Font size
WorksheetsUTS Penjasbug 2023
Total questions: 15
Worksheet time: 16mins
Pandangan tentang sehat akan banyak sekali ragamnya. Untuk memahami tentang arti sehat kita dapat merujuk pada salah satu definisi sehat yang dikemukakan oleh WHO. Arti sehat menurut WHO adalah...
keadaan pribadi dari sisi fisiologis, biologis, dan psikologis
keadaan ideal, dari sisi biologis, psikologis, dan sosial
keadaan pribadi, dari sisi biologis, psikologis, dan kebersamaan
keadaan kebersamaan, dari sisi biologis, psikologis, dan kepribadian
Tujuan nasional dari Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan mengandung makna bahwa…….
menumbuhkan karakter pribadi yang tidak sadar akan pentingnya kesehatan secara utuh yaitu sehat jasmani dan rohani.
menumbuhkan karakter individu yang baik akan pentingnya kesehatan secara utuh yaitu sehat jasmani dan rohani.
menumbuhkan karakter individu yang sadar akan pentingnya kesehatan secara utuh yaitu sehat jasmani dan rohani.
menumbuhkan individu yang sehat jasmani dan rohani serta memiliki kesadaran pentingnya karakter.
Kebugaran jasmani terdiri dari dua komponen yang dikelompokkan, yaitu……..
a. fisik dan zona latihan
b. kesehatan dan keterampilan
c. keterampilan dan kebugaran
d. kesehatan dan kebugaran
Mana yang merupakan tes kebugaran jasmani ?
TKIJ
Semua benar
Lari 1 Mill
Cooper test
Manfaat secara umum yang didapatkan jika melakukan aktivitas fisik diantaranya adalah?
Menjaga kesehatan agar terhindar dari penyakit
Meningkatkan stress
Membuat tidur lebih banyak
Membakar kalori dan mencegah berkurangnya lemak pada tubuh
Sebutkan perngertian dari Training Zone?
Zona latihan yang harus dicapai seseorang dalam melakukan aktivitas
Olahraga yang sesungguhnya dan tidak hanya sekedar berkeringat
Batasan untuk melakukan latihan yang harus dicapai dengan patokan denyut nadi
Bentuk pemanasan yang harus dilakukan sebelum melakukan latihan
Berapa kira-kira zona latihan dari seseorang berusia 45 tahun yang sedang beraktivitas melakukan jalan kaki dengan intensitas 75%?
110
121
160
131
Pelipis, rahang, leher, siku bagian depan, pergelangan tangan, pangkal kemaluan, lutut bagian belakang, mata kaki, dan punggung kaki. Adalah tempat-tempat pengukuran …….
Suhu tubuh
Denyut nadi
Tekanan darah
Kapasitas paru
Dibawah ini yang termasuk kategori Denyut Nadi (DN) yaitu?
DNI (denyut nadi istirahat)
Semua jawaban betul
DNR (denyut nadi recovery)
DNM (denyut nadi maksimal
Apa perbedaan Denyut Nadi dan Denyut Jantung?
Perbedaannya pada Namanya saja
Perbedaannya letak di pengukurannya
Denyut Nadi untuk Olahraga dan Denyut Jantung untuk Pernafasan
Tidak ada perbedaan, semuanya indicator pernafasan
Perilaku manusia sehat seutuhnya meliputi apa saja?
Pikiran dan Perasaan
Jasmani dan Rohani
Ibadah dan Bermasyarakat
Salah semua
Gaya hidup bermalas-malasan disebut juga …………. lifestyle.
Kaum Rebahan
Wellness
Sedentary
Mager
Dalam memberikan rekomendasi aktivitas fisik, WHO membagi tiga kelompok usia dalam menentukan ukuran kecukupan gerak, yaitu kelompok usia 5-17 tahun, 18-64 tahun, dan 65 tahun ke atas. Berapakah rekomendasi untuk orang dewasa berusia 18-64 tahun ?
melakukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik aerobik intensitas sedang dalam satu minggu atau melakukan setidaknya 30 menit aktivitas fisik aerobik intensitas tinggi dalam satu minggu atau kombinasi keduanya
melakukan setidaknya 15 menit aktivitas fisik aerobik intensitas sedang dalam satu minggu atau melakukan setidaknya 75 menit aktivitas fisik aerobik intensitas tinggi dalam satu minggu atau kombinasi keduanya
melakukan setidaknya 50 menit aktivitas fisik aerobik intensitas sedang dalam satu minggu atau melakukan setidaknya 35 menit aktivitas fisik aerobik intensitas tinggi dalam satu minggu atau kombinasi keduanya
melakukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik aerobik intensitas sedang dalam satu minggu atau melakukan setidaknya 75 menit aktivitas fisik aerobik intensitas tinggi dalam satu minggu atau kombinasi keduanya
Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia tahun 2018, Aktivitas fisik dibagi menjadi 3 intensitas yaitu Intensitas Berat, Intensitas Sedang, dan Intensitas Ringan. Berapakah kilo calori per menit (Kcal/menit) yang dikeluarkan untuk beraktivitas fisik sedang ?
Dibawah 3,5 Kcal/menit
3,5 - 7 Kcal/menit
Diatas 7 Kcal/menit
Semua Jawaban Benar
Pilihlah yang temasuk Latihan Daya Tahan atau Endurance Training
Semua Jawaban Benar
Berlari Jarak Jauh
Bersepeda
Berenang
