Font size
S
M
L
XL
WorksheetsPJOK 7
Total questions: 45
Worksheet time: 2hrs 30mins
Name
Class
Date
1.
Gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepak bola adalah
a)
Menendang bola
b)
Menahan bola
c)
Menggiring bola
d)
Menyundul bola
2.
Gerakan menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain adalah
a)
menendang bola dengan kaki bagian dalam
b)
menahan bola dengan kaki bagian dalam
c)
menendang bola dengan punggung kaki
d)
menendang bola dengan tumit
3.
Berikut ini adalah gerakan yang bukan menghentikan bola dalam permainan sepak bola
a)
menghentikan bola dengan telapak kaki
b)
menghentikan bola dengan dada
c)
menghentikan bola dengan paha
d)
menghentikan bola dengan tangan
4.
Berikut ini adalah yang tidak termasuk tujuan umum menggiring bola
a)
mengontrol bola
b)
melewati lawan
c)
mengecohkan lawan
d)
mendekati sasaran
5.
Badan bagian atas dicondongkan ke belakang dengan dada ditarik ke depan, gerakan ini merupakan cara menghentikan bola dengan menggunakan
a)
paha
b)
kepala
c)
dada
d)
kaki bagian luar
6.
Permainan bola basket diciptakan oleh
a)
William Morgan
b)
Dr. James A. Naismith
c)
Yulies Rimet
d)
Max Haizer
7.
Jumlah pemain bola basket yang bertanding setiap regu adalah
a)
5 orang
b)
7 orang
c)
9 orang
d)
11 orang
8.
Di bawah ini yang bukan teknik dasar bola basket adalah
a)
passing
b)
dribble
c)
joging
d)
shooting
9.
Berikut ini adalah bukan kegunaan menggiring bola
a)
memperagakan permainan yang indah
b)
mencari peluang serangan
c)
menerobos pertahanan lawan
d)
memperlambat tempo permainan
10.
Tujuan utama dalam permainan bola basket adalah
a)
memasukkan bola ke keranjang lawan
b)
memainkan bola dengan teknik baik
c)
menggunakan strategi yang jitu
d)
memenangkan suatu pertandingan
11.
Cara menggiring bola yang dibenarkan adalah
a)
menggunakan dua tangan
b)
menggunakan salah satu tangan
c)
menggunakan tangan kanan
d)
menggunakan tangan kiri
12.
Induk organisasi cabang olahraga tenis meja di Indonesia adalah
a)
PTMSI
b)
PRSI
c)
PASI
d)
PBVSI
13.
Alat yang digunakan untuk bermain tenis meja adalah
a)
masker
b)
stik
c)
bet
d)
glove
14.
Nama lain dari permainan tenis meja adalah
a)
ping pong
b)
tiktak
c)
badminton
d)
pingsut
15.
Jumlah poin tiap satu game dalam tenis meja adalah
a)
21 angka
b)
25 angka
c)
10 angka
d)
11 angka
16.
Perpindahan servis dalam tenis meja apabila seorang pemain telah melakukan pukulan sebanyak
a)
2 angka
b)
3 angka
c)
4 angka
d)
5 angka
17.
Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek (sprint) adalah
a)
start/pertolakan
b)
kecondongan badan
c)
pangjang langkah kaki
d)
koordinasi gerakan
18.
Start yang digunakan dalam lari jarak pendek (sprint) adalah
a)
start melayang
b)
start berdiri
c)
start jongkok
d)
start berdiri
19.
Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba
a)
persiapan awal
b)
siap
c)
bersedia
d)
ya
20.
Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba
a)
persiapan awal
b)
siap
c)
bersedia
d)
ya
21.
Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba
a)
persiapan awal
b)
siap
c)
bersedia
d)
ya
22.
Berikut ini adalah bukan gerakan lari jarak pendek
a)
start
b)
memasuki garis finish
c)
gerakan lari
d)
saat melayang
23.
Suatu gerak terencana, terarah, terkoordinasi dan terkendali disebut
a)
gerak dasar pencak silat
b)
strategi pencak silat
c)
teknik dasar pencak silat
d)
pola pencak silat
24.
Sasaran dalam melakukan gerakan, baik pada waktu melakukan pembelaan maupun serangan adalah
a)
gerakan
b)
langkah
c)
arah
d)
pukulan
25.
Cara pembelaan dengan mengadakan kontak langsung dengan lawan dalam pencak silat dinamakan
a)
serangan
b)
tangkisan
c)
pembelaan
d)
elakan
26.
Usaha pembelaan yang dilakukan dengan menggunakan lengan atau kaki untuk mengenai badan lawan dalam pencak silat dinamakan
a)
serangan
b)
tangkisan
c)
pembelaan
d)
elakan
27.
Untuk menghindari pukulan lawan, maka gerakan yang harus dilakukan adalah
a)
mengelak
b)
menangkis
c)
menebak
d)
menghindar
28.
Sasaran gerakan memukul lawan adalah
a)
dada
b)
punggung
c)
pinggang
d)
perut
29.
Induk cabang Pencak Silat nasional adalah
a)
IPSI
b)
PSSI
c)
PBSI
d)
PRRI
30.
Gerakan memukul bola sambil meloncat dekat net sekuat-kuatnya, ciri khas bola cepat dan menukik dengan maksud untuk mematikan permainan lawan, dinamakan gerakan
a)
smash
b)
spike
c)
passing
d)
block
31.
Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan kedepan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan
a)
service
b)
passing bawah
c)
smash
d)
passing atas
32.
Permainan Bola kecil yang identic dengan melempar, menangkap dan memukul adalah keterampilan dasar dari
a)
takraw
b)
tenis meja
c)
bulutangkis
d)
kasti
33.
Sikap Badan pada saat melakukan Push-up adalah
a)
telentang
b)
miring
c)
telungkup
d)
menyamping
34.
Sikap badan pada saat melakukan Back-up adalah
a)
telentang
b)
miring
c)
telungkup
d)
menyamping
35.
Sikap Badan pada saat melakukan Sith-up adalah
a)
telentang
b)
miring
c)
telungkup
d)
menyamping
36.
Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan, disebut
a)
zat gizi (zat makanan)
b)
lemak
c)
hidrat arang (karbohidrat)
d)
protein
37.
Upaya untuk menunjang tercapainya pepatah “Men Sana in Corpore Sano” adalah
a)
olahraga secara teratur
b)
istirahat yang cukup
c)
makan-makanan yang bergizi
d)
semua jawaban benar
38.
Unsur makanan yang banyak menghasilkan sumber tenaga di dapat dari
a)
karbohidrat
b)
lemak
c)
protein
d)
vitamin
39.
Sel-sel tubuh manusia suatu saat ada yang mati atau rusak, untuk menggantikan sel-sel tersebut diperlukan jenis makanan yang banyak mengandung
a)
karbohidrat
b)
air
c)
protein
d)
vitamin
40.
Kelebihan zat makanan dalam tubuh disimpan dalam bentuk
a)
daging
b)
lemak
c)
tulang
d)
darah
41.
Tuliskan 3 (tiga) macam gerak dasar dalam permainan sepak bola!
4 lines
42.
PBVSI kepanjangan dari?
4 lines
43.
Tuliskan 3 ( tiga) macam Teknik dasar dalam permainan Bola voli !
4 lines
44.
Tuliskan 3 (tiga) macam gerak dasar dalam pencak silat!
4 lines
45.
PERBASI kepanjangan dari ?
4 lines
Reset
