NEW
Font size
WorksheetsSUMATIF TENGAH SEMESTER GENAP PJOK Kelas 4
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Yang bukan termasuk pola gerak dasar dalam aktivitas gerak berirama adalah ....
Pola gerak langkah kaki
Pola gerak ayunan lengan
Pola gerak kepala
Pola gerak jari-jari Kunci
Berdiri dengan sikap tegak rileks, langkahkan kaki kiri ke depan dan kedua lengan di samping badan, langkahkan kaki kanan kedepan dan jatuhkan pada tumit, dan lanjutkan melangkah dengan kaki kiri secara bergantian. Gerakan tersebut merupakan gerakan langkah . . . .
biasa
rapat
samping
ganti
Yang termasuk contoh pola gerak dasar ayunan lengan senam adalah ....
Ayunan kepala ke atas dan ke bawah.
Ayunan lengan ke depan dan ke belakang.
Berjalan langkah kaki biasa.
Berjalan langkah kaki rapat.
Alat yang biasa digunakan dalam aktivitas gerak berirama adalah....
Matras
Palang Tunggal
Tape Recorder
Stopwatch
Salah satu manfaat yang paling tepat dari melakukan aktivitas gerak berirama adalah ....
Dapat meningkatkan kebugaran.
Dapat meningkatkan kekuatan.
Dapat meningkatkan kemandirian.
Dapat meningkatkan kecepatan.
Kemampuan tubuh untuk dapat beraktivitas seharian tanpa mengalami kelelahan berarti, dan masih mempunyai cadangan tenaga disebut dengan ....
Kesehatan Jasmani.
Kekuatan Jasmani.
Kebugaran Jasmani.
Kemampuan Jasmani.
Yang termasuk bentuk latihan kekuatan otot lengan dan bahu adalah ....
Push-up, lompat tali perorangan,berjalandengan tangan.
Saling mendorong bahu, Sit- up,lompat tali berkelompok
Duduk sambil mengangkat kedua kaki, berjalan dengan tangan, naik turun tangga.
Berjalan dengan tangan, Push-Up,
saling mendorong bahu.
Manfaat dari latihan duduk split adalah....
Melatih kekuatan otot lengan dan bahu.
Melatih kelenturan tubuh.
Melatih daya tahan otot kaki.
Melatih keseimbangan tubuh
Senam irama digemari masyarakat karena ....
Menggunakan alat
Dilakukan di luar ruangan
Berasal dari luar negeri
Gerakannya mudah diikuti
Aktivitas gerak berirama menekan kan pada fleksibilitas gerakan. Artinya, gerakan dilakukan dengan ....
Sungguh-sungguh
Lemah gemulai
Berkesinambungan
Berantai sampai selesai
Aktivitas gerak berirama biasanya menggunakan ... hitungan.
3
5
8
10
Aktivitas gerak berirama disusun atas dua gerak dasar, yaitu ....
Gerak ayunan lengan dan kaki
Gerak langkah kaki dan ayunan kaki
Gerak ayunan dan gerak langkah
Gerak jalan di tempat dan ayunan lengan
Istilah lain dari langkah samping ialah ....
Galoopass
Kruispas
Looppas
Zijpas
Bagian tubuh yang dilibatkan dalam aktivitas gerak berirama adalah ....
Lengan
Kepala
Kaki
Seluruh tubuh
Musik yang digunakan untuk mengiringi aktivitas gerak berirama sebaiknya bersifat ....
Ceria
Sedih
Syahdu
Lembut
Perhatikan cara melangkah berikut!
(1) Sikap badan tegak dengan kaki kiri berada di depan.
(2) Hitungan 1: kaki kanan melangkah ke depan.
(3) Hitungan 2: kaki kiri melangkah ke depan dan sebelum kaki kanan menapak (tumit masih terangkat), kaki kiri mundur, diikuti kaki kanan merapat, tetapi tidak saat berhenti.
Langkah-langkah di atas merupakan cara melakukan gerak....
Langkah rapat
Langkah silang
Langkah keseimbangan
Langkah samping
Gerak ayunan lengan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ....
Ke kanan dan kiri
Dengan satu tangan dan dua tangan
Dengan cepat dan lambat
Dengan irama 2/4 dan 3/4
Sikap siku saat mengayun dua lengan ke samping ialah ....
Diluruskan
Ditekuk
Dilemaskan
Mengeper
Sikap awal melakukan kombinasi gerak langkah biasa dan ayunan satu lengan ke depan belakang ialah ....
Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan lurus ke depan
Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan lurus di samping badan
Berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan lurus ke depan
Berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan direntangkan
Sikap awal ketika berjalan jinjit di atas papan titian yaitu ....
Membungkukkan badan
Berdiri tegak
Berjongkok
Merentangkan kedua tangan
SKJ merupakan singkatan dari ....
Senam Kesehatan Jiwa
Senam Kelentukan Jasmani
Senam Kesehatan Jasmani
Senam Kekuatan Jasmani
"bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan suhu tubuh Anda kembali normal" merupakan manfaat dari ....
Peralihan
Pemanasan
Inti
Pendinginan
Memutar tubuh saat meloncat merupakan contoh dari gerakan ....
Bergantung
Berpindah tempat
Berputar
Bertumpu
Mengayunkan lengan ke depan lalu kebelakang secara terus menerus merupaka contoh gerakan ....
Berputar
Bergantung
Bertumpu
Berayun
Latihan berdiri dengan satu kaki dan satu tangan diangkat merupakan contoh dari gerak ....
Melayang
Keseimbangan
Mendarat
Berpindah tempat
Perhatikan gambar.
Gerakkan pada gambar untuk melatih . . . .
kekuatan
kelincahan
kelenturan
keseimbangan
Nayla berdiri menggunakan satu kaki, kedua tangan direntangkan, dan badan dibungkukkan ke
depan. Berdasarkan uraian tersebut, Nayla melakukan . . . .
sikap lilin
melompat dan berputar
bergantung pada palang
sikap kapal terbang
Zidane melakukan gerak langkah kaki ke depan dan ke belakang dalam aktivitas gerak berirama.
Posisi kedua tangan Hafidz berada di . . . .
dada
pinggang
pundak
pinggul
Arif melakukan gerak ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah. Anggota tubuh yang digunakan
untuk melakukan gerak tersebut adalah . . . .
siku
kepala
lengan
kaki
Danish melakukan gerak ayunan dua lengan ke samping dalam aktivitas gerak berirama. Posisi
kedua kaki Danish adalah . . . . selebar bahu.
dirapatkan
diluruskan
disilangkan
dibuka
