NEW
Font size
WorksheetsULANGAN HARIAN 2 KELAS XI DPIB 2
Total questions: 50
Worksheet time: 54mins
1. Di bawah ini merupakan taktik yang digunakan untuk teknik penyerangan adalah ….
A.taktik untuk menyerang
B.taktik untuk mencari ruang kosong
C.taktik mengoper bola
D.taktik menendang bola
3. Pola pertahanan satu jaga satu di daerah pertahanan dinamakan …
A.man to man
B.zona marking
C.zona defense
D.total marking
4. Berikut ini yang tidak termasuk formasi permainan sepak bola yang sering digunakan adalah ….
A.4-2-4
B.4-3-3
C.4-4-2
D.3-4-5
5. Pola pertahanan yang paling kompleks, di mana setiap pemain menjaga lawannya dengan tiba-tiba berpindah tempat adalah ….
A.man to man
B.zona defense
C.zona bebas
D.man to man dan zona defense
6. Pertandingan bola basket dapat dimainkan 220 menit atau dapat juga dimainkan dengan waktu….
A.4x8 menit
B.4x10 menit
C.4x12 menit
D.4x14 menit
7. Induk organisasi bola basket tingkat internasional adalah….
A.PBSI
B.PERBASI
C.PBVSI
D.FIBA
8. Berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki (kaki poros) pada bola basket.
A.shooting
B.dribling
C.pivot
D.lay up
9. Seorang pemain basket dinyatakan salah dalam melakukan drible apabila ia melakukan drible….
A.dengan berganti-ganti tangan
B.menggunakan 2 tangan bersamaan
C.bola nya terlalu rendah
D.tanpa berjalan
10. Permainan bola basket dimainkan oleh….orang
A.2
B.3
C.5
D.4
11. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket adalah…
A.chess pass
B.jeveline pass
C.side pass
D.bound pass
12. Teknik menembak sambil melayang dalam bola basket disebut….
A.shooting
B.jump short
C.over head pass
D.lay up shoot
13. Permainan bola voli diciptakan oleh ...
A.james A.naismith
B.Hasley T
C.M.luther
D.William G.Morgan
14.Permainan bola voli diciptakan pada tahun ...
A.1875
B.1885
C.1895
D.1865
15. Jumlah pemain bola voli dam satu regu adalah ...
A.5
B.6
C.7
D.8
16.bola voli berasal dari negara ...
A.Amerika Serikat
B.Inggris
C.Belanda
D.German
17.FIVB terbentuk pada tahun ...
A.1945
B.1946
C.1947
D.1948
18.FIVB dibentuk di negara ...
A.Amerika Serikat
B.Inggris
C.Perancis
D.Italia
19.Set-upper bertugas sebagai...
A.memukul bola ke daerah lawan
B.menerima serangan dari lawan
C.pemain bertahan
D.mengumpan bola pada teman
20.Panjang dan lebar lapangan bola voli adalah ...
A.20x11 meter
B.18x11 meter
C.18x9 meter
D.20x10 meter
Kondisi jasmani yang menggambarkan kebugaran jasmani atau dapat pula diartikan sebagai kemampuan seseorang untuk melakukan suatu pekerjaan tertentu dengan baik tanpa mengalami kelelahan yang berarti
Kebugaran Jasmani
Kesehatan Jasmani
Kekuatan Jasmani
Kelincahan Jasmani
Daya Tahan Jasmani
Komponen kebugaran jasmani, di antaranya adalah sebagai berikut :
Kelentukan
Kecepatan
Kelincahan
Kekuatan
Semua Benar
Ada 3 gerak dasar dalam latihan kebugaran yang dapat dilakukan, yakni :
Bergerak, Mengangkat dan Meregang
Bergerak, Meregang dan Melompat
Bergerak, Mengangkat dan Meloncat
Bergerak, Melompat dan Meloncat
Bergerak, Mengangkat dan Berlari
Rangkaian gerak mengulur otot dan meregang persendian. Jenis latihan ini sangat berguna untuk meningkatkan kelenturan persendian dan kelenturan otot
Stretch
Lift
Move
Landing
Jump
Perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi selain mempermudah kehidupan manusia dalam berbagai kegiatan sehari-hari, ini akan berakibat...
Menurunnya Kekuatan otot
Menambah pengangguran dan darah tinggi
Masalah Kesehatan
Menyebabkan tubuh tidak bugar dan munculnya berbagai masalah kesehatan
Tubuh mengalami Penurunan kekuatan Otot
Masalah kesehatan pada manusia yang diakibatkan kurangnya aktivitas fisik manusia adalah Obesitas.
Kekurangan Gisi
Kelebihan Berat Badan
Kelebihan Makanan
Kelebihan Energi
Kelebihan Tenaga
Akibat kurangnya beraktivitas fisik dapat menyebabkan penyakit Diabetes Militus. Tanda -tanda orang mengalami penyakit ini adalah...
Otak mengalami hypertensi dan stroke
Penurunan mental yang dialami dengan sulit tidur
Kulit Kering dan mudah luka
Infeksi bakteri mulut dan Gusi
Benar semua
Penyakit akibat kurangnya aktivitas fisik pada manusia menyebabkan pengeroposan tulang yang disebut...
Ostefus
Osteoporosis
Os sternum
Overdosis
Lemah otot
Orang dinyatakan tidak bugar saat aktivitas keseharian mengalami
Kelaparan
Kelebihan Energi
Mudah lelah
Kelebihan gizi
Mudah Marah
Tingkat kebugaran jasmani dapat dikatakan optimal jika...
Diperoleh melalui latihan fisik yang benar, teratur, dan terukur
Melalui latihan fisik yang benar, baik takaran maupun intensitasnya
Mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi
Memperhatikan kebutuhan aktivitas rekreasi sebagai penyeimbang kondisi fisik
Semua Benar
Kebugaran jasmani dinyatakan baik mempunyai tanda-tanda :
Tidak mudah lelah saat beraktivitas
Sangat kuat dan pintar
Penampilan bersih dan rapi
Mudah berkeringat dan segar
Semua Benar
Keuntungan seseorang mempunyai Kebugaran Jasmani
Otot menjadi Kuat
Emosi Meningkat
Kuat tidak tidur
Tenaga mudah terkuras
Overtraining
Aktivitas fisik yang teratur yang dilakukan manusia dengan bersepeda, lari, jalan cepat dapat...
Menguras energi
Menguatkan otot leher dan vitalitas
Membuat sehat
Meningkatnya kekuatan Vo2 max tinggi
Terhindar dari penyakit kulit
Olahraga menyebabkan pembuluh darah menjadi lebih lebar, hal ini diakibatkan karena..
Memacu kekuatan otot Jantung
Banyaknya pembakaran dalam tubuh sehingga keluar keringat lebih banyak
Memacu pertumbuhan pembuluh darah kapiler baru di sekitar pembuluh darah yang tersumbat
Menambah kuat otot tubuh manusia
Memacu adrenalin manusia
Jantung tetap mendapat pasokan oksigen, karena pembuluh darah menjadi lebih lebar. Hal ini diakibatkan karena...
Manusia terlalu banyak mengkonsumsi lemak
Manusia terlalu banyak mengkonsumsi Protein
Manusia terlalu banyak mengkonsumsi Karbohidrat
Manusia terlalu banyak istirahat
Manusia teratur berolahraga
Olahraga dapat memperlancar peredaran darah dan akhirnya tekanan darah menjadi berkurang. ini karena ...
Olahraga dapat meingkatkan keluarnyakeringan
Olahraga dapat menjadikan seseorang sehat
Olahraga dapat merangsang pertumbuhan pembuluh darah arteri
Olahraga dapat merangsang meningkatnya hormon estrogen dan progesteron
Olahraga dapat merangsang pertumbuhan pembuluh darah kapiler
Olahraga juga dapat membantu mengeluarkan garam dan air sehingga
Volume darah menurun dan tekanan darah bisa menjai normal
Banyak mengeluarkan keringat
Banyak membakar Lemak
Volume darah naik dan tekanan darah bisa naik
Metabolisme menjadi normal
Olahraga yang terukur dapat menyembuhkan diabetes melitus tidak tergantung insulin
Banyaknya keringat yang keluar akibat metabolisme tubuh meningkat
Pembakaran Lemak tinggi
Dengan olahraga menjaga kebugaran tubuh
Berkurangnya kadar lemak darah akan menambah kepekaan tubuh terhadap insulin dan akhirnya gula darah juga semakin menurun
Menguatnya otot jantung dan paru-paru
Pola Makan merupakan faktor berpengaruh terhadap kebugaran Jasmani. Pola makan dengan memenuhi standar minimal ...
Nasi, lauk, sayuran, buah dan susu
Nasi, lauk, Daging, Ikan dan Teh Manis
Nasi, Lauk Sayur dan Kopi
Nasi, Sayur, Buah dan Teh Panas
Nasi, Kerupuk, Tahu dan Minum air putih
Mensana in Corpore Sano merupakan slogan kegiatan Olahrga yang berarti...
Dalam jiwa yang sehat terdapat otot yang kuat
Dalam Raga yang kuat terdapat Jiwa yang sehat
Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat
Didalam Tubuh yang sehat terdapat otot yang kuat
Dalam Jiwa yang sehat manusia berpikir sehat
Sebelum kalian beraktifitas fisik olahraga diawali dengan pemanasan, dengan maksud
Menyiapkan mental agar tidak down
Meningkatkan temperatuh otot dan tubuh
Mendapatkan kelenturan tubuh
Menunggu teman yang belum datang
Meningkatkan fisik agar lebih berkeringat
Dalam latihan gambar tersebut merupakan aktivitas fisik untuk melatih...
Keseimbangan
Kekuatan Kaki
Kekuatan Otot Punggung
Kekuatan Otot Perut
Kekuatan Otot Bahu
Pada Gambar diatas merupakan aktifitas ..... dalam kegiatan fisik kebugaran Jasmani
Koordinasi
Melatih kekuatan Otot Lengan
Melatih kekutatan sendi
Melatih kekuatan Otot Perut
Melatih kekuatan otot Kaki
Kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan antara lain ditentukan oleh beberapa komponen
Daya tahan jantung, Paru-paru, dan peredaran darah,
Komposisi tubuh
Kekuatan dan daya tahan otot
Kelenturan sendi
dan otot
Benar semua
Kemampuan dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja disebut dengan
Strength
Endurance
Stamina
Daya Tahan
Power
Bagian kaki yang manakah yang digunakan untuk menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek antarpemain
Pola pertahanan satu jaga satu di daerah pertahanan dinamakan ….
man to man
zone marking
zone defence
total marking
total football
Posisi pemain yang bertugas sebagai penyerang tengah disebut ….
center back
full back
striker
poros haling
libero
Dalam permainan bola voli modern, apabila seorang pemain melakukan kesalahan dalam bermain maka regu lawan akan mendapatkan poin. Hal itu disebut...
Deuce
Match poin
Discualification
Rally point
Game point
