WorksheetsAQUAGYM
Total questions: 20
Worksheet time: 15mins
Portar la sessió preparada i tenir unes bones estratègies de resolució de problemes són els aspectes que un formador d'Aquagym ha de tenir en compte Per implementar una bona sessió d'aquagym?
Portar la sessió preparada
Tindrem unes bones estratègies de resolució de problemes
No caldrà que corregim les males postures per tal d'evitar problemes
Utilitzarem poc material per tal de no fer l'activitat perillosa
Utilitzarem la música en les sessions d'Aquagym?
Si
No
L'Aquagym pot ser beneficiosa per a aquells que pateixen osteoporosi.
Veritat
Fals
En una sessió d'Aquagym, com ha de ser la música durant la part principal de la sessió.
Ha de ser relaxada
Ha de ser progressiva
Ha de ser marxosa
La sessió de tornada a la calma en l'Aquagym ajuda a reduir progressivament la intensitat i a tornar l'organisme als nivells funcionals de repòs.
Veritat
Fals
Per preparar una sessió d'Aquagym és important tenir en compte la profunditat de la piscina.
Veritat
Fals
Un dels avantatges de l'Aquagym inclou la prevenció de lesions perquè inclou exercicis progressius i evita els esforços excessiu.
Veritat
Fals
Els Beats per minut (BPM) de la música en l'Aquagym, generalment ha de ser de 155 pulsacions per minut en piscina poc profunda.
Veritat
Fals
Durant la sessió d'Aquagym, el formador ha de corregir les posicions inadequades o perilloses i normalment ho fa des de fora.
Veritat
Fals
Què ha de proporcionar el material d'Aquagym?
Mala tracció amb el terra
Dificultat en la flotació
Facilitar la flotació i la posició correcta
No adaptar-se a les necessitats dels usuaris
Quin principi de l'entrenament es destaca en l'Aquagym?
Igualtat i monotomia
Continuïtat i individualitat
Alternança i participació poc activa
Discontinuïtat i càrrega excessiva
Quin és un dels beneficis psicològics que pot proporcionar l'Aquagym?
Augmentar l'estrès
Promoure hàbits tòxics
Cercar un equilibri psicològic i maduració afectiva
Evitar la socialització
Què ha de fer el formador per ajustar-se a la realitat del moviment dels participants en l'Aquagym?
Utilitzar una cadira o banc
Utilitzar micro
Corregir des de dins de l'aigua
Utilitzar les mans per indicar els moviments
Com es pot assegurar un desenvolupament equilibrat del moviment en l'Aquagym?
Implicant en el moviment els músculs agonistes i antagonistes
Treballar l'exercici amb palanques curtes i llargues
Fer una bona progressió en la intensitat de la resistència
Totes les anteriors
Quins són els objectius principals de les sessions d'Aquagym?
Millorar la qualitat de vida
Assolir un nivell adequat de salut
Aconseguir hàbits estables cap a la pràctica física
Totes les respostes són correctes
Per què és important la música en les sessions d'Aquagym?
Afavoreix la motivació de la sessió
Per fer la sessió més divertida i animada
Ajudar a portar un ritme adequat
Totes les respostes són correctes
Quin d'aquets materials no s'utilitzaria per fer una sessió d'aquagym?
Pilotes
Manuelles
Guants
Bombolletes
Quina és la durada aproximada de la part principal en una sessió d'Aquagym?
5-8 min
10-15 min
30-35 min
50-55 min
Quina és la finalitat de la sessió de l'escalfament en l'Aquagym?
Disminuir progressivament la intensitat en l'activitat
Relaxar-se i ajudar a tornar a nivells funcionals de repòs
Augmentar la velocitat del moviment i tonificació muscular
Augmentar la temperatura corporal, evitar lesions i millorar la coordinació neuromuscular.
Què s'espera aconseguir en la part principal d'una sessió l'Aquagym?
Treballar la resistència cardiovascular i tonificar la musculatura.
Ajudar a tornar l'organisme als nivells funcionals de repòs
A millorar la coordinació neuromuscular de l'organisme.
Totes les anteriors
