wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PENJAS

Total questions: 25

Worksheet time: 13mins

Name
Class
Date
1.

Pola yang diterapkan dalam permainan sepak bola dengan tujuan untuk menghalau dan mempertahankan gawang dari serangan lawan, sehingga tidak terjadi gol disebut pola….

a)

Penyerangan

b)

pertahanan

c)

gerakan tersusun

d)

pertahanan yang rapat

e)

mencari ruang kosong

2.

Sejak 500 tahun yang lalu sepak bola dikenal di negara Cina dengan nama….

a)

epyskiros

b)

choule

c)

harpastrum

d)

tan chu

e)

minonete

3.

Pada permainan sepak bola pola pertahanan ini dilakukan dengan susunan pemain 5-3-2 berarti angka 5, yaitu….

a)

pemain depan

b)

pemain tengah

c)

pemain gelandang

d)

pemain sayap

e)

pemain belakang

4.

Suatu bentuk permainan yang dilakukan oleh tim dengan susunan pemain tertentu yang bertujuan untuk menghancurkan pertahanan lawan dan memenangkan permainan adalah pola ... dalam permainan sepak bola.

a)

pertahanan

b)

penyerangan

c)

campuran

d)

individu

e)

beregu

5.

Pada permainan bola basket penyerangan yang dilakukan tanpa menggunakan pola tertentu, penyerangan ini tergantung pada penguasaan teknik, kemampuan individu, dan kesempurnaan fisik setap anggota regu disebut pola penyerangan….

a)

berpola

b)

cepat

c)

bebas

d)

bervariasi

e)

terprogram

6.

Penyerangan pada permainan bola basket yang dilakukan syarat-syarat tertentu, merupakan penyerangan….

a)

berpola

b)

cepat

c)

bebas

d)

bervariasi

e)

terprogram

7.

Sistem ini dalam permainan bola basket sangat baik untuk penyerangan terhadap pertahanan daerah maupun pertahanan satu lawan satu. Hal ini dilakukan jika regu tersebut memiliki dua orang pemain jangkung, yaitu sistem….

a)

ault mann

b)

diamond

c)

berpola

d)

cepat

e)

bebas

8.

Pola pertahanan daerah ini berprinsip pada tugas masing- masing pemain untuk menjaga daerahnya. Dalam bola basket disebut pertahanan….

a)

man to man

b)

campuran

c)

zone defence

d)

ault mann

e)

diamond

9.

Permainan bola basket dimainkan selama …. dibagi dalam dua babak.

a)

2 × 15 menit

b)

2 × 20 menit

c)

2 × 25 menit

d)

2 × 30 menit

e)

2 × 35 menit

10.

Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan diperlukan….

a)

pemanasan

b)

pendinginan

c)

pelenturan

d)

pelepasan

e)

pelatihan

11.

Berikut merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai,

kecuali….

a)

roll depan

b)

roll belakang

c)

kayang

d)

sikap lilin

e)

roll lenting

12.

   Senam   yang   membutuhkan    gerakan   keseimbangan, kekuatan dan kelentukan adalah....

a)

senam lantai

b)

senam irama

c)

senam kesegaran jasmani

d)

senam pagi

e)

senam yoga

13.

  Fungsi senam lantai adalah....

a)

melatih keseimbangan

b)

melatih kecerdasan

c)

melatih kecepatan

d)

pembentukan otot perut

e)

pembentukan otot kaki

14.

Sikap yang harus diperhatikan pada saat berguling adalah....

a)

sikap kepala

b)

sikap tangan

c)

sikap kaki

d)

sikap leher

e)

sikap perut

15.

Sikap badan yang benar ketika melakukan Roll Depan adalah Posisi badan....

a)

diluruskan

b)

dibulatkan

c)

dimiringkan

d)

direbahkan

e)

disandarkan

16.

Saat melakukan gerakan roll depan, bagian tubuh yang menyentuh matras terlebih dahulu adalah….

a)

punggung

b)

perut

c)

kepala

d)

tengkuk

e)

jidat

17.

Sikap awal roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu....

a)

sikap jongkok dan berdiri

b)

sikap jongkok dan berbaring

c)

sikap berdiri dan terlentang

d)

sikap terlentang dan berdiri

e)

sikap jongkok dan terlentang

18.

Start jongkok dinamakan juga start.…

a)

pendek

b)

berlutut

c)

jinjit

d)

jingkat

e)

bertumpu

19.

Di bawah ini yang bukan merupakan teknik dalam lari jarak pendek yaitu....

a)

lutut diangkat pendek

b)

kaki menolak dengan kuat

c)

pandangan lurus ke depan

d)

badan condong ke depan

e)

tangan diayun kuat-kuat

20.

   Lapangan/ tempat yang digunakan untuk lari dinamakan.…

a)

track and field

b)

track

c)

field

d)

arena

e)

gelanggang

21.

  Latihan   yang   dapat   digunakan  untuk   meningkatkan kecepatan lari yaitu.…

a)

lari jarak pendek

b)

lari akselerasi

c)

lari zig-zag

d)

latihan dengan beban

e)

jongging

22.

Ada sedikit perbedaan antara gerakan lari jarak menengah sedikit dan gerak lari cepat. Perbedaan itu ada pada....

a)

pencatatan waktu

b)

cara kaki melangkah

c)

pengambilan start

d)

cara kaki menapak

e)

cara memasuki finish

23.

Seorang pelari akan dianggap masuk finish jika...... telah

memasuki finish.

a)

badannya

b)

kakinya

c)

punggungnya

d)

tangannya

e)

kepalanya

24.

  Di bawah ini yang termasuk nomor lari jarak menengah yaitu....

a)

1500 m, 3000 m, dan 5000 m

b)

100 m, 200 m, dan 400 m

c)

400 m, 800 m, dan 1500 m

d)

200 m, 400 m, dan 800 m

e)

800 m, 1500 m, dan 3000 m

25.

Berlari dengan jarak 100-400 m dengan kecepatan sprint dalam lari jarak menengah adalah bentuk latihan....

a)

kekuatan

b)

daya tahan

c)

kecepatan

d)

keseimbangan

e)

akselerasi

Similar Resources on Wayground

PJOK SEMESTER 2

20 questions

PJOK SEMESTER 2

quiz

Worksheet

•

12th Grade

KUIZ BOLA JARING

20 questions

KUIZ BOLA JARING

quiz

Worksheet

•

10th - 12th Grade

SUKAN BOLA JARING

20 questions

SUKAN BOLA JARING

quiz

Worksheet

•

12th Grade

Tolak Peluru

20 questions

Tolak Peluru

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

Aktivitas Ritmik

20 questions

Aktivitas Ritmik

quiz

Worksheet

•

10th - 12th Grade

tolak peluru

21 questions

tolak peluru

quiz

Worksheet

•

12th Grade - University

Atletik

20 questions

Atletik

quiz

Worksheet

•

12th Grade

KUIS BOLA BASKET

20 questions

KUIS BOLA BASKET

quiz

Worksheet

•

10th Grade - University