerpo, ya sea en estática o en movimiento

a)

EQUILIBRIO

b)

VELOCIDAD

c)

ADAPTACION

d)

FUERZA

27.

Es la habilidad de iniciar y realizar acciones motoras adecuadas rápidamente a una señal, en el menor tiempo posible

(a)  

28.

Es la habilidad de ajustar los movimientos establecidos a situaciones o posiciones específicas, permitiendo una respuesta motriz adecuada ante cambios imprevistos

(a)  

29.

Es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que implique un gasto de energía

a)

ACTIVIDAD FISICA

b)

ALIMENATCION

c)

EL SUEÑO

d)

VIDA SALUDABLE

30.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LA FLEXIBILIDAD EN EL DEPORTE?

a)

AUMENTA EL RANGO DE MOVIMIENTO

b)

REDUCE EL RIESGO DE LESIONES

c)

TODAS LAS ANTERIORES

d)

MEJORA LA POSTURA

31.

¿QUÉ TIPO DE EJERCICIO MEJORA LA RESISTENCIA AERÓBICA?

a)

CORRER A LARGA DISTANCIA

b)

ENTRENAMIENTO DE FUERZA

c)

LEVANTAMIENTO DE PESAS

d)

YOGA

32.

¿QUÉ CAPACIDAD FÍSICA SE RELACIONA CON LA VELOCIDAD DE REACCIÓN?

a)

FLEXIBILIDAD

b)

RESISTENCIA

c)

FUERZA

d)

AGILIDAD

33.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO REGULARMENTE?

a)

AYUDA A MANTENER UN PESO SALUDABLE

b)

MEJORA LA SALUD MENTAL

c)

FORTALECE EL SISTEMA INMUNITARIO

d)

TODAS LAS ANTERIORES

34.

¿QUÉ TIPO DE EJERCICIO ES EL YOGA?

a)

DE FUERZA

b)

DE FLEXIBILIDAD

c)

ANAERÓBICO

d)

AERÓBICO

35.

¿QUÉ CAPACIDAD FÍSICA SE DESARROLLA PRINCIPALMENTE CON EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA?

a)

VELOCIDAD

b)

RESISTENCIA

c)

FUERZA

d)

AGILIDAD

36.

¿CUÁL ES LA CAPACIDAD QUE PERMITE REALIZAR MOVIMIENTOS RÁPIDOS Y EFICACES EN UN CORTO PERÍODO DE TIEMPO?

a)

RESISTENCIA

b)

AGILIDAD

c)

VELOCIDAD

d)

FUERZA

37.

¿QUÉ TIPO DE FLEXIBILIDAD SE DESARROLLA A TRAVÉS DE ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS?

a)

NINGUNA DE LAS ANTERIORES

b)

FLEXIBILIDAD BALÍSTICA

c)

FLEXIBILIDAD DINÁMICA

d)

FLEXIBILIDAD ESTÁTICA

38.

¿CUÁLES SON LOS COMPONENTES PRINCIPALES DE LA CAPACIDAD AERÓBICA?

a)

FLEXIBILIDAD Y COORDINACIÓN

b)

RESISTENCIA Y FUERZA

c)

VELOCIDAD Y AGILIDAD

d)

NINGUNA DE LAS ANTERIORES

39.

¿CUÁLES SON LOS PRINCIPALES COMPONENTES DE LA FUERZA MUSCULAR?

a)

FUERZA MAXIMA

b)

FUERZA RESISTENTE

c)

FUERZA EXPLOSIVA

d)

TODAS LAS ANTERIORES

40.

¿QUÉ TIPO DE EJERCICIO SE CONSIDERA ANAERÓBICO?

a)

CORRER A LARGA DISTANCIA

b)

LEVANTAMIENTO DE PESAS

c)

NATACIÓN

d)

CAMINATA RÁPIDA

41.

¿QUÉ CAPACIDAD FÍSICA SE RELACIONA CON LA RESISTENCIA MUSCULAR?

a)

AGILIDAD

b)

VELOCIDAD

c)

FUERZA

d)

RESISTENCIA

42.

¿CUÁLES SON LOS PRINCIPALES BENEFICIOS DE LA RESISTENCIA MUSCULAR EN EL DEPORTE?

a)

AUMENTA LA FUERZA

b)

MEJORA LA RESISTENCIA A LA FATIGA

c)

AYUDA A MANTENER UN PESO SALUDABLE

d)

TODAS LAS ANTERIORES

43.

¿QUÉ CAPACIDAD FÍSICA SE DESARROLLA PRINCIPALMENTE A TRAVÉS DEL ENTRENAMIENTO AERÓBICO?

a)

VELOCIDAD

b)

RESISTENCIA

c)

FUERZA

d)

AGILIDAD

44.

¿CUÁLES SON LOS ELEMENTOS CLAVE PARA MEJORAR LA FLEXIBILIDAD?

a)

TODAS LAS ANTERIORES

b)

CONSUMO ADECUADO DE AGUA

c)

ENTRENAMIENTO DE FUERZA

d)

ESTIRAMIENTOS REGULARES

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