Font size
WorksheetsASTS PJOK KELAS 7
Total questions: 20
Worksheet time: 15mins
Cara melatih kekuatan otot punggung adalah
push up
back up
squat rush
sit up
Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….
Kebugaran jasmani
Daya tahan tubuh
Ketahanan tubuh
Kekuatan tubuh
Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...
Matras
Kuda-kuda
palang
Ring
3. Latihan pada gambar di samping disebut … .
up down
push up
sit up
mencium tanah
Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan kegiatan … .
pendinginan
pemanasan
istirahat
gerakan inti
( jawaban lebih dari satu )
dibawah ini yang termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani adalah ....
kekuatan
kecepatan
makan
tidur
( jawaban lebih dari satu )
dibawah ini yang merupakan bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani adalah ....
push up
sit up
beck up
makan
( jawaban lebih dari satu )
beberapa manfaat kebugaran jasmani di bawah ini adalah ....
meningkatkan stamina
memperkuat daya tahan tubuh
memperlancar siklus darah
memperbanyak pola makan
( jawaban lebih dari satu )
cara latihan kekuatan otot lengan dibawah ini adalah ....
tidur terlungkup, kedua kaki rapat dan lurus ke belakang
angkat badan keatas hingga kedua tangan lurus
turunkan badan dengan cara membengkokan kedua siku
jongkok dan melompat
( jawaban lebih dari satu )
cara melatih daya tahan jantung dan paru-paru adalah ....
lari jarak jauh
renang jarak jauh
MMA
tinju
( benar/salah )
kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik tanpa menimbulkan kelelahan adalah kebugaran jasmani
benar
salah
( benar/salah )
menurunkan berat badan dan mencegah penyakit jantung adalah termasuk manfaat dari pembelajaran kebugaran jasmani
benar
salah
( benar/salah )
kekuatan otot adalah komponen yang sangat penting untuk meningkatkan kondisi fisik secara keseluruhan
benar
salah
( benar/salah )
aktivitas kekuatan otot perut dilakukan dengan cara jongkok dan melompat
benar
salah
( benar/salah )
latihan melatih otot tungkai harus memakai alat bantu seperti bangku/kursi
benar
salah
( isian singkat )
ketegangan yang terjadi atau kemampuan otot untuk suatu ketahanan akibat suatu beban adalah pengertian dari (a)
( isian singkat )
kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama adalah pengertian dari (a)
( isian singkat )
kemampuan seseorang untuk menggerakan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian adalah pengertian dari (a)
( isian singkat )
bagian tubuh yang mengenai matras pertama kali saat melakukan gerakan guling kedepan adalah (a)
( isian singkat )
jalan cepat termasuk salah satu cabang olahraga (a)
