Worksheetstestnevelés 26
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Mi a bemelegítés célja?
Az izmok és az ízületek vérellátásának növelése
A testhőmérséklet növelése
A sportoló kimelegítése és izzadásra serkentése
A salakanyagok eltávolítása a szervezetből
Mi történik a testeddel a bemelegítés során?
Nő a lélegzetvételek száma és több oxigén kerül a szervezetbe
Nő a pulzus és a vér gyorsabban jut el az izmokba
Az izmok hőmérséklete növekszik és rugalmasabbá válnak
Az ízületek könnyebben mozognak egymáson
Miért fontos a bemelegítés?
Csökkenti a sérülések kockázatát
Növeli a koncentrációt
Fokozza a teljesítményt
Minden fent említett válasz helyes
Melyek a bemelegítés fajtái?
Általános, speciális, aktív és passzív bemelegítés
Csak általános és speciális bemelegítés
Csak aktív és passzív bemelegítés
Csak általános és aktív bemelegítés
Mi a bemelegítés alapszabálya?
Lassan kezdeni és óvakodni a hirtelen mozdulatoktól
Fokozatosan növelni a terhelést
Ügyelni a normál légzésre
Minden fent említett válasz helyes
Kiknél kiemelkedően fontos a bemelegítés?
Idősek
Kezdő sportolók
Merevebb izmokkal és kötött ízületekkel rendelkezők
Minden fent említett válasz helyes
Milyen tényezők befolyásolják a bemelegítés hatékonyságát?
Testalkat
Időjárás és napszak
Mindkettő
Egyik sem
Mi történik a testünkkel a bemelegítés során mentális szempontból?
Felkészülünk az előttünk álló feladatra
Nő a hajlékonyság és az izomerő
Javul az ín-, ideg-, izom koordináció
Minden fent említett válasz helyes
Milyen előnyei vannak a hatékony bemelegítésnek?
Nő a hajlékonyság és az izomerő
Csökken a sport balesetek veszélye
Fokozódik a mozgásigény
Minden fent említett válasz helyes
Mi történik, ha elmarad a bemelegítés?
A szervezet hidegindításra kényszerül
Nagyon hamar fáradtságérzet következik be
Növekszik a sérülések kockázata
Minden fent említett válasz helyes
