NEW
Font size
WorksheetsBGU
Total questions: 36
Worksheet time: 14mins
EL ______________________ SE REALIZA ANTES DE INICIAR CUALQUIER TIPO DE ACTIVIDAD FÍSICA.
DEPORTE
CALENTAMIENTO
JUEGO
SON OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO, EXCEPTO:
DISMINUIR EL RIESGO DE LESIONES
RELAJAR EL CUERPO
ACTIVAR EL CUERPO, PARA EL EJERCICIO
LA DURACIÓN DE UN CALENTAMIENTO GENERAL ES
60 MINUTOS
5 A 10 MINUTOS
45 MINUTOS
FALSO O VERDADERO: en un calentamiento general, es necesario trabajar todos los grupos musculares de nuestro cuerpo.
VERDADERO
FALSO
FALSO O VERDADERO: El calentamiento general debe iniciarse con los ejercicios más intensos.
FALSO
VERDADERO
FALSO O VERDADERO: cuando el clima esta muy frio se recomienda que el calentamiento general sea más largo.
VERDADERO
FALSO
FALSO O VERDADERO: durante la realización del calentamiento, el ritmo respiratorio aumenta.
VERDADERO
FALSO
¿Qué es el calentamiento?
Conjunto de ejercicios que se realizan para poner en funcionamiento las distintas partes del cuerpo.
Conjunto de figuras para hacer coreografías.
Deportes que te permiten ser más hábil.
Juegos para permitir la diversión.
¿Cuáles son los tipos básicos de calentamiento?
Grande y pequeño
General y específico
Largo y corto
Sencillo y complejo
Un calentamiento general es para:
para que se aplique a una actividad física determinada.
para todo el organismo y para toda clase de actividad física
para solo los deportes individuales
para solo para los deportes de grupos
¿Qué fase del calentamiento muestra la imagen?
Inicio
Movilizar
Estirar
Final
Es importante tener en cuenta al realizar un calentamiento
I: Edad
II: Condición Física
III: Temperatura Ambiente
IV: Lesiones previas
II, III y IV
II y IV
Ninguna
Todas
Calentamiento Específico, se enfoca en
A). Las partes del cuerpo que vamos a utilizar después
B). En ejecutar ejercicios concretos y gestos técnicos del deporte a realizar
A y B
Ninguna de las anteriores
Vuelta a la calma, ¿Qué es correcto?
Se realiza al finalizar la sesión de entrenamiento o clase
Nuestra respiración vuelve a la normalidad
Se realizan principalmente ejercicios de flexibilidad
Todas las anteriores
FASES DEL CALENTAMIENTO (MARACA LA VERDADERA)
1º FASE GENERAL, 2º FASE ESPECÍFICA
1º FASE GENERAL, 2º FASE DEPORTIVA
1º FASE ESPECÍFICA, 2º FASE GENERAL
1º FASE DEPORTIVA, 2º ESTIRAMIENTOS
Que son las 2 vueltas que se dan antes de iniciar un vendaje??
Son vueltas de seguridad para sujetar el vendaje
Son vueltas para terminar el vendaje
Son vueltas para darle sentido al vendaje
Son vueltas sin mayor uso
Este vendaje se llama
Circular
Redondo
En espiral
De antebrazo
Este vendaje se llama
Vendaje circular
Vendaje cruzado
Vendaje en 8
Vendaje mixto
Que se utiliza para hacer vendajes
Cuerdas, vendas elasticas
Un pañuelo triangular, vendas elásticas
Exclusivamente la pañoleta
Esparadrapo
El siguiente vendaje como se llama
vendaje de muñeca
vendaje de dedos
vendaje de antebrazo
vendaje de hombro
¿Cómo se llama el siguiente ejercicio?
ABDOMINALES
DOMINADAS
ESTOCADAS
BURPEES
¿Cómo se llama el siguiente ejercicio?
PLANCHAS
ANGELITOS
ESTOCADAS
BURPEES
¿Cómo se llama el siguiente ejercicio?
PLANCHAS BAJA
POLICHILENOS
TRICEPS FONDOS
ABDOMINALES OBLICUOS
¿Cómo se llama el siguiente ejercicio?
ABDOMINALES
DOMINADAS
TIJERAS O ESTOCADAS
BURPEES
¿Cómo se llama el siguiente ejercicio?
PLANCHAS
ANGELITOS
TRICEPS FONDOS
ABDOMINALES OBLICUOS
El siguiente vendaje se llama?
Vendaje de talón
Vendaje de rodilla
Vendaje de tobillo
Un esguince es una lesión de los huesos:
SI
NO
En una fractura hay ruptura del hueso:
SÍ
NO
Una fractura puede ser abierta o cerrada:
SÍ
NO
Un desgarre es una lesión:
Del hueso, es decir, ósea
De ligamentos
De articulaciones
Ninguna de las anteriores
Una lesión deportiva puede ser producida por:
Un esfuerzo excesivo
Poco o inadecuado calentamiento (activación)
Una actividad exagerada y repetitiva (fatiga)
Todas las anteriores
La imagen muestra una lesión al sistema:
Muscular
Oseo
¿Qué síntomas tiene una fractura?
No duele nada
Molestias en la zona
Dolor y posible inflamación de la zona
Solo se inflama en el lugar del golpe
¿Qué es una tendinitis?
Cuando me ato los tendones
Rotura de un tendón
Dolor de un tendón
Inflamación de un tendón
¿Qué es un esguince?
Una torcedura
Una distensión de los ligamentos
Una fractura del hueso
Una herida
¿Qué es una luxación?
Una lesión en los tendones
Una lesión articular
Un tipo de fractura
Una contractura fuerte
