Font size
WorksheetsUjian Harian Kebugaran Jasmani
Total questions: 13
Worksheet time: 15mins
Mengendarai motor membutuhkan konsentrasi yang amat tinggi. Sehingga kita dituntut untuk memiliki salah satu bentuk kecepatan yang baik, yaitu?
Wittner
Happiness
Wittness
Quickness
Quicktener
Yolvi dapat melakukan dribbling bola, melewati dan mengelabui lawan dengan baik, maka yolvi memiliki salah satu komponen kebugaran jasmani yang baik yaitu? Jelaskan definisinya
Beep Test merupakan kegiatan yang berkaitan dengan komponen kebugaran jasmani?
Kelincahan
Kecepatan
Kekuatan
Kelentukan
Daya Tahan
Beberapa waktu lalu mobil Iceh mengalami gangguan pada mesinnya sehingga tidak dapat melaju. Iceh berusaha untuk mendorong mobil tersebut menuju rumahnya. Maka, untuk mendorong mobil tersebut harus juga ditunjang dengan komponen kebugaran jasmani yang baik yaitu?
Kelincahan
Kecepatan
Kekuatan
Kelentukan
Daya Tahan
Sasa dapat melakukan pull-up sebanyak 7 kali, sementara mika dapat melakukan 9 kali. Maka komponen kebugaran jasmani apa yang Mika miliki lebih baik dibandingkan Sasa? (Jelaskan definisi komponen kebugaran jasmani tersebut)
Al dapat berlari menempuh jarak 400 meter dengan perolehan waktu 80 detik, maka jika Denceu tidak memiliki kecepatan yang baik seperti Al maka perolehan waktunya adalah?
79
75
81
40
70
Pilihlah kegiatan di bawah ini yang berkaitan dengan upaya peningkatan kelentukan
Warming-Up
Cooling-Down
Pelepasan
Penerapan
Peregangan
Kemampuan beraktifitas dalam waktu yang lama tanpa mengalami (a) yang berarti
Kemampuan membuka ruang (a) yang seluas-luasnya
Berikut merupakan gerakan yang menuntut tingkat kecepatan aksi reaksi yang baik yaitu?
Mengangkat galon
Membuat perahu kertas
Merancang robot
Berkedip
Membuat Jus
Berikut merupakan gerakan yang menuntut tingkat kekuatan yang baik yaitu?
Mengangkat galon
Membuat perahu kertas
Merancang robot
Berkedip
Membuat Jus
Syawal ingin meningkatkan kekuatan ototnya, maka bentuk kegiatan apa saja yang bisa dia lakukan? (sebutkan min. 4 gerakan)
Untuk melakukan gerakan pada gambar ini dengan baik. Bisa melakukan gerakan dibawah ini, kecuali...
Peregangan aktif statis
Peregangan aktif dinamis
Push-Up
Peregangan pasif
PNF
