WorksheetsHigiene Postural IES s'Arenal
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Quines són les conseqüències d'una mala higiene postural?
Les conseqüències d'una mala higiene postural poden incloure dolor d'esquena, coll i espatlles, així com problemes de postura a llarg termini.
Reducció de l'estrès i l'ansietat.
Millora en la circulació sanguínia.
Aumento de la flexibilitat i mobilitat.
Quina és la postura correcta a l'aixecar objectes pesats?
Doblar els genolls, mantenir l'esquena recta i aixecar amb les cames
Aixecar amb un sol braç i mantenir l'esquena recta
Mantenir l'esquena recta i aixecar amb l'esquena
Doblar l'esquena i aixecar amb els braços
Per què és important mantenir una bona postura al dormir?
Perquè permet que el cos es relaxi completament
Perquè evita que els somnis siguin més intensos
És important mantenir una bona postura al dormir per prevenir dolors i millorar la qualitat del son.
Perquè ajuda a enfortir els músculs
Com es pot corregir una mala postura?
Evitar beure aigua
Prendre més cafè
Utilitzar roba més ajustada
Mitjançant exercicis de reforç, estiraments i ajustant l'ergonomia de l'entorn de treball o descans.
Quines activitats físiques poden ajudar a millorar la postura?
Córrer amb talons alts
Romandre assegut durant llargs períodes de temps
Activitats com el ioga, pilates, natació i exercicis de reforç muscular poden ajudar a millorar la postura.
Levant peses sense escalfar
Señala la postura correcta al sentarnos
Què significa "alineació adequada" de la columna vertebral?
Mantenir l'esquena recta
Dibuixar una línia entre els peus
Evitar creuar els braços
Corbar l'esquena cap a l'escriptori
Señala la forma correcta de llevar la mochila.
2. La posició correcta de l'esquena al seure és:
A. Cadera al voral de la cadira i esquena sense suport
B. Cadera al fons de la cadira, esquena sense suport
C. Cadera al fons de la cadira, esquena amb suport.
La higiene postural és el conjunt de normes i consells que ens ajuden a realitzar els esforços de la vida diària amb eficiència.
Fals
Vertader
3. L'altura correcta de la pantalla és:
A. Bord superior de la pantalla a l'altura de les espatlles
B. Bord superior de la pantalla a l'altura dels ulls
C. Bord superior de la pantalla a l'altura del front
La millor posició per dormir és boca avall.
V
F
És una funció de la columna vertebral
A) Mantenir el tronc dret
B) Suporta el sistema auditiu
C) Protegeix el crani
D) Cap de les anteriors
Quins són els signes d'una mala postura al seure?
Dolor a la part baixa de l'esquena
Millora de la concentració
Augment de la flexibilitat
Cap de les anteriors
Quin és un dels principals beneficis d'una bona higiene postural?
Reducció del risc de lesions
Augment de la fatiga
Millora de la digestió
Cap de les anteriors
