Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK bab Aktivitas air kelas 3

Total questions: 60

Worksheet time: 4hrs 46mins

Name
Class
Date
1.

Aktivitas air merupakan kegiatan yang dilakukan di

a)

air

b)

lapangan

c)

kamar

d)

udara

2.

Gerakan dasar berenang yang kita pelajari adalah

a)

mengambang dan melayang

b)

mengambang dan meluncur

c)

meluncur dan mendarat

d)

melayang dan mendarat

3.

Saat berenang harus memperhatikan

a)

pakaian yang kita gunakan

b)

keselamatan orang lain

c)

keselamatan diri dan orang lain

d)

makanan yang kita bawa

4.

Sebelum belajar berenang sebaiknya kita melakukan ....

a)

peenyesuaian di air

b)

pendinginan

c)

penyelaman

d)

pemantauan

5.

Yang tidak termasuk penyesuaian di air adalah...

a)

berendam di air

b)

latihan bernapas

c)

berjalan di dalam air

d)

memandangi air

6.

Saat melakukan gerak dasar meluncur, kaki menolak pada ....

a)

lantai kolam

b)

dinding kolam

c)

tepi kolam

d)

permukaan kolam

7.

Berikut ini merupakan pelampung ban lengan adalah ....

a)
b)
c)
8.

Pilih 3 jawaban yang merupakan cara menjaga keselamatan diri yang benar!

a)

menggunakan pelampung

b)

langsung menceburkan diri

c)

melakukan pemanasan

d)

berenang sendirian

e)

berlatih di kolam yang dangkal

9.

Pilih 3 jawaban yang merupakan gaya berenang!

a)

gaya santai

b)

gaya kupu-kupu

c)

gaya lepas

d)

gaya dada

e)

gaya bebas

10.

Saat belajar berenang gerakan dasar yang harus dikuasai terlebih dahulu adalah ....

a)

berenang

b)

menyelam

c)

mengambang

11.

Saat belajar mengambang kita bisa menggunakan alat yang disebut ....

a)

pelampung

b)

pemberat

c)

topi

12.

Ada macam-macam jenis pelampung. Berikut ini merupakan gambar pelampung ban adalah ....

a)
b)
c)
13.

Saat pertama kali belajar berenang, sebaiknya kita memilih kolam yang ....

a)

dangkal

b)

dalam

c)

dalam sekali

14.

Arti tanda di larangan berikut adalah ....

a)

dilarang mendorong

b)

dilarang berenang sendiri

c)

dilarang terjun di kolam yang dangkal

15.

Berikut ini merupakan tanda larangan berlari di tepi kolam adalah ....

a)
b)
c)
16.

Yang merupakan tata tertib di kolam renang adalah ...

a)

Makan di pinggir kolam

b)

Berpakaian renang apabila ingin berenang

c)

Memakai Alas kaki

17.

Sebelum melakukan aktivitas dalam air atau berenang, sebaiknya kita melakukan ...

a)

pendinginan

b)

makan

c)

pemanasan

18.

Manfaat dari olahraga renang adalah …

a)

Menyehatkan Jantung

b)

Mengakibatkan cedera

c)

Menambah berat badan

19.

Ketika berada di dalam air kita membuang napas melalui …

a)

mulut

b)

hidung

c)

mulut dan hidung

20.

Olahraga renang termasuk olahraga....

a)

senam

b)

air

c)

beladiri

21.

gambar tersebut merupakan perlengkapan berenang

a)

BENAR

b)

SALAH

22.

gambar tersebut merupakan baju untuk berenang

a)

BENAR

b)

SALAH

23.

Pilihlah simbol peraturan di kolam renang "DILARANG MENDORONG"

a)
b)
c)
d)
24.

Pilihlah simbol peraturan di kolam renang "DILARANG BERLARI-LARI DI TEPI KOLAM"

a)
b)
c)
d)
25.

Pilihlah simbol peraturan di kolam renang "DILARANG BERENANG SENDIRIAN"

a)
b)
c)
d)
26.

Pilihlah simbol peraturan di kolam renang "DILARANG TERJUN"

a)
b)
c)
d)
27.

Jika belum bisa berenang maka agar selamat kita menggunakan . . . .

a)

PELAMPUNG

b)

PAKAIAN RENANG

c)

TOPI

28.

Agar tidak cedera, sebelum berenang kita melakukan . . . .

a)

PEMANASAN

b)

PENDINGINAN

c)

LATIHAN

29.

Gerakan meluncur ditunjukkan oleh gambar . . . .

a)
b)
c)
d)
30.

Pilihlah 2 peraturan di kolam renang adalah . . . .

a)

Tidak sakit kulit

b)

Memakai pakaian renang

c)

Makan di kolam renang

d)

Kencing di kolam renang

31.

Pilihlah 2 hal yang TIDAK BOLEH dilakukan di kolam renang . . . .

a)

Tidak sakit kulit

b)

Memakai pakaian renang

c)

Makan di kolam renang

d)

Kencing di kolam renang

32.

Gambar di atas adalah tahapan

gerak . . . .

a)

MELUNCUR

b)

TERJUN

c)

BERMAIN AIR

33.

Meluncur adalah posisi tubuh berada di ......

a)

Dasar kolam

b)

Permukaan kolam

c)

Tengah kolam

d)

Tepi kolam

34.

Saat meluncur tubuh bergerak lurus ke ......

a)

samping kiri

b)

samping kanan

c)

depan

d)

dasar kolam

35.

Gerak dasar melucur berguna untuk melatih ....... tubuh saat di air.

a)

kecepatan

b)

kelenturan

c)

kekuatan

d)

keseimbangan

36.

Posisi awal gerakan meluncur adalah .....

a)

Jongkok di tepi kolam

b)

Berdiri di tepi kolam

c)

Berdiri di tengah kolam

d)

Duduk di tepi kolam

37.

Apabila terdapat tanda berikut ini di kolam renang artinya adalah ......

a)

Panjang kolam

b)

Luas kolam

c)

Lebar kolam

d)

Dalamnya kolam

38.

Berikut ini adalah salah satu upaya menjaga keselamatan saat di pantai adalah .....

a)

Membiarkan teman bermain sendiri

b)

Diam saja saat ada ombak besar

c)

Mengingatkan teman saat ada ombak besar

d)

Berenang terlalu jauh dari pantai

39.

Berikut ini yang tidak boleh dilakukan saat berada di kolam renang adalah .....

a)

Berenang menggunakan pelampung

b)

Berenang menggunakan kacamata renang

c)

Berenang menggunakan pakaian renang

d)

Berenang saat sakit kulit

40.

Telapak kaki saat berlatih meluncur bertumpu atau tolakan pada ...

a)

Dasar kolam

b)

Dinding kolam

c)

Pinggir kolam

d)

Bawah kolam

41.

Sikap lengan saat melakukan gerakan meluncur adalah .....

a)

Disamping badan

b)

Ditekuk

c)

Lurus disamping badan

d)

Lurus ke depan

42.

Mempertahankan tubuh agar tetap bertahan di permukaan dan tidak tenggelam disebut ....

a)

gerakan mengambang

b)

gerakan meluncur

c)

gerakan bebas

43.

Dibawah ini yang bukan alat membantu untuk mengambang adalah ....

a)

ban

b)

baju renang

c)

pelampung

44.

Di bawah ini jenis pelampung yang paling baik dalam proses belajar meluncur ialah .....

a)

b)

c)

45.

Sejak kapan kita belajar aktivitas pengenalan air dan berenang .....

a)

Sejak dini

b)

Sejak lahir

c)

Sejak TK

46.

Pada saat belajar mengambang posisi tubuh berada .....

a)

diDasar Air

b)

diDalam Air

c)

Diatas permukaan air

47.

Berikut ini manfaat pemanasan yang paling tepatsebelum melakukan renang yaitu ....

a)

agar tubuh menjadi sehat

b)

agar tidak keram otot saat renang

c)

agar berenang lebih cepat

48.

Gambar di atas sedang melakukan gerakan latihan .....

a)

belajar mengambang

b)

belajar bernafas

c)

belajar meluncur

49.

Berikut ini yang tidak boleh dilakukan di kolam renang adalah....

a)

bermain air

b)

berlari dipinggir kolam

c)

berenang di kolam

50.

Anggota tubuh mana yang digunakan dalam berenang . . . .

a)

Kaki

b)

Tangan

c)

Seluruh tubuh

51.

Latihan yang dilakukan dengan cara merentangkan badan seperti digambar adalah . . . .

a)

menyelam

b)

mengambang

c)

bernafas

52.

Sebelum belajar ke tahap berenang sebaiknyan kita melakukan ....

a)

aktivitas pengenalan kolam

b)

aktivitas pengenalan air

c)

aktivitas pengenalan gaya renang

53.

Untuk menjaga keselamatan diri di kolam renang adalah ....

a)

berenang sendiri

b)

berenang ditempat dalam

c)

berenang ditempat dangkal

54.

Posisi pandangan saat gerakan meluncur adalah ....

a)

menghadap ke samping

b)

menghadap dasar kolam

c)

menghadap ke tangan

55.

Posisi tangan saat melakukan gerakan meluncur ....

a)

lurus ke atas

b)

lurus ke depan

c)

lurus ke bawah

56.

Berikut ini yang bukan rangkaian melakukan gerakan meluncur adalah

a)

Badan berdiri tegak dpinggir kolam kedua tangan ke atas

b)

membungkukkan badan ke depan dengan satu kaki menepel di pinggir kolam

c)

Badan berdiri tegak dpinggir kolam kedua tangan ke atas

57.

Apa nama gerakan pada gambar disamping ....

a)

mengambang

b)

berenang

c)

meluncur

58.

sebelum melakukan aktivitas renang yang harus dilakukan adalah ....

a)

peregangan

b)

pemanasan

c)

persiapan

59.

Cara penyesuaian tubuh dengan air saat sebelum berenang adalah ...

a)

rendam tubuh

b)

mandi

c)

pemanasan

60.

Apa nama latihan gerakan pada gambar diatas ....

a)

latihan bernafas

b)

latihan berenang

c)

latihan mengambang

Similar Resources on Wayground

Sinh học đại cương

58 questions

Sinh học đại cương

quiz

Worksheet

•

3rd Grade - University

PJOK KLS 3 GANJIL

60 questions

PJOK KLS 3 GANJIL

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

pjok kls4 genap

60 questions

pjok kls4 genap

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

PJOK KLS 6 SD SEMESTER GANJIL

55 questions

PJOK KLS 6 SD SEMESTER GANJIL

quiz

Worksheet

•

3rd - 6th Grade