Font size
WorksheetsSDN Rambutan 02 Semester1 2023 5th Pengetahuan PJOK
Total questions: 35
Worksheet time: 19mins
Di bawah ini contoh kombinasi gerak dasar lokomotor dan manipulatif dalam permaian sepak bola adalah . . . .
mengayunkan kaki dan menendang bola
memegang bola dan melempar
berlari dan menendang bola
menggiring bola dan berhenti
Di bawah ini yang termasuk contoh gerak lokomotor dalam permainan sepak bola . . . .
berlari
menendang bola
mengayunkan kaki kebelakang
menggiring bola
Kombinasi gerak dasar manipulatif dan lokomotor dalam permainan sepak bola adalah . . . .
berjalan dan mengayunkan kaki
berlalri dan mengoper bola
memegang bola dan melempar bola
menggiring bola dan berhenti
Dalam permainan bola basket juga terdapat beberapa gerak dasar, salah satunya gerak manipulatif. Di bawah ini yang menunjukan gerak manipulatif dalam permainan bola basket adalah . . . .
berjalan
berlari
memantulkan bola kelantai
mengayunkan kedua lengan ke atas
Di bawah ini contoh kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif pada permainan bola basket . . . .
memutar badan dan melempar bola
meloncat dan mengkap bola
berlari, meloncat, dan memasukan bola kekranjang
berjalan, membungkuk, dan memantulkan bola kedalam keranjang
Berikut ini contoh kombinasi gerak nonlokomotor dan manipulatif pada permainan bola Voli adalah . . . .
berlari dan memukul bola
meloncat dan mendarat
mengayunkan lengan dan memukul bola
berjalan dan melompat
Manfaat kombinasi gerak dalam permaianan bola kecil adalah . . . .
terus - menerus menang
dapat bergerak dan bermain secara sungguh - sungguh
dapat mengalahkan lawan dengan cepat
lawan sulit menang
Agar dapat memukul kok yang jauh dari jangkauan dibutuhkan kombinasi gerak. kombinasi gerak yang dilakukan adalah . . . .
melangkah dan memukul
berlari dan berjalan
melompat dan memukul
memutar dan memukul
Pukulan kok yang keras dan cepat membuat lawan sulit menerimannya. pukulan ini dapat dilakukan dengan kombinasi . . . .
melangkah dan berjalan
ayunan lengan dan pukulan
pukulan dan melangkah
pukulan dan melompat
Cara memukul kok yang melambung sambil melompat adalah . . . .
melompat - lompat lalu memukul kok
melompat, mengayunkan lengan, kemudian memukul kok
melangkah, dan melompat, selanjutnya mengayunkan lengan
mengayunkan lengan lalu memukul kok
Ayunan lengan dan pukulan terdapat dalam pukulan servis. ayunan lengan ini berguna untuk . . . .
Awalan sebelum memukul
syarat sahnya pukulan
kok dapat diatur sesuai keinginan
terhindar dari kesalahan
Kombinasi langkah, lompat, ayunan lengan, dan memukul dilakukan dalam kondisi . . . .
kok jatuh dilantai
laju kok datar dan cepat
kok berada didepan net
kok melambung tinggi dan jauh dari jangkauan
Dalam permainan bintang beralih terdapat kombinasi gerak, yaitu . . . .
jalan dan lari
lari dan lompat
lompat dan jalan
lempar dan loncat
Pemain "jadi" dalam permainan bintang beralih dapat melakukan kombinasi gerakan jalan dan lari. caranya adalah . . . .
berjalan mengelilingi lingkaran besar sekali kemudaian berlari
berjalan kemudaian lari untunk merebut lingkaran kecil yang ditinggalkan
berjalan - berlari, berjalan - berlari
berjalan menuju luar lingkaran dan lari menuju kelaingkaran kecil
Kombinasi gerak yang terdapat dalam permainan modifikasi keprok jengkol, yaitu . . . .
lari dan jalan
lompat dan lempar
lempar dan jalan
lari dan lompat
Cara melakukan Kombinasi gerak dalam permainan modifikasi keprok jengkol adalah . . . .
lari dan jalan
lompat dan jalan
lempar dan jalan
lari dan lompat
Permaian lempar kaleng dapat dimainkan dengan cara . . . .
melempar kaleng dengan keras dan jauh
menjatuhkan susunan kaleng dengan cara melempar bola
menyusun kaleng menjadi beberapa susunan kemudian merobohkannya
melemparkan bola, kemudaian berjalan dan lari untuk sembunyi atau mencari lawan
Pada permainan lempar kaleng terdapat kombinasi gerak, yaitu . . . .
berlari sambil melempar
menangkap bola dan melemparkannya
melempar, berjalan, dan berlari
melompat, menangakap bola
Contoh variasi gerak dasar lokomotor pencak silat, di antaranya . . . .
variasi langkah kaki dan pukulan
variasi pukulan dan tendangan
variasi langkah serong depan dengan pola zig - zag
varisai langkah angkatan dan lari
Gerak dasar lokomotor dapat diakaukan kearah depan atau mundur. Tujuan melakukan variasi langkah depan adalah . . . .
untuk menjauhi lawan
untuk mendekati lawan
melakukan istirahat sejenak
menghampiri pelatih atau jurui
Variasi langkah dengan pola zig - zag dilakukan dengan cara . . . .
melangkahkan kaki serong kedepan secara bergantian
kaki melangkah kedepan dan kebelakang
melangkah membentuk pola U
Berjalan kebelakang, Samping kiri, dan kedepan
Cara melakukan langkah lompatan dalam pencak silat adalah . . . .
kaki kanan dan kaki kiri melompat secara bergantian dan mendarat di tempat tertentu
menggeser kedua kaki ke arah luar dan dalam
mengangkat kaki kanan kemudian kaki kiri dan meletakannya di sasaran
bergerak maju mendekati lawan dan melakukan serangan
Variasi gerak dasar nonlokomotor pencak silat, di antaranya . . . .
variasi tendangan dan langkah kaki
variasi pukulan dan langkah kaki
variasi pukulan lurus dan melingkar
variasi lompatan dan pukulan
Salah satu variasi gerak dasar nonlokomotor adalah variasi tendangan lurus dan jejag, yaitu
perkenaan tendangan lurus pada ujung kaki sedangkan tendangan jejag pada telapak kaki
tendangan lurus dalam posisi pasang dan tendangan jejag bebas
tendangan lurus dengan kekuatan penuh sedangkan tendangan jejag hanya dorongan
tendangan lurus lebih mudah sedangkan tendangan jejag sulit
Olahraga lari dapat meningkatkan dayatahan jantung, karena . . . .
otot - otot jantung terlatih untuk bekerja dengan cepat dan keras
sangat sesuai untuk meningkatkan daya tahan jantung
mudah dilakukan dan hemat biaya
memperkuat tulang dan otot
Ketika berlari aliran darah keseluruh tubuh menjadi lancar, karena . . . .
kaki bergerak dengan cepat
terlalu banyak mengeluarkan keringat
jantung yang berdetak cepat memompa darah keseluruh tubuh
tidur menjadi lebih nyenyak
Manfaat yang diperoleh jika tubuh dalam kondisi bugar . . . .
tidak nyenyak tidur
tidak mudah lelah saat berktivitas
badan terasa pegal - pegal
tidak semangat beraktifitas
Latihan lari fartlek sebaiknya dilakukan 3 - 5 kali dalam seminggu. latihan tidak boleh sering supaya . . . .
memiliki waktu istirahat
terus melakukan latihan
tubuh terus bergerak
tidak mudah cedera
Kebugaran jasmani harus dijaga dengan cara olahraga rutin. dampak yang terjadi jika kebugaran jasmani rendah adalah . . . .
semangat dalam beraktivitas
aktifitas tergangu karna mudah lelah
memiliki tenaga lebih untuk bergerak
terhindar dari cedera
manfaat squat thrust terhadap daya tahan jantung adalah . . . .
membuat jantung berdetak lemah
beresiko terkena serangan jantung
aliran darah semaikn lemah
melatih kekuatan otot jantung
Gerak dasar berpindah tempat dinamakan gerak . . . .
(a)
Pindahkan beberapa gambar gerak lokomotor, nonlokomotr, dan manipulatif sesuai tabelnya kategorinya . . . .
Susun ulang langkah langkah gerakan squat trust berikut ini:
dorong kedua kaki lurus kebelakang, lalu lakukan push up sekali
berdiri tegak, tangan lurus keatas, lalu lompatlah keatas sambil menarik napas
kembalikan kedua kaki kedepan sehingga posisi kaki kembali setengah jongkok
mendarat dengan kedua kaki rapat, ubah menjadi posisi setengah jongkok
berdiri dan bersiap melompat lagi
Tuliskan 25 macam peralatan olahraga yang kamu ketahui . . . .
Jodohkan langkah - langkah variasi pukulan lurus dan bandul pada gerakan silat berikut ini . . . .
Posisi pasang
Pukulan lurus kanan
Pukulan lurus kiri
Pukulan bandul tangan kanan
