wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAS PJOK Kls 7

Total questions: 25

Worksheet time: 13mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepak bola adalah . . . .

a)

menendang bola

b)

menahan bola

c)

menggiring bola

d)

menyundul bola

2.

Berikut ini yang tidak termasuk gerakan menghentikan bola dalam permainan sepak bola adalah . . . .

a)

menghentikan bola dengan telapak kaki

b)

menghentikan bola dengan paha

c)

menghentikan bola dengan dada

d)

menghentikan bola dengan tumit

3.

Gerakan menendang bola secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan-lahan merupakan teknik . . . .

a)

menggiring bola

b)

menendang bola

c)

mengontrol bola

d)

menembak bola ke gawang

4.

Ukuran panjang lapangan permainan bola voli adalah . . . .

a)

9 m

b)

18 m

c)

25 m

d)

36 m

5.

Yang tidak termasuk prinsip dasar permainan bola voli adalah . . . .

a)

passing

b)

servis

c)

mengontrol bola

d)

smash

6.

Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan . . . .

a)

servis

b)

passing bawah

c)

smash

d)

passing atas

7.

Pada waktu bola datang, bola didorong dengan dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja, merupakan gerakan . . . .

a)

servis

b)

passing bawah

c)

smash

d)

passing atas

8.

Berikut ini yang merupakan gambar gerakan servis panjang forehand adalah . . . .

a)

b)

c)

d)

9.

Pukulan dalam permainan bulutangkis yang dilakukan dengan tujuan menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan dinamakan . . . .

a)

pukulan servis

b)

pukulan dropshot

c)

pukulan drive

d)

pukulan lob

10.

Pukulan dalam permainan bulutangkis yang sering mendapatkan angka adalah . . . .

a)

pukulan smash

b)

pukulan dropshot

c)

pukulan drive

d)

pukulan lob

11.

Pegangan bet tenis meja yang popular terutama di negara-negara Eropa adalah . . . .

a)

Shakehand grip

b)

Penhold grip

c)

Eropen grip

d)

American grip

12.

Cara pembelaan dengan mengadakan kontak langsung dengan lawan dalam pencak silat dinamakan . . . .

a)

serangan

b)

pembelaan

c)

tangkisan

d)

elakan

13.

Gerakan menjatuhkan lawan yang dilakukan dengan menjepit kedua tungkai kaki pada sasaran leher, pinggang, atau tungkai lawan sehingga lawan terjatuh dalam pencak silat dinamakan . . . .

a)

tendangan

b)

dengkulan

c)

guntingan

d)

pukulan

14.

Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan dan berarti disebut . . . .

a)

kebugaran jasmani

b)

ketahanan tubuh

c)

daya tahan tubuh

d)

kekuatan tubuh

15.

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan . . . .

a)

daya tahan tubuh

b)

kekuatan otot

c)

kelenturan sendi

d)

daya tahan, kelenturan kecepatan, kekuatan, kelincahan

16.

Untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan dan daya tahan, seseorang harus berlatih selama . . . .

a)

4-6 minggu

b)

6-8 minggu

c)

5-7 minggu

d)

8-10 minggu

17.

Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan . . . .

a)

kekuatan

b)

kecepatan

c)

kelenturan

d)

kelincahan

18.

Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama dinamakan . . . .

a)

kekuatan

b)

kelenturan

c)

daya tahan otot

d)

daya tahan paru-paru/kardiovaskuler

19.

Bentuk aktivitas tes lari cepat 50 meter bertujuan untuk mengukur . . . .

a)

kekuatan otot lengan

b)

daya tahan otot bahu

c)

kecepatan

d)

kekuatan otot tungkai

20.

Para ahli berpendapat bahwa kekurangan protein atau zat putih telur pada waktu anak-anak dapat mempengaruhi pertumbuhan . . . .

a)

emosional

b)

tubuh

c)

kecerdasan

d)

daya tahan

21.

Masa pubertas berkisar usia antara . . . .

a)

10-12 tahun

b)

12-14 tahun

c)

13-15 tahun

d)

14-17 tahun

22.

Yang tidak termasuk ciri-ciri anak sehat berikut ini adalah . . . .

a)

tangkas, gesit dan gembira

b)

kulit dan rambut bersih

c)

mata bersih dan bersinar

d)

memiliki sikap terampil

23.

Menciptakan kembali, mengembalikan sesuatu yang keluar atau hilang, merupakan makna dari . . . .

a)

kebugaran jasmani

b)

olahraga

c)

rekreasi

d)

gerak badan

24.

"Mens Sana in Corpore Sano" artinya . . . .

a)

pikiran yang sehat terdapat dalam pola hidup yang sehat

b)

pikiran yang sehat terdapat dalam perilaku yang sehat

c)

pola hidup yang sehat terdapat dalam perilaku yang sehat

d)

pikiran yang sehat terdapat dalam badan yang sehat

25.

Lamanya waktu tidur sebaiknya pada malam hari lamanya . . . .

a)

6 jam

b)

8 jam

c)

10 jam

d)

tidak ada ketentuan