wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK

Total questions: 30

Worksheet time: 27mins

Name
Class
Date
1.

Saat berenang kita harus memperhatikan ... diri dan orang lain.

a)

kesenangan

b)

keselamatan

c)

kepercayaan

d)

kehebatan

2.

Pergatikan gambar berikut :

Gerakan tersebut sedang melakukan gerakan...

a)

Penghangatan

b)

Peringatan

c)

Pendinginan

d)

Pemanasan

3.

Permainan sepakbola di mainkan oleh...orang

a)

10

b)

13

c)

12

d)

11

4.

Untuk menjaga kebugaran kita harus..

a)

Rajin mandi

b)

Beristirahat

c)

Berolahraga

d)

Bermalas-malasan

5.

Setelah melakukan aktivitas seperti olahraga sebaiknya kita . . .

a)

Pemanasan

b)

Olahraga

c)

Minum

d)

Istirahat

6.

Gambar disamping adalah anak sedang bermain . . . .

a)

Lompat tali

b)

Menjala ikan

c)

Jerat jeratan

d)

Tarik tambang

7.

gerak lokomotor adalah ... .

a)

gerak tetap

b)

gerak berpindah tempat

c)

gerak sewajarnya

d)

gerak satu arah

8.

Dalam gambar ini, anak sedang melakukan gerakan...

a)

merangkak

b)

membungkuk

c)

berlari

d)

bermain sepak bola

9.

Gerak berpindah tempat disebut gerak...........

a)

non lokomotor

b)

lokomotor

c)

manipulatif

d)

lincah

10.

salah satu gerak lokomotor di bawah ini adalah....

a)

jalan

b)

menekuk lutut

c)

mengayun lengan

d)

meliukkan badan

11.

gerakan mendarat setelah melompat sebaiknya menggunakan...

a)

satu kaki

b)

dua kaki

c)

dua tangan

d)

satu tangan

12.

tujuan gerakan melompat adalah untuk melatih....

a)

kekuatan

b)

keseimbangan

c)

kecepatan

d)

kelenturan

13.

gerakan lokomotor atau berpindah tempat meliputi jalan, lari, dan ....

a)

loncat

b)

duduk

c)

berdiri

d)

lari

14.

berjalan jinjit adalah jalan dengan...

a)

tangan

b)

telapak kaki

c)

ujung kaki

d)

kedua tangan

15.

manfaat latihan berjalan di atas garis lurus adalah untuk melatih....

a)

kekuatan

b)

keseimbangan

c)

kelincahan

d)

kecepatan

16.

Gerak tidak berpindah tempat disebut dengan gerak ….

a)

lokomotor

b)

non lokomotor

c)

manipulatif

d)

manipulator

17.

Mengayun lengan termasuk gerak ….

a)

lokomotor

b)

non lokomotor

c)

manipulator

d)

manipulatif

18.

Agar terhindar dari cedera saat berolahraga sebaiknya melakukan ….

a)

sarapan

b)

pemanasan

c)

pendinginan

d)

lari

19.

Manakah yang termasuk gerak non lokomotor....

a)

mendorong dan menarik

b)

berlari dan berdiri tegak

c)

berlari dan menendang bola

d)

mengayun lengan dan melempar bola

20.

Pada gambar berikut kombinasi gerak non lokomotor yang benar adalah....

a)

Berdiri tegak + Rentangkan Tangan + Mengangkat salah satu kaki

b)

Rentangkan Tangan + Berguling + Kaki diangkat

c)

Berdiri tegak + Rentangkan Tangan + Mengangkat tangan ke atas

21.

Meniru gerak bangau dapat melatih.....

a)

Paha

b)

Kaki

c)

Tangan

d)

Keseimbangan badan

22.

Berikut ini adalah gambar sikap . . .

a)

pesawat terbang

b)

lilin

c)

meroda

23.

Berolahraga sebaiknya dilakukan secara teratur.

a)

benar

b)

salah

24.

Apabila kamu melakukan aktivitas olahraga secara teratur maka tubuhmu akan mudah sakit.

a)

benar

b)

salah

25.

Push Up merupakan latihan untuk melatih keseimbangan.

a)

benar

b)

salah

26.

Latihan menahan badan dengan tangan bertujuan untuk menguatkan otot lengan.

a)

benar

b)

salah

27.

Gerakan menggantung berguna untuk melatih ketahanan otot ....

a)

lengan

b)

kaki

c)

pinggang

28.

Sebelum berolahraga sebaiknya kamu berdoa dan melakukan ....

a)

pemanasan

b)

pendinginan

c)

pelemasan

29.

Sesudah berolahraga sebaiknya kamu melakukan gerakan ....

a)

pemanasan

b)

pendinginan

c)

pelemasan

30.

Bila kita rutin melakukan olahraga badan kita menjadi ....

a)

Besar

b)

Kurus

c)

gemuk

d)

Sehat