Berikut yang bukan teknik dalam permainan bola voli, ditunjukkan oleh nomor ....

Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan merupakan teknik gerakan ....

Pada pertandingan bola voli, salah satu pemain mengarahkan bola dengan sentuhan pelan dengan menggunakan persendian paling atas dari jari-jari. Bola disentuh pada bagian belakang bola dan diarahkan ke atas untuk melewati block. Gerakan yang dilakukan pemain tersebut dinamakan ....

Pada permainan bola voli, servis (service) adalah pukulan awal dari luar lapangan untuk memulai rally dalam pertandingan. Ada empat jenis servis yang bisa dilakukan. Bila pemain ingin menukikkan bola dari atas ke bawah, maka pemain tersebut menggunakan servis ....

Perhatikan tahapan guling lenting berikut!

1) Bergulinglah ke depan.

2) Kombinasi gerakan ini akan membuat tubuh melenting ke depan.

3) Angkat kedua tangan ke depan dan bungkukkan badan, lalu letakkan telapak tangan di atas matras.

(4) Saat tubuh sudah berada di atas kepala, lesatkan kedua kaki ke depan dibantu oleh kedua tangan yang mendorong badan dengan menekan matras.

(5) Sentuhkan bahu ke matras.

(6) Tekuk kedua siku agak ke samping, lalu masukkan kepala di antara dua tangan.

Tahapan melakukan gerak guling lenting yang tepat adalah …

Perhatikan tahapan gerak berikut!

(1) Putar tubuh hingga menghadap lintasan matras, kemudian melakukan guling lenting dari sikap jongkok.

(2) Sikap awal berdiri menyampingi lintasan matras.

(3) Lakukan gerakan meroda dengan benar.

(4) Kedua kaki dibuka selebar bahu, dan kedua lengan direntangkan seperti huruf “V”.

Tahapan melakukan rangkaian meroda dan guling lenting yang tepat adalah ….

Perhatikan tahapan rangkaian gerakan berikut!

(1) Letakkan tengkuk pada matras, kemudian lakukan gerakan guling depan dan mendarat dengan sikap jongkok.

(2) Luruskan tungkai hingga panggul terangkat.

(3) Lakukan gerakan guling lenting dengan sikap awal jongkok dan pendaratan berdiri.

(4) Sikap awal jongkok menghadap matras, kedua lengan diletakkan pada matras, dan pandangan ke depan.

Tahapan melakukan rangkaian guling depan dan guling lenting adalah ….

Perhatikan beberapa peryataan berikut!

(1) Pukulan servis dilakukan untuk memulai pertandingan.

(2) Pukulan smes digunakan untuk mengumpan pada teman.

(3) Pukulan passing digunakan untuk memulai pertandingan.

(4) Blocking digunakan untuk menahan serangan lawan.

Berdasarkan beberapa peryataan di atas yang benar ditunjukkan oleh nomor ….

Salah satu posisi pemain bola voli yang memiliki keistimewaan dapat keluar masuk dalam pertandingan namun tidak diizinkan untuk melakukan smes. Namun apabila bola ingin melewati daerah pertahanan lawan maka dapat melakukan passing bawah maupun passing atas. Posisi tersebut dalam bola voli dinamakan ....

Perhatikan jenis-jenis latihan berikut!

(1) Lakukanlah passing atas berulang kali dengan memantulkannya ke tembok. Perkenaan bola tepat pada telapak jari-jari tangan.

(2) Jari-jari tangan lemas, bukan berotot.

(3) Bisa pilih bola basket untuk latihan, karena bola basket lebih berat dari pada bola voli, sehingga jari-jari akan lebih kuat.

(4) Bisa lakukan push up dengan jari untuk menambah kekuatan jari.

(5) Lakukanlah lompat tali untuk melatih kelincahan mengejar bola passing yang kurang sempurna.

Latihan di atas adalah cara yang baik untuk menjadi ....

Pukulan samping memiliki lintasan ke depan atau lurus dengan menggunakan tangan yang dimulai dari samping. Perkenaan pada pukulan samping adalah bagian .…

Rado adalah seorang taekwondo pemula. Agar dia mampu melakukan serangan dan pertahanan yang baik, maka dia harus latihan dasar terlebih dahulu. Rado setiap hari berlatih lari dan squat jump untuk memperkuat tumpuannya. Latihan yang dilakukan Rado yaitu ....

Perhatikan tahapan berikut!

(1) Leher rileks dan pandangan ke arah depan.

(2) Berdiri dengan sikap menyamping arah gerakan.

(3) Kedua kaki dibuka selebar bahu.

(4) Kedua tangan dibuka membentuk huruf “V”.

Tahapan melakukan gerak meroda yang tepat adalah …

Perhatikan tahapan berikut!

(1) Kedua lengan diletakkan pada matras, dan pandangan ke depan.

(2) Sikap awal jongkok menghadap matras.

(3) Letakkan tengkuk pada matras, kemudian lecutkan kedua tungkai ke depan atas hingga tubuh mendarat dengan berdiri.

(4) Luruskan tungkai hingga panggul terangkat.

Tahap melakukan gerak guling lenting dari sikap jongkok adalah ….