wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

soal PAS pjok kelas XII

Total questions: 47

Worksheet time: 46mins

Name
Class
Date
1.

Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...

a)

Otot lengan, bahu, dada

b)

Otot kaki, perut, punggung

c)

Otot punggung, tangan

d)

Otot perut, dada

e)

Otot bahu, kaki

2.

Kemampuan tubuh dalam melakukan aktifitas fisik tanpa mengalami kelelahan yang berarti adalah defenisi dari...

a)

kesehatan jasmani

b)

pendidikan jasmani

c)

olah fisik

d)

latihan beban

e)

Kebugaran jasmani

3.

Di bawah ini yang bukan termasuk unsur kebugaran jasmani adalah...

a)

kebersihan

b)

kelincahan

c)

keseimbangan

d)

kecepatan

e)

Daya ledak

4.

Unsur keseimbangan dalam bahasa inggris adalah...

a)

Balance

b)

Speed

c)

Endurance

d)

Power

e)

Stenght

5.

Nama lain dari kebugaran jasmani adalah...

a)

fitnes

b)

aggylity

c)

physiqal fitnes

d)

physiqal tes

e)

gym

6.

Peregangan termasuk salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan ....

a)

kelincahan

b)

kelentukan

c)

kecepatan

d)

keseimbangan

e)

kekuatan

7.

Melakukan sikap lilin merupakan bentuk latihan dari unsur ...

a)

endurance

b)

strenght

c)

power

d)

agylity

e)

balance

8.

pukulan overhead yang di arahkan ke daerah lawan secara menukik dan dilakukan dengan kekuatan penuh yaitu ....

a)

forehand

b)

backhand

c)

smash

d)

drive

e)

service

9.

pemain berjumlah 2 orang dalam satu tim dan bertanding dua lawan dua yaitu permainan ....

a)

single

b)

double

c)

campuran

d)

sendirian

e)

berdua

10.

pemain berjumlah 2 orang putra dan putri dalam satu tim dan bertanding dua lawan dua yaitu permainan ...

a)

single

b)

double

c)

mixed doubles

d)

sendirian

e)

berdua

11.

pukulan datar dan kecetapan sedang, dengan ketinggian sedikit di atas kepala, sejajar, atau sedikit di bawah kepala yaitu ......

a)

forehand

b)

backhand

c)

smash

d)

drive

e)

service

12.

pukulan dengan raket untuk menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lawan secara diagonal dan bertujuan sebagai permulaan permainan yaitu ....

a)

forehand

b)

backhand

c)

smash

d)

drive

e)

servis

13.

perhatikan gambar di bawah ini. Manakan gambar yang menunjukkan tembakan tri poin......

a)
b)
c)
d)
e)
14.

Seorang pemain basket secara mandiri rutin melakukan latihan fisik dengan lari bolak balik, dan berlari zig – zag melewati cone berjarak 50 cm sebanyak 6 buah, tujuan latihan tersebut untuk meningkatkan kondisi fisik dari aspek ...

a)

kecepatan (speed)

b)

kekuatan (strength)

c)

kelincahan (agility)

d)

daya ledak otot (explosive power)

e)

daya tahan (endurance)

15.

Jumlah pemain setiap team dalam permainan bola basket yaitu ...

a)

6

b)

4

c)

7

d)

5

e)

8

16.

Melempar bola dari jarak tertentu dengan tujuan memasukkannya ke dalam ring dinamakan ....

a)

Shootting

b)

dribbling

c)

passing

d)

chest pass

e)

overhead pass

17.
Gerakan pivot berfungsi untuk…
a)
Menembak ke ring dari jarak dekat
b)
b. Merebut bola dari lawan
c)
c. Melindungi bola dari rebutan lawan
d)
d. Menembak ke ring dari jarak
e)
Semua jawaban benar
18.

Dapat membangun kekuatan dan daya tahan otot seperti kekuatan tulang dan persendian, juga mendukung penampilan baik dalam olahraga maupun nonolahraga adalah .... latihan kebugaran jasmani.

a)

manfaat

b)

hakikat

c)

bentuk

d)

prinsip

e)

tujuan

19.

Kemampuan otot dalam melakukan kontraksi untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan disebut ....

a)

kelentukan

b)

keseimbangan

c)

kekuatan

d)

kecepatan

e)

keluwesan

20.

Suatu keadaan fisik seseorang pada waktu tertentu di dalam melakukan suatu pekerjaan yang menjadi tanggung jawabnya disebut ....

a)

latihan kelentukan

b)

latihan kekuatan

c)

kondisi fisik

d)

latihan keseimbangan

e)

tujuan latihan

21.

Tumpuan ketika melakukan push up untuk perempuan adalah ...

a)

Tangan dan Jari-jari kaki

b)

Tangan

c)

Tangan dan lutut

d)

Lutut

e)

Sikut dan Lutut

22.

Latihan push up dan squat jump bertujuan melatih otot...


a)

Punggung dan perut

b)

Lengan dan kaki

c)

Tangan dan bahu

d)

bahu dan kaki

e)

perut dan bahu

23.

Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

a)

Matras

b)

Kuda-kuda

c)

palang

d)

Ring

e)

Bet/Raket

24.

Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih

a)

Kelenturan

b)

Kecepatan

c)

Kelincahan

d)

Keberanian

e)

Daya Tahan

25.

Saat melakukan gerakan Roll depan, bagian tubuh mana yang menyentuh matras terlebih dahulu...

a)

telapak kaki

b)

punggung

c)

tengkuk

d)

kepala

e)

Badan

26.

unsur-unsur gerakan yang terdapat dalam senam lantai antara lain....

a)

mengguling, melompat, menendang, dan menangkis

b)

meloncat, berputar di udara, mengelak, dan menendang

c)

melompat, meloncat, berputar di udara, dan pukulan

d)

mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki

e)

mengguling, melompat, meloncat, dan menendang

27.

Saat melakukan gerak mengguling yang berakhir miring disebabkan oleh ...

a)

Kekuatan kaki dan tangan tidak seimbang

b)

Tangan tidak seimbang

c)

Kepala mendongak

d)

Kekuatan kaki tidak seimbang

e)

Tumpuan kepala dengan kening

28.

Yang bukan merupakan unsur dari senam adalah ...

a)

Keseimbangan

b)

Berlari

c)

Mengguling

d)

Ketangkasan

e)

Berputar

29.

Yang bukan merupakan gerakan senam lantai yaitu ...

a)

Senam SKJ

b)

Kayang

c)

Sikap lilin

d)

Meroda

e)

Roll forward

30.

Sikap badan saat melakukan gerak guling depan yang benar adalah ...

a)

Dibulatkan ke belakang

b)

Diluruskan ke samping

c)

Dibulatkan ke depan

d)

Diluruskan ke belakang

e)

Ditidurkan

31.

Berdiri menggunakan kedua tangan sebagai tumpuan adalah gerakan ...

a)

Headstand

b)

Handstand

c)

Sikap lilin

d)

Sikap kayang

e)

Meroda

32.

Berdiri menggunakan kepala sebagai tumpuan adalah gerakan ...

a)

Headstand

b)

Handstand

c)

Guling depan

d)

Guling belakang

e)

Lompat harimau

33.

Senam lantai disebut juga dengan istilah ...

a)

Floor exercise

b)

Bloor rxercise

c)

Door exercise

d)

Gloor exercise

e)

Gymnasium

34.

Manfaat senam lantai dibawah ini, kecuali...

a)

Membentuk dan mengembangkan otot tubuh

b)

Mengembangkan kualitas fisik

c)

Membentuk keindahan tubuh

d)

Melemahkan otot tubuh

e)

Meningkatkan keseimbangan tubuh

35.
Berdasarkan gambar yang tertera jika shuttlecock jatuh pada area yang ditandai dengan angka 2 maka jenis pukulan yang efektif digunakan adalah…
a)
Pukulan Smash dan Lob
b)
Pukulan Dropshot dan Drive
c)
Pukulan Neting dan Drive
d)
Pukulan Smash dan Dropshot
e)
Pukulan Servis dan Backhand
36.
Berdasarkan gambar yang tertera jika shuttlecock jatuh pada area yang ditandai dengan angka 6 maka jenis pukulan yang efektif digunakan adalah…
a)
Pukulan Smash, Dropshot, dan Lob
b)
Pukulan Dropshot, Drive, dan Neting
c)
Pukulan Neting, Drive, dan Smash
d)
Pukulan Smash, Dropshot, dan Servis
e)
Pukulan Servis, Backhand, Lob
37.
Berdasarkan gambar yang tertera, jika skor dalam suatu pertandingan ganda campuran yaitu 13-15 maka pada saat servis shuttlecock harus jatuh pada tanda lapangan nomor…
a)
1 dan 2
b)
3 dan 6
c)
4 dan 7
d)
2 dan 5
e)
2 dan 7
38.
Berdasarkan karakteristik alur shuttlecock ketika dipukul maka pukulan yang dimaksud pada gambar yang tertera adalah…
a)
Pukulan Smash
b)
Pukulan Dropshot
c)
Pukulan Neting
d)
Pukulan Lob
e)
Pukulan Servis
39.
Pukulan dengan raket yang menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lain secara diagonal dan bertujuan sebagai pembuka permainan dan merupakan suatu pukulan yang penting dalam permainan bulutangkis disebut…
a)
Pukulan drive
b)
Pukulan netting
c)
Pukulan dropshot
d)
Pukulan lob
e)
Pukulan servis
40.

mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh lantai, merupakan latihan

a)

Sguard-Jump

b)

Push-Up

c)

Shutle-Up

d)

Sit-Up

e)

Back-Up

41.

Gerakan memutar badan dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran (setelah kita menerima bola) adalah

a)

Rebound

b)

Dribble

c)

Passing

d)

Shooting

e)

Pivot

42.

Tembakan yang dilakukan dengan jarak dekat dengan teknik 2 langkah dan menghantarkan bola ke dalam ring dinamakan

a)

Jump shoot

b)

Lay up

c)

Pivot

d)

Dribble

e)

Passing

43.

Apabila seorang pemain bola basket dapat memasukkan bola kedalam ring dari dalam daerah setengah lingkaran, maka ia akan mendapatkan nilai?

a)

2

b)

3

c)

4

d)

1

e)

0

44.

perhatikan gambar diatas, beberapa pemain sedang melakukan rebutan bola dengan istilah....

a)

Shooting

b)

Jumpshoot

c)

Rebound

d)

Lay Up

e)

Jump Ball

45.

Dalam bola basket, jump ball dilakukan yaitu ketika ...

a)

Adanya pelanggaran

b)

Memulai pertandingan

c)

Bola keluar lapangan

d)

Ada pemain yg cedera

e)

Terjadinya bola rebound

46.

Tujuan melakukan bounce pass adalah…

a)

Agar bola cepat sampai dan akurat

b)

Menghindari dari lawan

c)

Melempar jarak jauh

d)

Agar masuk ke dalam ring

e)

Untuk memulai permainan

47.

Tujuan melakukan Over head pass adalah…

a)

Agar bola cepat sampai dan akurat

b)

Menghindari dari lawan

c)

Melempar jarak jauh

d)

Agar masuk ke dalam ring

e)

Untuk memulai permainan

Similar Resources on Wayground

bahasa indonesia xii ipa 2

50 questions

bahasa indonesia xii ipa 2

quiz

Worksheet

•

12th Grade

LATIHAN SOAL SISTEM PENDINGIN, TRANMISI OTO, TRANMISI MANUAL

50 questions

LATIHAN SOAL SISTEM PENDINGIN, TRANMISI OTO, TRANMISI MANUAL

quiz

Worksheet

•

12th Grade

KETERMINATAN

50 questions

KETERMINATAN

quiz

Worksheet

•

12th Grade - University

Aplikasi Pengolah Angka (Spreadsheet)

50 questions

Aplikasi Pengolah Angka (Spreadsheet)

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

Latihan BAB 2 BerPancasila dalam Kehidupan Global 2

50 questions

Latihan BAB 2 BerPancasila dalam Kehidupan Global 2

quiz

Worksheet

•

12th Grade

AL QURAN HADIST

50 questions

AL QURAN HADIST

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

SAS IPAS 1 kelas 6 ( 2025 )

50 questions

SAS IPAS 1 kelas 6 ( 2025 )

quiz

Worksheet

•

6th Grade - University

PTS 1 PKWU

50 questions

PTS 1 PKWU

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University