Empat

Tiga

Dua

Satu

Tidak ada gerakan tangan

Gerakan tangan hanya dilakukan satu kali

Bersamaan

Bergantian

Mendorong tubuh ke depan dan menciptakan hambatan terhadap air.

Mengangkat kepala ke atas untuk bernapas

Menarik kaki ke belakang

Mengayuh tangan ke samping

Kepala berada di atas permukaan air

Kepala condong ke samping saat berenang

Kepala diangkat tinggi di atas air

Kepala tetap tenggelam di bawah air

Gerakan tarikan tangan dilakukan dengan mengangkat kaki ke atas

Gerakan tarikan tangan dilakukan dengan mengayuh tangan ke atas dan ke bawah secara bergantian

Gerakan tarikan tangan dilakukan dengan memutar tubuh ke belakang

Gerakan tarikan tangan dalam renang dada adalah gerakan tangan yang dilakukan dengan membentangkan lengan ke depan dan menarik tangan ke samping tubuh secara bersamaan.

Membantu mengangkat tubuh ke atas air

Menghasilkan energi listrik

Memberikan dorongan dan stabilitas

Mengurangi kecepatan renang

Tubuh berada dalam posisi miring dengan gerakan lengan maju ke depan dan kaki melakukan tendangan ke atas

Tubuh berada dalam posisi terbalik dengan gerakan lengan ke atas dan kaki melakukan tendangan ke belakang

Tubuh berada dalam posisi tegak lurus dengan gerakan lengan ke samping dan kaki melakukan tendangan ke bawah

Tubuh berada dalam posisi horizontal dengan gerakan lengan maju dan mundur secara bersamaan sementara kaki melakukan tendangan seperti gerakan kodok.

Teknik menggerakkan kaki dengan cara menendang air ke atas

Teknik menggerakkan kaki dengan cara menarik air ke arah tubuh

Teknik menggerakkan kaki dengan cara menarik air ke belakang

Teknik menggerakkan kaki dengan cara menarik air ke atas dan ke bawah

Pernapasan dada

Pernapasan bebas

Pernapasan punggung

Pernapasan kupu-kupu