wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

STS PJOK Kelas 5

Total questions: 62

Worksheet time: 35mins

Name
Class
Date
1.

Dalam melakukan sikap menggantung, otot yang dominan digunakan adalah ....

a)

Pinggang

b)

Punggung

c)

Lengan

d)

Kaki

2.

Gerak berirama disebut juga senam....

a)

Lantai

b)

Ritmik

c)

Pernapasan

d)

Pemanasan

3.

Renang termasuk olahraga....

a)

Atletik

b)

Bola kecil

c)

Air

d)

Bola besar

4.

Hal yang membedakan antara renang gaya punggung dengan gaya lain adalah ....

a)

Jarak tempuh

b)

Kecepatan

c)

Kekuatan

d)

Sikap badan

5.

Nama induk organisasi renang di Indonesia adalah ....

a)

PERSAMI

b)

PERBASI

c)

PRSI

d)

PERCASI

6.

Gerakan angkat tubuh sambil menggelantung pada palang disebut ....

a)

Push up

b)

Pull up

c)

Back up

d)

Sit up

7.

Kombinasi gerak dasar langkah kaki, kecuali....

a)

Langkah biasa

b)

Langkah rapat

c)

Langkah ayunan

d)

Langkah depan

8.

Langkah samping disebut ....

a)

Loopas

b)

Zijpas

c)

Galoppas

d)

Bytrekpas

9.

Sebelum memulai kegiatan olahraga sebaiknya....

a)

Pemanasan

b)

Berdo'a

c)

Salam

d)

Istirahat

10.

Mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurana bermanfaat supaya tubuh tetap....

a)

Sehat dan kuat

b)

Lemas

c)

Lesu

d)

Sakit

11.

Kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung jawab….

a)

Kepala sekolah

b)

warga sekolah

c)

tugas piket

d)

penjaga sekolah

12.

Tujuan dari warming up/pemanasan adalah ….

a)

Agar otot kaku

b)

Agar cepat lemas

c)

Agar tidak terjadi cedera

d)

Agar dapat pujian

13.

Gerakan senam irama disesuaikan dengan ....

a)

Ayunan kaki

b)

Ayunan lengan

c)

Irama lagu

d)

Gerakan lengan

14.

Pada waktu seorang pelompat jauh mengambil awalan, makin dekat dengan balok tumpu, maka larinya makin ....

a)

Lambat

b)

Tinggi

c)

Kuat

d)

Cepat

15.

Senam yang dilakukan dengan diiringi musik merupakan pengertian dari?

a)

Senam Aerobik

b)

Senam Irama

c)

Senam Lantai

d)

Senam Jantung

16.

Manakah yang merupakan jenis langkah dalam senam irama?

a)
Langkah kepala, langkah pinggul, dan gerakan leher
b)

Langkah cepat, langkah depan, dan langkah samping

c)

Langkah keseimbangan, langkah belakang, dan langkah rapat

d)

Langkah jari, langkah pergelangan tangan, dan langkah tangan

17.

Gerakan pada gambar merupakan gerak...

a)

Langkah biasa

b)

Langkah rapat

c)

Langkah samping

d)

Langkah depan

18.

Berikut adalah gerakan ayunan satu lengan ke depan dan kebelakang ...

a)
b)
c)
d)
e)
19.

Berikut ini adalah gerakan Ayunan Lengan Ke Samping Bersamaan Dengan Memindahkan Berat Badan yaitu ...

a)

b)

c)

d)

e)

20.

Ketika melakukan senam irama secara berkelompok, hendaknya kita berlatih bersama agar tercapai unsur penting dalam penilaian senam irama, yaitu....

a)

kekompakan

b)

kecepatan

c)

kelenturan

d)

keceriaan

21.

Gerakan yang dilakukan sebelum gerakan inti adalah

a)

Pendinginan

b)

Inti

c)

Pemanasan

d)

Peregangan

22.

Cabang olahraga yang aktivitasnya dilakukan di dalam air adalah

a)

Atletik

b)

Pencak Silat

c)

Senam

d)

Renang

23.

Gambar di samping adalah gerakan renang gaya....

a)

Dada

b)

Punggung

c)

Crawl

d)

Kupu-kupu

24.

GIF diatas menunjukan renang gaya ....

a)

Dada

b)

Bebas

c)

Punggung

d)

Kupu-kupu

25.

pada GIF nama renang tersebut adalah...

a)

dada

b)

punggung

c)

bebas

d)

kupu-kupu

26.
Prinsip dasar awal gerakan lutut yang benar saat melakukan gerakan kaki renang gaya dada adalah . . .
a)
ditekuk
b)
disilang
c)
diluruskan
d)
diputar
27.

Guling depan yang berakhir miring dikarenakan ....

a)

Tangan tidak seimbang

b)

Kekuatan kaki tidak seimbang

c)

Kepala mendongak

d)

Kekuatan kaki dan tangan tidak tidak seimbang

28.

Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....

a)

Miring ke kanan

b)

Miring ke kiri

c)

Menghadap atas

d)

Kebawah, dagu menyentuh dada

29.

Dibawah ini yang merupakan gerakan dari sikap lilin adalah ....

a)
b)
c)
d)
30.

Dibawah ini yang merupakan gerakan Handstand adalah ....

a)
b)
c)
d)
31.

Gerakan diatas merupakan gerakan ....

a)

Push up

b)

Pull up

c)

Back up

d)

Sit up

32.

Tujuan dari warming up/pemanasan adalah ….

a)

Agar otot kaku

b)

Agar cepat lemas

c)

Agar tidak terjadi cedera

d)

Agar dapat pujian

33.

Gerakan angkat tubuh sambil menggelantung pada palang disebut ....

a)

Push up

b)

Pull up

c)

Back up

d)

Sit up

34.

Kombinasi gerak dasar langkah kaki, kecuali....

a)

Langkah biasa

b)

Langkah rapat

c)

Langkah ayunan

d)

Langkah depan

35.

Langkah samping disebut ....

a)

Loopas

b)

Zijpas

c)

Galoppas

d)

Bytrekpas

36.

Bytrekpas adalah..

a)

langkah biasa

b)

langkah rapat

c)

langkah kedepan

d)

langkah tiga

37.

Pada gerakan cabor renang, secara berturut turut memeragakan renang gaya apa saja...

a)

Punggung, dada, bebas, kupu-kupu

b)

dada, kupu-kupu, bebas, punggung

c)

kupu-kupu, punggung, dada

d)

bebas, kupu-kupu, dada

38.

Istilah lain dari langkah ganti adalah....

a)

loopas

b)

bytrekpas

c)

wallpas

d)

wisselpas

39.

Istilah lain dari langkah biasa adalah...

a)

bytrekpas

b)

loopas

c)

wallpas

d)

wisselpas

40.

Tujuan melakukan gerakan senam irama diiringi dengan musik adalah...

a)

menambah kecepatan

b)

agar terlihat bagus

c)

menyerasikan irama dengan gerakan

d)

menghilangkan rasa jemu

41.

Teknik gerakan kaki dalam senam irama bermacam-macam, diantaranya adalah ....

a)

loopas, galappas, double step, kruispas, lunge

b)

galappas, butterfly, lunge, single step, kruispas

c)

rowing, pumping, lunge, galappas

d)

lunge, loopas, rowing, heel touch

42.

Huppelpas dalam senam irama disebut juga ….

a)

langkah silang

b)

langkah lingkar

c)

langkah samping

d)

langkah pantul

43.

Istilah lain dari langkah ke depan dalam senam irama disebut....

a)

Loop pas

b)

Galoop pass

c)

Blaance pass

d)

Bijtrek pass

44.

Langkah kesimbangan disebut juga dengan istilah....

a)

koat pass

b)

balance pas

c)

loop pass

d)

plot pass

45.

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

a)

Menguatkan tulang

b)

keseimbangan gerakan

c)

Melemaskan otot dan sendi

d)

meningkatkan percaya diri

46.

Senam irama yang berasal atau beraliran seni tari dipelopori oleh....

a)

Delsartes

b)

Jacques Dalcrose

c)

Rudolf van Laban

d)

William C. Morgan

47.

Renang termasuk olahraga....

a)

Atletik

b)

Bola kecil

c)

Air

d)

Bola besar

48.

Berikut adalah macam-macam gaya renang, kecuali...

a)

Gaya bebas

b)

Gaya dada

c)

Gaya punggung

d)

Gaya pinggang

49.

Gerakan lanjutan setelah badan meluncur di atas air adalah ....

a)

Lecutan kaki

b)

Ambil napas

c)

Gerakan berputar

d)

Diam sampai badan berhenti meluncur

50.

Posisi tubuh saat berenang gaya dada adalah ....

a)

Telentang

b)

Tengkurap

c)

Miring

d)

Bebas

51.

Pernafasan dalam renang gaya dada dilakukan pada saat posisi tangan ....

a)

Disamping

b)

Didada

c)

Didepan

d)

Dibelakang

52.

Gerakan tangan pada renang gaya dada ditarik kearah ....

a)

Kepala

b)

Perut

c)

Samping

d)

Dada

53.

Pada renang gaya dada, saat mengambil nafas kepala harus menghadap ke ....

a)

Bawah

b)

Samping

c)

Atas

d)

Belakang

54.

Salah satu alat yang digunakan untuk membantu belajar berenang agar tidak tenggelam ....

a)

Pelampung

b)

Balon

c)

Kayu

d)

Ember

55.

Rolling depan atau guling kedepan adalah........

a)

Berguling ke depan atas bagian belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang)

b)

Sikap lilin

c)

Posisi berdiri dengan kedua kaki tangan berada di bawah dan kaki lurus ke atas

d)

Posisi berdiri dengan kepala di bawah dengan di topang menggunakan kedua tangan yang membentuk segitiga

56.

Secara teknis roll depan dapat dilakukan dengan 2 cara, yaitu ......

a)

Awalan berdiri dan jongkok

b)

Awalan berdiri dan lari

c)

Awalan berdiri dan lompat

d)

Awalan berdiri dan tengkurap

57.

Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

a)

Matras

b)

Kuda-kuda

c)

Ring

d)

balok

58.

Senam yang membutuhkan keseimbangan, kelentukan dan kekuatan adalah ....

a)

Senam lantai

b)

Senam ritmik

c)

Senam irama

d)

senam aerobik

59.

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

a)

Guling lenting

b)

Guling depan

c)

Guling belakang

d)

Guling kesamping

60.

Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah

a)

berdiri tegak

b)

tidur terlentang

c)

jongkok

d)

tidur terlungkup

61.

Senam yang membutuhkan keseimbangan, kelentukan dan kekuatan adalah ....

a)

Senam lantai

b)

Senam ritmik

c)

Senam irama

d)

senam aerobik

62.

Bentuk gerakan salah satu jenis senam lantai seperti gambar tersebut adalah ....

a)

A. sikap lilin

b)

B. head stand

c)

C. lompat jongkok

d)

D. guling depan

Similar Resources on Wayground

KELAS 5 _ PJOK _ STS _ 2025

60 questions

KELAS 5 _ PJOK _ STS _ 2025

quiz

Worksheet

•

5th Grade

Cerdas Cermat Bahasa Indonesia dan Umum

60 questions

Cerdas Cermat Bahasa Indonesia dan Umum

quiz

Worksheet

•

4th - 6th Grade

kesihatan, otot dan permainan

63 questions

kesihatan, otot dan permainan

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University

SAS PJOK KLS 5 SEM 2

65 questions

SAS PJOK KLS 5 SEM 2

quiz

Worksheet

•

5th Grade

PJOK 18 Maret 2024

60 questions

PJOK 18 Maret 2024

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade