wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Zdrowe odżywianie

Total questions: 30

Worksheet time: 17mins

Name
Class
Date
1.

Jak brzmi zasada zdrowego odżywiania?

a)

Jedz tylko wybrane pokarmy.

b)

Jedz urozmaicone pokarmy w niewielkich ilościach.

c)

Jedz tylko warzywa i owoce.

2.
Jak nazywa się ten schemat?
a)
Piramida żywieniowa
b)
Piramida jedzeniowa
c)
Trójkąt odżywczy
d)
Trójkąt witaminowy
3.
Jak często powinieneś jeść warzywa i owoce?
a)
Raz w tygodniu
b)
Raz dziennie
c)
Do każdego posiłku, czyli 5 razy dziennie
d)
Dwa razy dziennie - rano i wieczorem
4.
Jaka czynność jest ważna dla dokładnego trawienia pokarmów?
a)
Szybkie spożywanie posiłków.
b)
Dokładne, wolne przeżuwanie i rozdrobnienie pokarmów.
c)
Popijanie wodą.
d)
Popijanie herbatą.
5.

Który z posiłków jest najważniejszy?

a)

śniadanie

b)

drugie śniadanie

c)

obiad

d)

podwieczorek

e)

kolacja

6.

Co oznacza, że produkty są na szczycie Piramidy?

a)

kolejność nie ma znaczenia

b)

należy spożywać najczęściej

c)

należy spożywać najmniej/najrzadziej

7.

W naszym żywieniu należy najbardziej ograniczyć:

a)

warzywa

b)

produkty mleczne

c)

słodycze i sól

d)

mięso, ryby i jaja

e)

owoce

8.

Wybierz zdrowe produkty (kilka odpowiedzi)

a)
b)
c)
d)
e)
9.

Podstawą najnowszej piramidy żywienia

a)

są owoce i warzywa

b)

jest aktywność fizyczna

c)

są produkty zbożowe

d)

jest mleko i jego przetwory

10.
Jaka forma przygotowywania posiłków jest najzdrowsza?
a)
Gotowanie na parze
b)
Smażenie
c)
Pieczenie
d)
Przygotowanie w mikrofalówce
11.

Kiedy najlepiej spożywać ostatni posiłek?

a)

Nie należy

zjadać ostatniego posiłku.

b)

Kiedy mam ochotę.

c)

Dwie godziny przed snem.

d)

Trzy godziny przed snem

12.
W diecie dziecka bardzo ważne jest:
a)
1. Picie wody
2. Spożywanie ziół
3. Ograniczenie soli
b)
1. Picie kolorowych napojów
2. Solenie pokarmów
3. Stosowanie ostrych przypraw
c)
1. Picie dużej ilości coli
2. Jedzenie solonych fast - foodów
3. Unikanie przypraw
d)
1. Picie wody, ale tylko pół litra
2. Używanie ziół, ale tylko suszonych
3. Ograniczenie soli, ale tylko do mięs
13.
Wybierz najzdrowszy zestaw na drugie śniadanie.
a)
Chipsy i cola
b)
Grahamka i jogurt
c)
Pączek i kefir
d)
Sok owocowy i batonik czekoladowy
14.
Co sprzyja tyciu?
a)
Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw.
b)
Spożywanie dużej ilości produktów mlecznych.
c)
Spożywanie dużej ilości słodyczy i tłuszczu.
d)
Spożywanie produktów pełnoziarnistych.
15.

Jaka jest zalecana ilość posiłków dziennie?

a)

3

b)

5

c)

4

d)

zależy od apetytu

16.

Co jest najcenniejszym źródłem wapnia?

a)

jaja

b)

białe mięso

c)

produkty mleczne

17.

Ile litrów wody powinniśmy pić dziennie?

a)

2L

b)

3L

c)

5L

d)

6L

18.

Witamina C ma szczególny wpływ na:

a)

kości

b)

włosy

c)

paznokcie

d)

odporność na choroby

19.

Dlaczego większość warzyw i owoców najlepiej jeść na surowo?

a)

ponieważ są wtedy smaczniejsze

b)

ponieważ surowe zawierają najwięcej witamin

c)

nie traci się wtedy czasu na przygotowanie gotowanych warzyw

20.

Dzięki której witaminie twoje kości są mocniejsze?

a)

A

b)

D

c)

E

d)

K

21.

Która z wymienionych przekąsek jest najzdrowsza?

a)

orzeszki solone

b)

chipsy

c)

chrupki kukurydziane

d)

suszone owoce

22.

Który zestaw zawiera zdrowe tłuszcze?

a)

orzechy, parówki, olej rzepakowy

b)

awokado, boczek, masło

c)

orzechy, awokado, oliwa z oliwek

d)

karkówka z grilla, salami, smalec

23.

Co jest wytwarzane podczas wysiłku fizycznego i jest odpowiedzialne za dobre samopoczucie?

a)

endomondo

b)

endorfiny

c)

erytrocyty

24.

Dlaczego powinno się ograniczać spożycie soli?

a)

Duża ilość soli niszczy szkliwo zębów i sprzyja powstawaniu próchnicy

b)

Nadmiar soli powoduje nadciśnienie i zatrzymywanie zbyt dużej ilości wody w organizmie

c)

Nadmierne spożycie soli przyspiesza starzenie się organizmu

25.
Co powinno być podstawowym źródłem energii na codzień?
a)
produkty zbożowe 
b)
produkty mleczne
c)
słodycze
d)
mięso
26.
Światowa Organizacja Zdrowia to inaczej:
a)
WHO
b)
UNICEF
c)
Czerwony Krzyż
27.

Jakie produkty znajdują się na szczycie piramidy zdrowego odżywiania?

a)

mięso

b)

warzywa i owoce

c)

produkty mleczne

d)

sól i słodycze

28.

Zapotrzebowanie energetyczne człowieka podajemy w:

a)

kilogramach

b)

kcal

c)

watach

d)

kilometrach

29.

Tłuszcze zaliczymy do grupy składników:

a)

energetycznych

b)

budulcowych

c)

zdrowotnych

d)

regulujących

30.
Jakie piętro w piramidzie żywienia zajmuje cukier?
a)
najwyższe
b)
środkowe
c)
najniższe
d)
żadne

Similar Resources on Wayground

Naming molecular compounds with ionic names and avg atomic mass

25 questions

Naming molecular compounds with ionic names and avg atomic mass

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

Evaluación Ciencias Enero 2024

25 questions

Evaluación Ciencias Enero 2024

quiz

Worksheet

•

9th Grade

Chemistry 1 Gas Laws Review

25 questions

Chemistry 1 Gas Laws Review

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

Basic Chemical Formula

32 questions

Basic Chemical Formula

quiz

Worksheet

•

8th - 9th Grade

Elements 1

25 questions

Elements 1

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

Kiểm tra Halogen

25 questions

Kiểm tra Halogen

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

BIOELEMENTOS

25 questions

BIOELEMENTOS

quiz

Worksheet

•

9th Grade

HÓA 10 CUỐI KÌ 2

35 questions

HÓA 10 CUỐI KÌ 2

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade