Free Printable PTS PJOK KELAS 4 TAPEL 2025/2026 06 MARET 2026

1.

Passing dalam gambar disamping adalah passing...

a)

Bawah

b)

depan

c)

Atas

d)

samping

2.

1. Perhatikan permainan-permainan berikut !

(1) Engklek

(2) Jalan di tempat

(3) Jalan di atas garis

(4) Lari berbagai arah

Permainan yang termasuk permainan tradisional ditunjukkan oleh nomer

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

3.

Unsur-unsur yang diperlukan dalam gerak irama adalah sebagai berikut, kecuali ….

a)

a. ketepatan dengan irama

b)

b. kekakuan

c)

i c. fleksibilitas

d)

d. kontinuitas

4.

Gambar di atas menunjukkan gerakan ....... Bola

a)

Memukul bola

b)

Menangkap

c)

Melambungkan bola

d)

Melempar

5.

Teknik gerakan simpai memerlukan tenaga yang dapat membantu mengembangkan kekuatan, koordinasi dan kelenturan otot ….

a)

a. kaki

b)

b. leher

c)

c. punggung dan perut

d)

d. lengan dan bahu

6.

Sebelum melakukan gerak berirama, kita disarankan melakukan peregangan terlebih dahulu dengan tujuan....

a)

Meningkatkan percaya diri

b)

Melemaskan otot dan sendi

c)

Menguatkan tulang

d)

Keseimbangan gerakan

7.

Gambar di samping ini adalah gerak

ritmik dengan alat ….

a)

a.gada

b)

b. tali

c)

c. bola

d)

d. simpai (Hulahub)

8.

Bahan yang biasa dipakai untuk untuk pembuatan tali pada gerak ritmik, kecuali …

a)

a. karet gelang

b)

b. nilon

c)

c. kawat

d)

d. Karet

9.

1. Saat memegang tali, hendaknya menggunakan … jari

a)

A.4

b)

b. 5

c)

c. 2

d)

d. 3

10.

Teknik dasar dalam permainan bola kasti adalah …

a)

a. menendang, menyundul, menggiring

b)

b. melempar, menangkap, memukul

c)

c. menyundul, menendang, menangkap

d)

d. menggiring, melempar, memukul

11.

Alat/ alas yang digunakan dalam senam lantai adalah....

a)

Kasur

b)

Matras

c)

Gelang- gelang pelana

d)

Bantal

12.

Posisi badan pada saat renang gaya bebas adalah....

a)

Telungkup

b)

Terlentang

c)

Miring ke kiri

d)

Miring ke kanan

13.

Sebelum melakukan gerak berirama, kita disarankan melakukan peregangan terlebih dahulu dengan tujuan ….

a)

a. meningkatkan percaya diri

b)

b. melemaskan otot dan sendi

c)

c. menguatkan tulang

d)

d. keseimbangan gerakan

14.

Salah satu manfaat melakukan gerakan push up

Adalah....

a)

Menguatkam otot perut

b)

Menguatkan otot dada

c)

Menguatkan otot kaki

d)

Menguatkan otot tangan

15.

Senam aerobik dibagi menjadi 3 bagian, kecuali …

a)

a. pemanasan

b)

b. gerakan istirahat

c)

c. peregangan

d)

d. inti

16.

Senam lantai dibagi menjadi dua , senam lantai dengan alat dan senam lantai tanpa alat, berikut ini manakah yang termasuk contoh senam lantai tanpa alat . . . .

a)

Lompat jauh

b)

Loncat tinggi

c)

Lompat kangkang

d)

Lompat kelinci

17.

Berikut ini yang bertugas menahan berat tubuh pada gerakan handstand adalah . . . .

a)

Kepala

b)

Tangan

c)

Kedua tangan

d)

Tangan dan dahi

18.

Gerakan guling depan berguna untuk melatih otot . . . .

a)

Kaki dan tangan

b)

Kaki

c)

Bahu dan punggung

d)

Tangan

19.

Gerakan meroda adalah gerakan tubuh yang menyerupai . . . .

a)

Balok

b)

Roda

c)

Bola

d)

Batang

20.

Gerakan head stand beridiri dengan . . . .

a)

Tangan

b)

Kepala

c)

Kaki

d)

Badan

21.

Gambar dibawah ini merupakan jenis olah raga . . . .

a)

Senam lantai

b)

Senam irama

c)

Atletik

d)

Pemanasan

22.

Berikut ini manakah yang bukan alat yang digunakan dalam senam lantai adalah . . . .

a)

Matras

b)

Boks

c)

Mistar

d)

Balok titian

23.

Berikut macam – macam senam

1. Loncat – loncat di tempat

2. Lompat jauh

3. Lompat tinggi

4. Lompat kangkang

Dari keterangan di atas manakah yang Bukan termasuk senam lantai tanpa alat . . . .

a)

Loncat – loncat di tempat

b)

Lompat jauh

c)

Lompat tinggi

d)

Lompat kangkang

24.

Manfaat sering melakukan senam kebugaran jasmani, akan meningkatkan kesehatan tubuh seseorang antara lain . . . .

a)

Menjaga kesehatan jantung

b)

Mudah kelelahan

c)

Menaikan lemak/kolesterol pada tubuh

d)

Menurunya energi/tenaga pada tubuh

25.

Gerakan senam irama/musik menggabungkan unsur gerakan. . . .

a)

Gerakan tangan dan kepala

b)

Gerakan tangan dan kaki

c)

Gerakan kaki dan kepala

d)

Gerakan tangan dan perut

26.

Gerakan – gerakan pada senam irama merupakan gerakan yang . . . .

a)

Kreatif

b)

Lemas

c)

Kaku

d)

Lembut

27.

Manfaat melakukan senam kesegaran jasmani untuk menguatkan . . . .

a)

Daya tahan jantung

b)

Kebugaran jasmani

c)

Menjaga kesehatan

d)

Menurunkan berat badan

28.

Salah satu unsur yang yang diperlukan dalam gerak irama adalah kontinuitas yang berarti ….

a)

a. kebersambungan gerakan

b)

b. keseimbangan

c)

c. keluwesan

d)

d. kelenturan

29.

keungulan bola dalam senam irama bola plastik/ karet bila digunakan dalam gerak ritmik adalah …

a)

a. mahal

b)

b. murah

c)

c. bisa dipantulkan

d)

d. terlalu berat

30.

Alat yang berbentuk cincin besar yang terbuat dari fiber glass/ platik, bilah bambu atau dapat juga dari rotan yang dipertemukan kedua ujungnya membentuk lingkaran disebut ……………

a)

a. Gada

b)

b. simpai/(hulahub)

c)

c. bola

d)

d. lompat tali

31.

Gambar di samping ini adalah gerakan didalam kolam renang yang disebut dengan ….

a)

a. meluncur

b)

b. berpegangan pelampung

c)

c. mengapung

d)

d. injak-injak air

32.

Gambar diatas merupakan gerakan teknik dasar pada permainan bola kasti adalah gerakan . . .

a)

a. Lemparan datar

b)

b. Lemparan atas

c)

c. Lemparan atas dan datar

d)

d. Lemparan Menyusur tanah

33.

Gerakan dasar Lokomotor dan Non lokomotor adalah . . .

a)

a. Gerak berpindah tempat dan Gerak tidak berpndah tempat

b)

b. Gerak tidak berpndah tempat dan Gerak berpindah tempat

c)

c. Gerak berpindah tempat dan Gerak yang di tandai dengan adanya benda

d)

d. Gerak yang di tandai dengan adanya benda dan Gerak tidak berpndah tempat

PTS PJOK KELAS 4 TAPEL 2025/2026 06 MARET 2026

Total questions: 33

Worksheet time: 2hrs 4mins

Similar Resources on Wayground