wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PTS PJOK X

Total questions: 39

Worksheet time: 14mins

Name
Class
Date
1.

yang BUKAN teknik dasar bola voli

a)

b)

c)

d)

e)

2.

yang merupakan teknik dasar bola voli

a)

b)

c)

d)

e)

3.

perhatikan gambar pemain bola voli di samping ini, jika mereka mendapatkan poin, maka yang melakukan servis selanjutnya adalah nomor

a)

1

b)

2

c)

3

d)

6

e)

5

4.

lapangan bola voli

a)

b)

c)

d)

e)

5.

tugas/ peran pemain yang berbeda warna kostum dalam tim

a)

bertahan

b)

menyerang

c)

menyerang dan bertahan

d)

membantu tim

6.

jumlah wasit dalam permainan bola voli ada .... orang

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

e)

5

7.

Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia

a)

PBVSI

b)

PBSI

c)

PVSI

d)

PSSI

e)

PBVI

8.

Setiap pertandingan bola voli, umumnya berlangsung sebanyak ... babak

a)

1-3

b)

2-3

c)

3-5

d)

5-7

e)

1-2

9.

Poin yang harus dicapai oleh setiap tim untuk mencapai kemenangan dalam permainan bola voli

a)

21

b)

22

c)

23

d)

24

e)

25

10.

Anggota tubuh yang boleh digunakan pada permainan bola voli

a)

tangan, kaki, kepala

b)

seluruh tubuh

c)

tangan saja

d)

kaki saja

e)

tangan dan kaki

11.

Kompetisi bola voli professional Indonesia yang diikuti oleh beberapa klub yang tersebar di seluruh Indonesia

a)

ISL

b)

Proliga

c)

Thomas Cup

d)

Uber Cup

e)

IBL

12.

Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas penyesuaian pada beban fisik yang dilakukan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebih adalah

a)

kebugaran jasmani

b)

kesehatan jasmani

c)

pendidikan jasmani dan kesehatan

d)

olahraga

e)

pendidikan jasmani

13.

latihan kelincahan

a)

b)

c)

d)

e)

14.

latihan untuk melatih

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

daya tahan

d)

daya ledak

e)

kelenturan

15.

latihan kekuatan

a)

kepala

b)

punggung

c)

lengan

d)

lengan dan bahu

e)

perut

16.

Durasi latihan untuk menjaga kebugaran jasmani adalah minimal ... kali seminggu

a)

1

b)

3

c)

5

d)

7

e)

2

17.

Durasi latihan untuk menjaga kebugaran jasmani adalah minimal .... menit dalam satu kali latihan

a)

15

b)

20

c)

30

d)

45

e)

60

18.

Lari jarak jauh salah satunya adala lari Marathon, berapakah jarak lari Marathon?

a)

5 km

b)

10 km

c)

21 km

d)

42 km

e)

100 km

19.

aba-aba yang tepat

a)

bersedia, siap, Ya

b)

bersedia, siap, mulai!

c)

bersedia, siap, Go!

d)

1, 2, 3!

e)

3, 2, 1!

20.

melatih kekuatan otot

a)

perut

b)

perut, lengan, dan kepala

c)

perut, lengan, dan punggung

d)

kepala dan kaki

e)

kaki

21.

latihan kekuatan jantung dan paru, KECUALI

a)

b)

c)

d)

e)

22.

lari jarak jauh, KECUALI

a)

marathon

b)

5 km

c)

10 km

d)

100 m

e)

half marathon

23.

lari jarak pendek, KECUALI

a)

200 m

b)

60 m

c)

100 m

d)

400 m

e)

800 m

24.

ATLETIK disebut juga sebagai INDUK dari semua cabang olahraga, mengapa?

a)

karena atletik ada keterampilan dasar yang diperlukan di semua cabang olahraga seperti jalan, lari, lompat, dan lempar

b)

karena digunakan sebagai komponen dalam berbagai uji prakualifikasi dan seleksi atlet untuk cabang olahraga tertentu

c)

karena atletik adalah salah satu dari sedikit olahraga yang hadir dalam setiap Olimpiade

d)

karena atletik ada keterampilan dasar yang diperlukan di semua cabang olahraga seperti jalan cepat dan lari

e)

karena atletik adalah sebuah cabang olahraga yang melelahkan

25.

gambar di samping adalah siswa melakukan beep test, jarak ideal antara satu dengan yang lain adalah .... m

a)

10

b)

20

c)

50

d)

5

e)

25

26.

gambar di samping menunjukkan lintasan lari dan lapangan sepak bola, jika atlet lari harus lomba sejauh 400 m, maka ia melakukan lari sebanyak .... putaran

a)

1

b)

setengah

c)

2

d)

3

e)

4

27.

gambar disamping adalah gambar lapangan sepak bola dan lintasan lari, jika atlet lari jarak jauh harus lomba 1000 meter (1km) maka ia berlari sebanyak .... putaran

a)

5

b)

3 setengah

c)

3

d)

2 setengah

e)

10

28.

yang dilakukan pelari saat akan memasuki garis finish, kecuali

a)

mencondongkan salah satu tubuh ke depan

b)

mempercepat larinya

c)

membusungkan dada ke depan

d)

menoleh kanan dan kiri

e)

fokus ke garis finish

29.

makanan sehat

a)

b)

c)

d)

30.

minuman sehat

a)

b)

c)

d)

31.

makanan ber KALORI tinggi

a)

b)

c)

d)

32.

PROTEIN

a)

b)

c)

d)

e)

33.

JUNK FOOD, kecuali

a)

b)

c)

d)

e)

34.

pernyataan yang tepat untuk gambar di bawah ini, kecuali

a)

mengandung lebih banyak serat

b)

membuat kenyang lebih lama

c)

pengganti nasi putih

d)

karbohidrat kompleks

e)

ada tambahan pewarna makanan

35.

pernyataan yang tepat untuk gambar di samping

a)

banyak gula dan berkalori tinggi

b)

membuat kenyang lebih lama

c)

sehat dan menambah energi

d)

mengandung kafein yang baik untuk kesehatan

e)

melegakan dahaga

36.

olahraga PERTANDINGAN

a)

b)

c)

d)

e)

37.

olahraga PERLOMBAAN

a)

b)

c)

d)

e)

38.

olahraga ANAEROBIK

a)

b)

39.

olahraga AEROBIK

a)

b)

Similar Resources on Wayground

PJOK SMK KELAS X TKJ/TKR

40 questions

PJOK SMK KELAS X TKJ/TKR

quiz

Worksheet

•

10th Grade

PUH PJOK

40 questions

PUH PJOK

quiz

Worksheet

•

10th Grade

7. Kalor dan Perpindahannya

40 questions

7. Kalor dan Perpindahannya

quiz

Worksheet

•

7th - 9th Grade

LATIHAN

40 questions

LATIHAN

quiz

Worksheet

•

10th Grade

REVISÃO BASQUETEBOL

40 questions

REVISÃO BASQUETEBOL

quiz

Worksheet

•

9th Grade

UJIAN SEKOLAH KELAS XII PJOK

35 questions

UJIAN SEKOLAH KELAS XII PJOK

quiz

Worksheet

•

12th Grade

REVISÃO EDUCAÇÃO FÍSICA

36 questions

REVISÃO EDUCAÇÃO FÍSICA

quiz

Worksheet

•

6th - 9th Grade

UH Permainan Bola Besar 2021

40 questions

UH Permainan Bola Besar 2021

quiz

Worksheet

•

12th Grade